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【健康教育宣傳】2021年8月總第60期

筱榕聊健康

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">?時(shí)令健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">這些健康問(wèn)題，這個(gè)夏天你治了嗎？！</b></p><p class="ql-block">“冬病夏治”是一種反季節(jié)的自然療法。人們針對(duì)一些寒冷季節(jié)病情容易發(fā)作或加重的疾病，在病情相對(duì)緩和的夏季，采用藥物、敷貼等方法，適當(dāng)?shù)恼{(diào)治和補(bǔ)養(yǎng)，進(jìn)行疾病預(yù)防，減少疾病發(fā)作。</p><p class="ql-block">很多人就會(huì)在夏季這段時(shí)間，通過(guò)中醫(yī)特色療法進(jìn)行“冬病夏治”。而一提起“冬病夏治”，更多的人想到的是以治療慢性呼吸系統(tǒng)疾病聞名的“三伏貼”。其實(shí)，“冬病夏治”遠(yuǎn)不止這些。&nbsp;</p> <p class="ql-block">今天就給大家介紹幾種最適合“夏治”的健康問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block">適合“冬病夏治”的呼吸道疾病主要有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、阻塞性肺氣腫、慢性咽炎、反復(fù)呼吸道感染、肺氣腫、肺結(jié)核等。</p><p class="ql-block">呼吸道疾病可以采用穴位敷貼類膏藥，常用成分包括白芥子、肉桂、細(xì)辛、生姜汁等中藥。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 胃腸道疾病</b></p><p class="ql-block">適合“冬病夏治”的胃腸道疾病主要有慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎等。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)代人的生活方式看，人在夏季如果貪食冷飲，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，很容易損傷脾胃。</p><p class="ql-block">這類人可采用針灸、穴位敷貼治療，能夠激發(fā)正氣，緩解疼痛，減少疾病在冬季發(fā)作。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 過(guò)敏性疾病</b></p><p class="ql-block">適合“冬病夏治”的過(guò)敏性疾病主要有過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮膚病、過(guò)敏性結(jié)腸炎等。</p><p class="ql-block">易過(guò)敏人群大多屬寒性體質(zhì)，根據(jù)中醫(yī)“寒則熱之”的治療原則，要用熱性藥、補(bǔ)益藥進(jìn)行治療。在相關(guān)穴位用溫?zé)帷⒀a(bǔ)虛的藥物進(jìn)行敷貼治療，可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、改善體質(zhì)、提高免疫力的作用。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 骨傷類疾病</b></p><p class="ql-block">適合“冬病夏治”的骨傷類疾病主要有慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病等。</p><p class="ql-block">骨傷類疾病大多是由不正確的姿勢(shì)引起的，可以采用溫陽(yáng)散寒的膏藥，貼在滋補(bǔ)全身又位于脊椎的穴位上，比如大杼、命門(mén)、身柱、陽(yáng)陵泉等穴位，如果頸椎腰椎都不好，可沿著脊椎貼敷。如果是手臂、膝關(guān)節(jié)疼痛，再在四肢的主要穴位上貼敷膏藥，比如足三里、手三里等穴位。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 婦科病</b></p><p class="ql-block">適宜“冬病夏治”的婦科病有子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、盆腔炎等。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)辨證后屬于虛寒因素導(dǎo)致的婦科病，“冬病夏治”會(huì)有顯著效果?！岸∠闹巍币壮ンw內(nèi)陰寒、溫化寒濕、活血祛瘀，從而促進(jìn)女性患者的盆腔血液循環(huán)，治療很多慢性婦科疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 亞健康狀態(tài)</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健康狀態(tài)既包括人體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡，也包括人體與外界環(huán)境的陰陽(yáng)平衡。亞健康狀態(tài)即處于身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡被打破，但還沒(méi)有發(fā)生實(shí)質(zhì)性病變，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行調(diào)治相對(duì)比較容易，也不易對(duì)身體造成傷害。疲勞、失眠、多夢(mèng)等癥狀都屬于亞健康狀態(tài)，可以根據(jù)具體的癥狀采取不同的方式進(jìn)行“冬病夏治”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">?悅食保健</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">初秋補(bǔ)心養(yǎng)血?dú)狻窬?lt;/b></p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)炎熱夏季，大量出汗損傷心氣后，易出現(xiàn)氣血虧虛、陰虛火旺的癥狀，那么這里要夸夸蓮藕和蓮子的功效——滋陰清心，養(yǎng)肝補(bǔ)虛，簡(jiǎn)單治愈。</p> <p class="ql-block">夏末初秋，食藕最為當(dāng)令時(shí)宜。新鮮嫩白的清藕，為有節(jié)之物，且數(shù)其有九竅。</p><p class="ql-block">蓮藕生食，脆嫩清甜，故性偏清，有生津止咳、清熱除煩之效。其香味入心脾二經(jīng)，有開(kāi)胃醒脾、促進(jìn)消化的好處，</p><p class="ql-block">熟藕軟糯綿甜，功偏補(bǔ)虛，有補(bǔ)血滋陰之功。尤其對(duì)于陰虛內(nèi)熱、肝火旺的人群來(lái)講，將蓮藕熬濃湯，滋陰效果尤佳。</p> <p class="ql-block">而玉井飯中的藕，介乎生熟之間，既能補(bǔ)虛，又有清熱之性，</p><p class="ql-block">蓮子，以蓮入飯，則要搭配新鮮蓮子。蓮子之功效也是值得一提的，在《本草新編》一書(shū)中就有對(duì)其的評(píng)價(jià)——蓮子、花、藕，俱能益人，而蓮子之功尤勝。</p><p class="ql-block">蓮子素來(lái)有“脾之果”的稱號(hào)，能補(bǔ)脾開(kāi)胃，蒸煮食用，有助于消化。</p><p class="ql-block">此外，蓮子性澀，入腎經(jīng)，有益腎固精的作用。</p><p class="ql-block">最重要的是，蓮子入心經(jīng)，能收斂心神。&nbsp;</p><p class="ql-block">色白似玉，方圓如井，清脆碰撞軟糯，使米飯的口感更富有層次。吃膩了燒烤油炸，這碗清雅的玉井飯一定合你的口味。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【材料】</b></p><p class="ql-block">粳米150g，蓮藕100g，鮮蓮蓬1株。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【做法】</b></p><p class="ql-block">1、粳米淘洗，浸泡15分鐘。</p><p class="ql-block">2、蓮藕洗凈、去皮、切丁、浸水備用。</p><p class="ql-block">3、剝出蓮子，去外皮、蓮心。</p><p class="ql-block">4、粳米入鍋，加水。</p><p class="ql-block">5、將米飯煮稍沸騰，加入蓮藕。</p><p class="ql-block">6、稍加攪拌后，加入蓮子。</p><p class="ql-block">7、中火煮10分鐘，將米飯煮熟即可。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">心靈驛站</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">身體的果，心靈的因 </b></p><p class="ql-block">身體是心靈的一面鏡子，它會(huì)如實(shí)地儲(chǔ)存我們過(guò)往的所有經(jīng)驗(yàn)，并且將那些無(wú)處宣泄的情緒，無(wú)法表達(dá)的感受，全部以“病痛”這種可見(jiàn)的形式，讓我們?nèi)タ匆?jiàn)?？梢哉f(shuō)，身體的病痛，就是一種心靈的吶喊。&nbsp;</p><p class="ql-block">人是由身體和心靈共同組成，很多時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們身體不適時(shí)，內(nèi)在情緒就會(huì)隨之變得低落。 那么你有沒(méi)有注意到：當(dāng)我們的內(nèi)在情緒發(fā)生變化的時(shí)候，又會(huì)對(duì)身體造成什么影響呢？</p> <p class="ql-block">從某種程度上可以說(shuō)，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。 當(dāng)那些無(wú)處宣泄的情緒，無(wú)法表達(dá)的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內(nèi)，我們的內(nèi)在痛苦不已，卻又無(wú)跡可尋。于是，我們的身體就會(huì)以“病痛”這種可見(jiàn)的形式，讓我們?nèi)タ匆?jiàn)問(wèn)題的所在。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">【疾病是負(fù)面情緒的表達(dá)】</b><span style="font-size: 18px;"> </span></p><p class="ql-block">世界心理衛(wèi)生組織曾指出：80％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，我們所患的疾病，很多都是來(lái)自精神創(chuàng)傷。&nbsp;</p><p class="ql-block">而我國(guó)古老的中醫(yī)智慧也曾說(shuō)過(guò)：“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎?！?除去外在的傷害，對(duì)人體傷害最大的，往往是來(lái)自內(nèi)在的情緒，尤其是負(fù)面情緒。 著名作家威爾·鮑溫曾在《不抱怨的世界》中講述了自己朋友珍的故事。 珍因?yàn)橹酗L(fēng)進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，完全可以很快康復(fù)。但是威爾·鮑溫去看她的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)她躺在床上，整個(gè)人非常虛弱，氣若游絲地告訴他：“我只剩下幾天的時(shí)間了，我快死了。” 護(hù)士再三告訴她情況并沒(méi)有這么糟糕，她很快就可以康復(fù)回家了，她也還是覺(jué)得自己快要死了，甚至連自己的喪禮要怎么辦都提前想好了。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">結(jié)果，兩個(gè)禮拜后，珍去世了。醫(yī)生和護(hù)士都沒(méi)辦法說(shuō)服她不會(huì)死。她早已認(rèn)定自己快死了，而她的身體也相信了她。最終，積聚在她體內(nèi)的負(fù)面能量，造成了她的死亡。 世界著名的精神神經(jīng)免疫學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在人體之中，那些承載情緒的分子并非只是固定在某個(gè)位置，而是分布在全身各處。 也就是說(shuō)，我們的身體會(huì)如實(shí)地儲(chǔ)存著過(guò)去所有的情緒和感受，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負(fù)面能量，就會(huì)不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現(xiàn)病痛。 當(dāng)一個(gè)人被負(fù)面情緒所纏繞，內(nèi)在充斥著負(fù)面能量的時(shí)候，他的身體自然也不會(huì)朝著好的方向發(fā)展。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">【良好的情緒，是健康的秘密】 </b></p><p class="ql-block">如果說(shuō)壞心情是健康的一大殺手，那么好心情就是身體健康的一大法寶。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證明，人體內(nèi)被稱作是內(nèi)分泌系統(tǒng)的一組器官，包括：腦下垂體、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺、胰腺、性腺等，均與情緒性疾病有著重要的關(guān)系，其中最重要的是腦下垂體。 腦下垂體是人體全身上下的管理者，能分泌出各種荷爾蒙來(lái)調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能，并且從各個(gè)方面保護(hù)人體不受傷害。 而健康的情緒，比如平和鎮(zhèn)定、樂(lè)天知命、勇敢堅(jiān)定以及愉悅，都會(huì)刺激腦下垂體分泌激素，以達(dá)到最佳激素平衡，這種平衡所產(chǎn)生的效率可能比世界上的任何藥物都更加理想。 一個(gè)真實(shí)案例，醫(yī)生給一位惡性腫瘤患者做了大型手術(shù)，術(shù)后主治醫(yī)生告訴患者的心理咨詢師朋友，手術(shù)失敗，這位病人活不長(zhǎng)了。</p><p class="ql-block">但是病人并不知情，他每次去看望，對(duì)方都保持著微笑。問(wèn)他感覺(jué)怎么樣，就會(huì)很真誠(chéng)地回答：“我感覺(jué)很好，應(yīng)該過(guò)不了幾天就可以出院了。” 結(jié)果他竟然真的恢復(fù)了，并不是因?yàn)槿魏沃委熓侄?，而是因?yàn)樗己玫那榫w和堅(jiān)定的信念。</p> <p class="ql-block">或許在日常生活中，我們很少遇到這樣的奇跡，但是也不得不承認(rèn)，情緒對(duì)于健康有著非同尋常的重要性。 且不說(shuō)，良好的情緒，能夠促進(jìn)人體平衡，避免疾病。即便是患了同樣的疾病，那些保持心情愉悅，充滿自信的病人往往能更快速地恢復(fù)；而那些意志消沉，情緒沮喪的病人，往往難以治愈，甚至病情惡化。 所以，當(dāng)我們?yōu)榱松眢w健康而進(jìn)行各種鍛煉，吃各種保健品藥品的時(shí)候，或許我們也該抽出時(shí)間，去關(guān)照一下我們的內(nèi)在心靈。 因?yàn)?，良好的情緒和心態(tài)，才是身體健康最大的秘密。</p>