<h3> 期待的五月份終于來到，因為我會在生日前夕參加廣西柳州鹿寨中渡古鎮(zhèn)舉辦的50k越野賽，我把它當(dāng)作是送給自己的生日禮物。我知道這個比賽過程必然艱辛，為了讓自己跑的不那么辛苦，過了年就開始訓(xùn)練，卻一開頭就扭了腳，休了兩星期才正式的訓(xùn)練。</h3><h3><br></h3> <h3>每個周末都去歡樂谷長距離拉練 ，為跑一個50公里越野，練了差不多800公里。</h3> <h3>我很認(rèn)真地在訓(xùn)練，練好跑量，拉練好長距離，準(zhǔn)備參賽穿的鞋、裙褲、運(yùn)動文胸統(tǒng)統(tǒng)經(jīng)過長距離測試，確定鞋子的舒適，褲子文胸不會磨皮膚。比賽時看到走路怪怪，被褲子磨到肉的選手，想想都覺得痛。還好我是做好了充分的準(zhǔn)備。我考慮了爬升，著裝，甚至準(zhǔn)備了雨戰(zhàn)，因為之前兩星期一直下很大的雨。后來天開了，想想不用雨戰(zhàn)也挺好——我漏算了五月份太陽的毒辣，這真是一個慘痛的經(jīng)驗教訓(xùn)，后面聽我慢慢道來。</h3> <h3>5月18日早上，9：45分我們一行33人包車坐大巴前往廣西，分別參加柳州的10k25k和50k。下午四點到鹿寨縣城。先下車找當(dāng)?shù)爻雒拿朗陈菸嚪鄢?，地方不熟又趕著五點去聽技術(shù)會，所以是就近找的，應(yīng)該不是很正宗，但勝在價格便宜。</h3> <h3>看大漠吃的多香，湯都不放過。不過也應(yīng)該是餓了。我是跟著他放料，他放了辣椒醬，我不能吃辣的也放了一勺，傳說中的螺螄粉不就是要辣的嘛!結(jié)果我要配著飲料才能吃下，辣的爽!后來我也沒吃到正宗的豐富的螺螄粉有點小遺憾。</h3> <h3><font color="#010101">頭一次聽技術(shù)會，來聽技術(shù)會是對的，CP6改了距離，沒來聽是不知道的，有的人賽后怪組委會CP6點不準(zhǔn)，搞得他沒備夠水，差點渴死，還好碰到當(dāng)?shù)剡x手找山水給他喝。要是來聽了技術(shù)會就避免了這樣情況。號碼布要別在胸前，不然會被罰時。在賽前我就看到一個選手號碼布別到背后包上，就跟他講了，他換了過來，差一根別針，我剛好多別一個就給他了，去年參加陽馬我也是多別一個針，有個美女差一個，幫到她了?？磥硪院笪疫€是要繼續(xù)多別一個針，沒準(zhǔn)能幫到人。</font></h3> <h3>聽了一個小時不到的技術(shù)會，我們接著趕往中渡古鎮(zhèn)，有37公里。坐了6個多小時的大巴沒事，這短短37公里卻差點把我晃吐了，又修路又堵的。等到我們預(yù)定的一個住宿點農(nóng)家樂已經(jīng)很晚了，有差不多八點了吧！反正我記得看表八點半還沒吃飯，明明在車上小張已經(jīng)打電話叫店家做飯了呀，我們到了等了很久還在燒菜。</h3><div><br></div> <h3>還沒等上菜，蘿卜已經(jīng)干了兩碗白飯，等上菜他直接拿湯盆裝飯。我就是奇怪，蘿卜你吃這么多怎么還這么瘦?雖然坐車晃得沒胃口但我還是吃了兩碗飯一碗粥。因為明天會消耗很多體力。我們吃著飯，小張帶幾個女孩子幫我們領(lǐng)參賽包回來，等我們吃好飯，他又忙著安頓我們這些人住宿，送民宿送山莊，我是住在虹泉山莊。等最后我們到山莊已經(jīng)晚10點了，然后他還要去幫我們領(lǐng)計時器，因為之前領(lǐng)參賽包太多人還有二三百人排隊，計時器就沒領(lǐng)到。小張忙前忙后，第二天他也參加比賽，真是辛苦他了!</h3> <h3><font color="#010101">這三個女孩子是此次比賽的網(wǎng)紅——紅酒師兄的妹妹們。</font></h3> <h3>519比賽日，早早起床準(zhǔn)備，步行去匯合住民宿的小伙伴等車來接。他們在農(nóng)家樂吃早餐，我是習(xí)慣吃面包片就沒有吃粥，出門前還吃了幾片腹可安，沒病防病。</h3> <h3><font color="#010101">出發(fā)起點</font></h3> <h3>賽前大合影，小張還專門給我們帶了攝影師朋友。</h3> <h3>拍完大合影，我就跟細(xì)雨大神先走了。細(xì)雨在她的文章里寫我：與君初相識，猶如故人歸。真是戳我心了，我們是通過這次拼房才相識，卻是一見如故!</h3> <h3>來自陽江的全馬300賀大神，這次是他的首野，就取得了50k男子第13名的好成績，祝賀他!????????????</h3> <h3>起點前的古院落</h3> <h3>準(zhǔn)備開跑</h3> <h3>分批按號起跑，我算站的比較靠前，這張圖片依稀能看見我的紅帽子。</h3> <h3>起點距cp1是7.3公里，不遠(yuǎn)，這段距離是在鎮(zhèn)上跑。我按自己的節(jié)奏跑，沒跟大漠四哥光仔。細(xì)雨一開跑就炮彈一樣沖出去了，后來她慢了下來，我經(jīng)過了她。開跑我是按著六分的配速跑的，不快也不慢，我是覺得我每次跑步的狀態(tài)要等跑起來后才知道，一路跑下來覺得不得勁，八點多的太陽已經(jīng)很曬，路兩邊沒有一點樹蔭。到cp1點碰到蘿卜，我灌了水壺就走沒多停留，剛過打卡器就覺得頭暈，腿軟，肚子還有點不適。我覺得我是中暑了，趕緊吃了一包霍香正汽丸。</h3> <h3>cp1點的照片，臉很紅，正是中暑頭暈時，反倒是看后面的照片，曬很久的太陽，臉也沒有這樣紅。</h3> <h3><font color="#010101">cp1至cp2我共吃了三包正汽丸，自己只備了四包，這一路我也跑不起來，就慢悠悠的跑，小張25k后起跑的，快速的超過了我，經(jīng)過時他喊“莉姐，加油!”小張小張，這次怕是要讓你失望了。自己的狀態(tài)很不好，腿根本沒力跑不起來，心想怎么辦?后面還有40公里。cp1到cp3我一直在糾結(jié)要不要退賽。cp1到cp2這段路還是有很多人的，我就隨著人流跑，前面跑我也跑，前面走我也走。從這個時候開始我已經(jīng)什么心情都沒有了，一路過來很少有樹蔭的地方。</font></h3> <h3>小張教練，他在之前一周剛拿了黃山玄鐵年齡組第一回來!這次比賽拿了25k第四，腳抽筋了。??????</h3> <h3>途中碰到紅酒師兄在拍照，過去蹭了一張。</h3> <h3>cp2是在風(fēng)景區(qū)，我沒吃什么，喝了水裝水壺就準(zhǔn)備走，紅酒師兄說這有什么吃的，還有冰塊，吃的我不感興趣，冰塊倒是抓了兩塊在手上就走了。幸得他提醒，這么熱的天，有點冰塊在手里太舒服了。</h3> <h3>風(fēng)景區(qū)的美景我已經(jīng)被曬的無心欣賞，全部被我忽略，只有跑到這個溶洞里我才恢復(fù)了生機(jī)，腳步也能輕快的跑起來。50k全程我最喜歡溶洞里這一段，陰陰涼涼，可惜太短。一出溶洞，我立馬又被曬焉了。</h3> <h3> cp2開始就沒什么人了，我想怎么辦，這么大太陽我一個人怎么能堅持跑下去?這時后面上來一個比我年長的男選手，我趕緊跟他說，我能不能跟著你跑?然后我就跟著他跑了，邊跑邊聊，他問我全馬多少，我說沒比過全馬，半馬153。他說他半馬157，全馬407。我倆配速倒還差不多，有個人陪著跑確實好點，他一直握著手杖跑，上山他把手杖借給我，下山用不到又拿回去。跨一個大溝或難一點的路他都會回頭看下我能不能過的順利。后面紅酒師兄追上來了，我們?nèi)齻€一起到的cp3。我們從林子里跑出到一段水泥路，有醫(yī)護(hù)工作者蹲點，那個男選手(我特意看了下他的號碼是m5228)，他叫我要喝葡萄糖，不管膝蓋傷不傷都噴下云南白藥(又學(xué)一招)。我們仨都喝了霍香正汽水，葡萄糖然后繼續(xù)上路。</h3><h3> 我以為快到CP3，結(jié)果還要爬山，這一段是爬臺階，我的水袋水壺的水都喝完了，在爬臺階前的工作人員那想裝水，但她那水也不多，只能喝不能裝，那我就只能喝兩口就走了。</h3> <h3>到了cp3，CP3是我休息最久的點，也是所有cp點條件最好的，盡管這樣我還是沒吃什么，就吃了幾塊香蕉一把葡萄干，吃自己的能量膠鹽丸乳酸丸，然后各種水喝飽。聽說CP3有羊肉湯我也沒留意到，吃的我都沒留意。因為自己吃了填肚子的跑會肚子痛。這個點有大風(fēng)扇，又是大正午的時候，坐著吹風(fēng)都不愿走了。聽說CP3有很多人退賽。</h3> <h3>盡管很不想走但還是不得不走，頂著大中午的太陽，這里我是打定主意走著完賽了，那么曬根本跑不起來。一個人出發(fā)，師兄繼續(xù)在CP點吃好喝好。碰到一個25k的，他說他也是準(zhǔn)備走著完賽，真好，cp3已經(jīng)22k左右，再走幾公里就到了。不像我還要走30k。</h3> <h3>出了cp3就不是風(fēng)景區(qū)了，走了一段平路就開始上山下山。多少山路我記不清了，只記得一段上山路上超過了一個男的，一般經(jīng)過我都會對人家喊加油，他回了什么我沒聽清，下山的時候他追上來，我就跟他說你先走，然后他說：ok,Thank you!這時我才發(fā)現(xiàn)原來是個外國選手，頭包得太嚴(yán)實沒看出來。他比我早到CP4點，但我比他早出發(fā)，在cp4至CP5的路上他追上來，包的更嚴(yán)實了，后來就沒見過他。</h3> <h3>在一個下坡點，這位志愿者阿伯告訴我是第21個女選手經(jīng)過。前二十是有獎的，我這么愛拼的人在這次比賽中一點都不想拼，只想著安全完賽就好了。我說謝謝你告訴我，我給你拍個照吧!然后就拍了這張。這次比賽中我連手機(jī)都是懶得拿出來，很少拍照，明明難得要做一個佛系選手，享受這個比賽才對，身在美景卻都被我忽略，平時跑步必備的小音箱都不想聽，實在太曬，曬得我什么興致都沒，一路只關(guān)注公里數(shù)，數(shù)著公里數(shù)盼cp點。</h3> <h3>這時紅酒師兄趕上來了，順便給他也拍一個。</h3> <h3>下山的路，這里下去之后就到平原快到cp4了。</h3> <h3>師兄下到平地就飛奔而去了，我依舊是慢騰騰的跑，快到cp4有攝影師拍照。每次經(jīng)過攝影師我都會跟他們說謝謝。</h3> <h3>這是cp4，我到的時候沒這么多人。因為cp3太舒服，所以我很期盼cp4，沒想到是個暴曬下的cp點，師兄依然在cp點吃好喝好休息好，我則吃點香蕉葡萄干裝上水就走了。水我都是裝脈動。我知道下午的太陽底下我更跑不起來，只能靠走，就更沒有理由休息了。</h3> <h3><font color="#010101">走過一段田間路上一個小緩坡 ，有個醫(yī)護(hù)點，至我cp1中暑后，我是逢cp點醫(yī)護(hù)點都要喝兩支霍香正汽水。多喝也不好意思，必竟這么熱的天應(yīng)該好多人需要正汽水。這個點的正汽水特別強(qiáng)勁，要我喝一口水后才給我喝。后來我明白了，為什么這個點的正汽水與眾不同特別強(qiáng)?cp4至cp5雖然大部分是平坦的水泥路，卻是一條完全在太陽底下的暴曬之路。我真是奇了怪了，為什么這里的山跟道路都沒有樹蔭? </font></h3><h3><font color="#010101"> 走著走著我已經(jīng)被曬的麻木了，覺得自己是太陽底下行走的人肉干、行尸走肉、苦行僧。覺得自己的兩只手不舒服，有點腫了，再仔細(xì)一看，戴表的左手手腕都腫了，趕緊把表帶松了又松。兩只手活動活動就好一點。 </font></h3><h3><font color="#010101"> cp4點我是出發(fā)最早的，我沒停留嘛，然后我走了很久她們才從后面追上來。這些人追上我之后就紛紛改走不跑了，她們走也是走挺快的。我是很真心的贊她們，像我這樣都不能跑了，她們還能在這大太陽下跑起來，真是太歷害了!這段路超過我的女選手都是拼前20的，反正我是不拼，她們跑一跑走一走休一休，我是不跑不休純走。有的女選手我一路上碰見好幾回，她跑的時候就超過我，休息的時候我就超過她。還有個女選手見到我能喊我名字，我就納悶了，除了羊村的小伙伴怎么還有人認(rèn)識我?她說她就是cp3至cp4路上休息的女的，當(dāng)時我經(jīng)過她，看她坐著還有個男的幫她弄額頭。以為她中暑了問她怎么了，沒想到她就看我號碼布記住我名字了。她是滴風(fēng)油精弄到眼睛，她老公就幫她洗。如果中暑我包里還有一包正汽丸。其實這次比賽我覺得組委會安排的挺周全的，除了cp點，路上都有醫(yī)護(hù)人員，礦泉水點，志愿者，藍(lán)天醫(yī)護(hù)的巡邏。但是最方便的還是跑友間的互助自救，醫(yī)護(hù)沒有那么快及時。 </font></h3><h3><font color="#010101"> 別的女選手多少會防曬，頭巾裹起來，上面幾個洞洞，只露嘴，鼻孔，眼睛；要嘛眼睛下面全套住要嘛頭巾掛帽子一邊擋點陽光。男的選手也把帽歪一邊擋強(qiáng)的陽光。而我啥動作都沒有，任憑它曬，平時那么怕曬的我，趁太陽沒出來就跑完步的我，居然打算舍了這張老臉，準(zhǔn)備讓它變得黑紅黑紅。賽后發(fā)現(xiàn)曬足10個小時多的臉并沒有被曬的很慘。感謝細(xì)雨，她叫我一定擦她的防曬霜，我發(fā)現(xiàn)她完賽回來臉還是白白的。我一路看見干凈點水坑都會洗下臉，cp點又拿冰擦臉，這個防曬霜真的挺好，防水又防曬。女人們，有心動這款防曬霜嗎？腿上我擦的是自己的防曬霜，明顯黑了一截。</font></h3> <h3>去cp5的路，這個水泥路與泥路的交接口，停著一輛面包車，地上放著礦泉水，沒有紙杯。因為賽事規(guī)則上說不準(zhǔn)帶塑料瓶出站，我又很想要這個水，又一下喝不完，問工作人員可以拿走嗎？他說可以，然后就在這一條道上我喝一點又潑一點在臉上，這條路走出頭喝完了水想著哪里有垃圾桶可以丟，看到路邊草地上有大的白色塑料袋，里面已經(jīng)裝了不少瓶子了，我也把礦泉水瓶裝了進(jìn)去。組委會在環(huán)保方面還是做的挺到位的，一路上沒怎么看到瓶子包裝袋亂丟畫面。在過CP6爬山的路上看到立在路中的兩個飲料瓶，是方便給人撿嗎？</h3> 等我到了cp5，紅酒師兄才趕上來，之前都是走到一半他就趕上。在這里碰到了瀟誠，他說他歇了很久，瀟誠開跑就超過我了，我沒想到在這里碰到他。他有點不舒服，想退賽，我想想最后10公里了，堅持堅持就過去了。沒想這最后的10公里卻是最難的10公里，越往后越艱難。等我自己爬到最后的幾公里，我都后悔叫瀟誠堅持。我覺得以后我不能這樣勸人，說好聽是正能量，但是安全第一。還好最后瀟誠也堅持完賽了，這個過程必然是更艱辛萬分，個中體味只有他知道了。<div> cp5我也沒多停留，與瀟誠結(jié)伴先行了，在此與師兄一別，后面就沒見到他趕上來了。</div> <h3>瀟誠說拍個照，我說用我的手機(jī)拍有美顏，美顏有什么用呢？被太陽曬的一副苦瓜臉。</h3> <h3>cp5之后的上山路，就是這樣子的，為什么山不長樹?!曬死老娘了!</h3> <h3>到了傳說中的礦洞，拿出我的小音箱照明，它有手電的功能。這次比賽，我的貼身小伙伴——小音箱淪落到只有照明的功用。我沒有一點心情聽它唱歌。出到洞口，休息著一個選手，我又叫人家堅持。有的時候真不知堅持是不是好事。不過過了cp5也只能堅持，都是山路想退賽都沒辦法坐車，車開不進(jìn)來。在離終點不到兩公里的下山路上碰到一個選手中暑癱坐在地上，藍(lán)天醫(yī)護(hù)的工作人員說沒辦法用擔(dān)架，確實路非常陡峭，只能等他舒服點自己走下山了。</h3> <h3><font color="#010101">下山過一片草地，它這個地方有很多這樣的，有選手會停下來拍牛羊，我是只盯賽道，其他統(tǒng)統(tǒng)忽略。太陽這么毒辣，我只想快點走到終點!</font></h3> 經(jīng)過草地又是不斷的上坡，我看瀟誠撿了棍子我也撿了一根，此舉非常的英明。后面的路都是沒完沒了的上山下山。cp1——cp3我是一直想著退賽，走到這里我的心里活動就變成我要躺一躺。坐都不敢坐，躺也只能想想，由此我想了一路躺一躺。<div> 又一個爬坡，我停下吃了最后一包正汽丸最后三顆乳酸丸還有鹽丸，鹽丸完賽回去看還有剩。幸虧這些東西我備的足。鹽丸我有八顆裝和兩顆裝的，八顆裝的我也是一口吞沒有分開吃。好多人抽筋，我沒有。補(bǔ)給站我也沒吃榨菜，就是吃自己備的這些。上次在電白比賽，踩那些高低起伏的石頭我腳底板就會抽筋。這次比賽我一點都沒有，走一段我就吃這些，正汽水也是逢點必喝，后面就沒有意外發(fā)生。這個爬坡的下坡，走著走著，瀟誠就沒跟上了。然后經(jīng)過一片有很多大石頭的算平的地，日頭曬?。∥彝现竟鹘┦愕匦凶?，真覺得自己像苦行僧。碰到選手坐在大石頭陰影下休息，他們叫我休息一下，我那時已經(jīng)走的麻木不仁了，面無表情的說：我只會走。腳不停步繼續(xù)上路。走已經(jīng)很慢還休息，那我什么時候才能到終點?不敢休?。?lt;/div> 紅酒師兄躺得多愜意 <h3> 經(jīng)過平地又是一個爬坡，爬到頂有志愿者大嬸站著，我說你們辛苦了。真的辛苦，這么大太陽每個堅守崗位的人都不容易。她們說你更辛苦，美女，下坡了，小心點啊！想著下坡會輕松點，但我過去一看，心塞啊！請問這是路嗎？這是路嗎？一路懶得拿手機(jī)拍照的我忍不住拿出來拍一個，以此為證!其實看圖片很難感覺，只有親身經(jīng)歷了才知道，cp6后的路更難，我也懶得拍照，只有走過的人才能體會。官方說路很野，確實野，根本不是路嘛!都是亂石頭石頭還很尖。打著十二分精神小心翼翼的走。在這個下山中間也有工作人員，我問他們，還有多久到cp點，有個人說下去轉(zhuǎn)兩個彎就到了。我居然就信了，滿心歡喜，再堅持一下就到了。下山后是片矮樹林，能擋太陽，我在下面轉(zhuǎn)的還算心情愉悅，組委會路標(biāo)做的很細(xì)致，完全不用擔(dān)心迷路。等我以為轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著就看到cp6時，卻又是一條上山之路出現(xiàn)在眼前。怎么辦?只能又爬唄！翻了一座山才到cp6，那位工作人員，你說的真輕巧，轉(zhuǎn)兩個彎就到，你倒是給我轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到到看!</h3> <h3> cp6鋪了膠紙在地上讓選手休息，這個補(bǔ)給點挺不容易的，東西都是要人力挑進(jìn)來，沒辦法用車運(yùn)送，所以東西也比較簡單。我喝了水灌了水壺，吃兩塊香蕉一小把葡萄干很快就走了，一點沒有停歇。工作人員說爬兩座山就到終點了，??，我又被騙了。</h3><h3> 一出cp點又馬上是上山，我上山的時候已經(jīng)有人在半山了，爬著爬著，我喘著粗氣就把人超了。cp6后還有五公里到終點，這五公里異常的難，想歡樂輕松的奔向終點那是不可能的。我數(shù)著指頭翻山，明明翻了兩座了，怎么出在眼前的還是上山?又被騙了!心里火大，工作人員，你這么不負(fù)責(zé)任的回答我要崩潰了好嗎!爬山哎!爬不完的山!組委會找的這是什么牙尖嘴利的路?。∽詈罂偣卜巳舆B綿的小山頭。經(jīng)過此次比賽，我發(fā)現(xiàn)我的強(qiáng)項是爬坡，雖然累的要死要死的，我居然能一點不休息堅持不懈的爬，我在爬坡的時候超過了一個女選手，幾個男選手，最后一個下坡超了一個女選手。到終點我的排名是女子24。</h3><h3> 那個木棍一直伴隨我到最后的500米到平路才丟掉，最后兩公里時我打開手機(jī)看了下，我想小張應(yīng)該會發(fā)信息給我，其實一路上我想應(yīng)該發(fā)信息報平安，但就是懶得拿手機(jī)。打開手機(jī)看果然小張發(fā)了信息來。</h3> <h3>我表記錄的爬升跟距離數(shù)據(jù)跟組委會最后發(fā)布調(diào)整的基本一致。</h3> <h3>在終點看見象叔彬彬柯柯一些人在等，感動!經(jīng)歷千辛萬苦終于見到小伙伴。有些人沒有完賽，但不是所有比賽要完賽才是好的，安全第一才是最重要的!</h3> <h3>這個美麗的鹿鳴谷我都沒有仔細(xì)看，完賽了只想洗個澡好好休息，什么賽后的音樂啤酒活動都不想?yún)⒓?。想搭三輪回住的虹泉山莊，結(jié)果司機(jī)不送，說這么近你自己走回去吧!</h3> <h3><font color="#010101">小張一直在終點等，等所有小伙伴安全完賽回來。??</font></h3> 最后的成績，這個排名我知足了，有精英選手排在我后面，女子精英選手是要全馬330，或者50k以上包括50k越野前三的人。<div> 這次中渡越野賽共有1991人參加，其中精英選手150人，外籍選手37人，港澳臺12人。分別參加50k、25k、10k和定向賽。參加50k有538人，50k越野完賽率男女都只有70%多。</div> <h3>跑完鹿寨大家都是這樣子的</h3> <h3>當(dāng)天溫度有36度，地表溫度有42度。</h3> <h3>你黑了嗎？??</h3> <h3>最佳組織獎!</h3> <h3>感謝小張!參加這次比賽都是小張安排，辛苦小張了!而我們只要開心參賽就好了!</h3>