<h1><b>拉薩，是建在天堂的城市。<br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>一方面，拉薩的海拔為3700米，整個(gè)城市不在白云之上，就在白云之中。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>另一方面，拉薩很美：藍(lán)天、白云、寺廟、僧人、信眾，經(jīng)幡、牛羊、湖水、草地、樹(shù)林。"此景只應(yīng)天上有"。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>再者，拉薩佛教盛行。佛像、廟宇，而轉(zhuǎn)經(jīng)筒、念珠、手鏈，則是本地人的標(biāo)配。到了拉薩如若到達(dá)雷音寺。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>還有，外地人的高原反應(yīng)，哪怕是感冒、或者勞累一點(diǎn)，不留神就會(huì)真的上天堂了。</b></h1><h1><br /></h1><h1><b>高原反應(yīng)的原因、對(duì)策，話題太沉悶，留在最后吧。</b></h1> <h1><b>去天堂太早，但我想去拉薩。<br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>我要看白云之上的草地牛羊，去觸摸貼著藍(lán)天的湖泊，去看夏日陽(yáng)光下閃閃發(fā)光的冰峰。</b><br /></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>還要去接受神的洗禮，去感受佛靈的教誨。</b><br /></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>于是帶上隨身物品???????，做好充分準(zhǔn)備，以慢進(jìn)快出逐步適應(yīng)高原氣候的方式去了拉薩（火車進(jìn)、飛機(jī)出）。</b></h1><h1><b><br /></b></h1> <h1><b>Day1 . </b><b>坐著火車去拉薩，感受韓紅的"天路"意境。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>成都到拉薩，經(jīng)西寧（海拔2200米）、青海湖（3200米）、唐古拉山口（5200米）、那曲（4500米）、最后到拉薩（3700米）。</b><br /></h1> <h1><b>這趟列車上基本都是愛(ài)旅行的人。聊聊過(guò)去的旅行見(jiàn)聞，交換西藏旅行的信息，看窗外的風(fēng)光。一路上很愜意。</b><br /></h1> <h1><b>遇到一位能干、獨(dú)立的12歲小朋友同行。他父母都在西藏工作，到過(guò)西藏8次。作為老西藏，大概不會(huì)有高原反應(yīng)。</b><b>他帶了方便面作為火車上的食品，在火車上與另一位伙伴跑來(lái)跑去、爬上爬下，活躍得很。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>過(guò)青海湖后列車員過(guò)來(lái)提醒：不能吃方便面、不要運(yùn)動(dòng)太多。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>孩子的天性就是不聽(tīng)、不聽(tīng)……</b></h1> <h1><b>過(guò)了那曲以后倆孩子都不行了。一個(gè)吸氧，另一個(gè)流鼻血還發(fā)吐。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>方便面里有些什么東西哦？</b></h1> <h1><b>方便飯和火車上送來(lái)的套餐都是可以將就的。最好去餐車認(rèn)真吃飯，碳水化合物（包括葡萄糖）對(duì)抗高原反應(yīng)是最有效的。</b></h1> <h1><b>窗外迷人的高原風(fēng)光。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>過(guò)了那曲，車廂里就有6、7個(gè)人吸氧了。</b><b>高原反應(yīng)不可怕，要有葡萄糖，要有氧吸。特別是葡萄糖更重要，沒(méi)有氧吸都還能對(duì)付一陣。</b></h1> <h1><b>火車上每一鋪位都有吸氧口，很方便。但盡量不要去用，讓身體自己去適應(yīng)環(huán)境。</b><b>火車上還有醫(yī)生，極有經(jīng)驗(yàn)，可以把命交給他，放心吧。</b></h1> <h1><b>拉薩7月份還有油菜花，季節(jié)好晚。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>快到了。</b></h1> <h1><b>day?2 . 抵達(dá)拉薩、入住酒店。</b></h1> <h1><b>酒店在網(wǎng)上訂的，就在千佛巖旁的藏族民居，老板和員工都是本地人。</b></h1> <h1><b>酒店的餐吧很西藏。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>酥油茶20元一壺，藏餐與漢餐都有。</b></h1> <h1><b>根據(jù)攻略，第一天不能太累，不出門(mén)就在酒店玩吧。</b></h1> <h1><b>早餐自助，嘗嘗糌粑配酥油茶。老板很熱情，教我們?nèi)绾握{(diào)配。</b></h1> <h1><b>現(xiàn)在知道電影"岡仁波齊"中的信眾圍著火爐在做什么了。</b></h1> <h1><b>早餐很豐盛：酥油茶、糌粑、人參果配稀飯、小番茄、蛋糕、饅頭與包子、煮雞蛋。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>多喝點(diǎn)酥油茶，抗高反的。</b></h1> <h1><b>學(xué)藏浯。老板教我寫(xiě)：扎西德勒。</b></h1> <h1><b>認(rèn)真的學(xué)生。</b></h1> <h1><b>扎西德勒??????</b></h1> <h1><b>酒店的藝術(shù)墻，滿意的一天！</b></h1> <h1><b>Day3 大昭寺和八廓街</b></h1><h1><b><br />大昭寺是西藏之魂，有佛祖的等身金身、歷代達(dá)賴?yán)锏慕鹕恚ù砭瘢⑽鞑?大流派喇嘛的金身。</b></h1> <h1><b>藏傳佛學(xué)認(rèn)為：佛界與人世，不在同一界。佛能夠管天管地、呼風(fēng)喚雨、消災(zāi)去病，卻無(wú)法施人錢(qián)財(cái)，未能授人官階。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>拜佛求世界大吉，也可求風(fēng)雨，還可求除病，但不可求財(cái)、不可求官、不可強(qiáng)佛所難。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>頓悟。</b></h1> <h1><b>大昭寺門(mén)外五體投地的信眾，求世界大吉，求來(lái)世。不需買(mǎi)門(mén)票。</b></h1> <h1><b>大昭寺門(mén)內(nèi)五體投地的信眾，求來(lái)世、求除病，求智慧。需買(mǎi)門(mén)票。</b></h1> <h1><b>八廓街原本只是環(huán)繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，被藏族人稱為"圣路"。</b></h1> <h1><b>圍繞大昭寺順時(shí)針走一圈，接受神靈的教誨，滌蕩心靈之塵土。</b></h1> <h1><b>沿八廓街繞行大昭寺表示對(duì)神靈的尊敬、依戀。</b></h1> <h1><b>八廓街上永遠(yuǎn)都有朝拜的藏民，也有藏式店鋪。這個(gè)古老的地方，人流涌動(dòng)。有虔誠(chéng)叩拜的朝圣者，也有不知所措的游客。現(xiàn)代文明與傳統(tǒng)信仰在這里相互交融，摩擦碰撞。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>尊重當(dāng)?shù)氐拿袼?，尊重他人的信仰，是無(wú)需言語(yǔ)的默契。</b></h1> <h1><b>大昭寺美麗的藏族金牌講解員。</b></h1> <h1><b>八廓街上的愛(ài)情圣地-瑪吉阿米</b></h1><h3><b><br /></b></h3><h3><b>瑪吉阿米是五世達(dá)賴轉(zhuǎn)世靈童倉(cāng)央嘉措（六世達(dá)賴?yán)铮┑那槿?，在現(xiàn)在的瑪吉阿米這個(gè)地方經(jīng)常幽會(huì)……：</b></h3><h5><span style="font-size: 16px;"><b><br /></b></span></h5><h1><span style="font-size: 16px;"><b>你見(jiàn)，或者不見(jiàn)我/我就在那里/不悲 不喜/你念，或者不念我/情就在那里/不來(lái) 不去/你愛(ài)，或者不愛(ài)我/</b></span><b style="font-size: 16px;">愛(ài)就在那里/不增 不減/你跟，或者不跟我/我的手就在你手里/不舍不棄/來(lái)我的懷里/或者/讓我住進(jìn)你的心里/默然 相愛(ài)/寂靜 歡喜/</b></h1> <h1><b>各式版本。</b></h1> <h1><b>現(xiàn)代版本：</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>你喝與不喝，酥油茶就在那里，</b><br /></h1><h1><b>你吃與不吃，飯飯就在這里……???♀?</b></h1> <h1><b>來(lái)也……</b></h1> <h1><b>Day 4. 色拉寺辯經(jīng)<br /></b><b>色拉寺、大昭寺和甘丹寺是西藏著名的三大佛學(xué)院，色拉寺是三大佛學(xué)院中等級(jí)最高的。僧人從青海、甘肅、甘孜、阿壩、云南等地，先到甘丹寺學(xué)習(xí)，畢業(yè)后到大昭寺，完成學(xué)業(yè)后才能到色拉寺學(xué)經(jīng)。</b></h1> <h1><b>色拉寺綠樹(shù)掩映，高聳的金頂在藍(lán)天的映托下奕奕生輝，光彩奪目。</b></h1> <h1><b>佛殿，相當(dāng)于教室。</b></h1> <h1><b>佛殿外墻。</b></h1> <h1><b>外墻與佛殿之間還有隔間。</b></h1> <h1><b>轉(zhuǎn)經(jīng)筒，老公差點(diǎn)走反了，被師傅喝止（反轉(zhuǎn)于己不利）。謹(jǐn)此留念，以資記憶。</b></h1> <h1><b>人們?cè)缭缇驮陂T(mén)口等起了，今天是畢業(yè)最后一辯。</b></h1> <h1><b>3點(diǎn)鐘辯經(jīng)開(kāi)始，我們出去轉(zhuǎn)，來(lái)遲了點(diǎn)，三層圍的人啊。還有執(zhí)勤的人員，可以拿手機(jī)拍攝，不許用相機(jī)拍攝（閃光燈影響當(dāng)事人辯經(jīng)）。</b><br /></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>好正式的場(chǎng)合。中間是答辯人（正方），兩邊是評(píng)委，站著的是反方。</b></h1> <h1><b>僧人辯經(jīng)，一是為了消化吸收學(xué)的經(jīng)文，二是提高演說(shuō)能力，三是為了表示自己的出眾和有智慧。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>但今天不同，攝像機(jī)都用上了。博士答辯？</b></h1> <h1><b>正方（戴雞冠帽者），好無(wú)助，好弱勢(shì)。</b></h1> <h1><b>反方，咄咄逼人的氣勢(shì)。</b></h1> <h1><b>來(lái)一段視頻感受一下。</b></h1> <h1><b>辯經(jīng)是色拉寺特有的藏傳佛教的學(xué)術(shù)行為。</b><b>在純凈的藍(lán)天白云與紅墻金頂之下，這種虔誠(chéng)、專注的人文景觀非常精彩。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>據(jù)說(shuō)內(nèi)地的和尚雖用梵語(yǔ)念經(jīng)，卻不懂梵語(yǔ)。如此，何談辯經(jīng)？</b></h1><h3><b><br /></b></h3><h1><b>我的天……。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><br /></h1> <h1><b>Day5 布達(dá)拉宮</b></h1> <h1><b>布達(dá)拉宮，曾是西藏政教合一的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)所在地，也是歷代達(dá)賴?yán)锏娜馍?舍利/靈塔所在。而他們的精神（金身）是在大昭寺。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>這就是為什么信眾拜大昭寺而很少拜布達(dá)拉宮的原因。</b></h1> <h1><b>宮里沒(méi)有指示、沒(méi)有標(biāo)志、沒(méi)有說(shuō)明。網(wǎng)絡(luò)上訂票只1秒就沒(méi)了，所以并不支持散客自己訂票。</b></h1> <h1><b>布達(dá)拉宮是全木頭結(jié)構(gòu)，不可有任何引燃之物。這大概是不支持散客訂票的原因。</b></h1><h1><b>宗教的神圣，男女均不能露腿，女生不可穿裙子。</b></h1> <h1><b>當(dāng)然，沒(méi)有導(dǎo)游就看不懂布達(dá)拉宮，也就白來(lái)了。</b><br /></h1> <h1><b>宗角祿康公園位于布宮后方，因園內(nèi)有個(gè)湖而成為拍布宮倒影的最佳地點(diǎn)。</b></h1> <h1><b>50元人民幣背面就在藥王山這個(gè)位置拍攝的，這里是游客來(lái)拉薩要打卡的地方。</b></h1> <h1><b>從藥王山觀景臺(tái)望見(jiàn)漂亮的白塔。</b></h1> <h1><b>在藥王山看布達(dá)拉宮夜景，很立體。</b></h1> <h1><b>每天晚上9:00布達(dá)拉宮廣場(chǎng)噴泉開(kāi)放，可以在噴泉后面觀賞五彩斑斕的布達(dá)拉宮。</b></h1> <h1><b>Day 6 </b><b>羊卓雍措湖（簡(jiǎn)稱羊湖）</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><h1><b>羊湖是堰塞湖，河水只有流入，沒(méi)有流出，對(duì)污染特別敏感。莫去湖里洗任何東西，包括洗手洗腳洗水果，也不要去喝羊湖的水，有礦石所含的重金屬。</b></h1><b><h1><b><br /></b></h1></b><h1><b>愿羊卓雍錯(cuò)湖永遠(yuǎn)美麗。</b></h1></h1> <h1><b>今天天氣特好，藍(lán)天配白云，而且沒(méi)有風(fēng)。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>"一日游"的領(lǐng)隊(duì)帶了氧氣瓶、藥品、照相用的藏裝、酥油茶、沙灘椅，倆小伙一心要打造"自駕模式的一日游精品"。中餐是肉夾饃。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>祝他們成功。</b></h1> <h1><b>湖面的顏色就是天空的顏色。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>銀白色的沙灘，比金色沙灘顯得更干凈。</b></h1> <h1><b>銀灘、深藍(lán)色的湖水、淺藍(lán)色天空、白云。美麗的因素在這里匯合、集中。</b></h1> <h1><b>金灘與天空藍(lán)的湖水。</b></h1> <h1><b>其實(shí)，卡若拉冰川好近。</b></h1> <h1><b>瑪尼堆，只能往上堆。</b></h1> <h1><b>最美的元素都在這張照片上了。</b></h1> <h1><b>在海拔4900米的崗巴拉山口看羊湖。羊湖的面積是西湖的70倍，全貌是看不到的。</b></h1> <h1><b>陽(yáng)光與湖水顏色的關(guān)系太清楚了。湖面平靜，一片翠藍(lán)，一片淡藍(lán)色。</b></h1> <h1><b>我想飛。</b></h1> <h1><b>不敢飛，要高反。</b></h1> <h1><b>那就站在別動(dòng)。</b></h1> <h1><b>或者蹲下吧。</b></h1> <h1><b>湖邊的經(jīng)幡，他們不怕漲水?。砍啥级及l(fā)洪水了。</b></h1> <h1><b>Day 7 羅布林卡宮的奇妙緣分</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>羅布林卡宮曾是歷代達(dá)賴?yán)锏谋苁钌角f。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>這天，我感覺(jué)做作業(yè)的藏族小孩好乖，他父親是花工，住在低矮的平房里，于是趕過(guò)去為他拍照。一抬頭一看就呆住了，我大學(xué)室友婭姐也在為他拍照……。這個(gè)世界真小。</b></h1><h1><br /></h1> <h1><b>于是有了這幅藝術(shù)照。</b></h1> <h1><b>作為導(dǎo)演+攝影的婭姐在為我和老公說(shuō)戲（頂光拍攝）。</b></h1> <h1><b>第一幅情侶照<span style="font-size: 16px;">（頂光拍攝）。</span></b></h1> <h1><b>第二幅。<span style="font-size: 16px;">（頂光拍攝）。</span></b></h1> <h1><b>還有好多。不能再發(fā)了，要挨打的。??</b></h1> <h1><b>沾新婚少女喜慶的照片。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>不行，我是不是太老了？</b></h1> <h1><b>頂光拍攝的人物像。??</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>全部都是頂光拍攝。要是我，頂光拍攝是按不下快門(mén)的。</b></h1> <h1><b>還是頂光拍攝。??</b></h1> <h1><b>剪影。好藝術(shù)，她真是天才。??</b></h1> <h1><b>偷拍。</b></h1> <h1><b>學(xué)照一靜物，藏頭去尾的，糟糕呢。??</b></h1> <h1><b>清涼感。</b></h1> <h1><b>不愧是拉薩的頤和園，爽。</b></h1> <h1><b>這是什么，你猜……</b></h1> <h1><b>后記：關(guān)于高原反應(yīng)<br /></b><b> 以下內(nèi)容摘自田犁的博文"高原反應(yīng)的救命處方"——</b></h1><h3><br /></h3><b> " 先說(shuō)什么叫高原？因?yàn)楦?，所以就是高原?-------海拔2500米以上定義為高原。為啥？<br /></b><b> 空氣中的含氧量隨著海拔上升而下降，人體動(dòng)脈血管里的氧氣量降到一定值以下時(shí)，人體就會(huì)產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)。一般人在海拔2500米左右時(shí)動(dòng)脈里的氧分壓降到60mmHg。人體與缺氧有關(guān)的生理反應(yīng)開(kāi)始變得明顯。<br /></b><b> 這時(shí)人體自然而然地會(huì)做出反應(yīng)，呼吸量增加，肺血管收縮，和血紅蛋白載氧增加。呼吸量增加來(lái)提高攝入的氧。但呼與吸是并列的，吸入多的同時(shí)，呼出也必然多。大量二氧化碳呼出，血液中的碳酸濃度降低，從而改變了血液酸堿度，使血液偏于堿性，俗稱堿中毒。過(guò)于堿性的血液可能造成中樞神經(jīng)功能失調(diào)，比如頭疼，手腳發(fā)麻，胃腸不適，疲勞虛弱，頭暈，和失眠。這就是高原反應(yīng)。<br /></b><b> 嚴(yán)重高反原應(yīng)時(shí)，缺氧可以直接引起肺血管收縮，肺動(dòng)脈壓力就會(huì)升高，進(jìn)而破壞血管壁。一些血管壁完整性破壞后，液體漏出，積聚在肺內(nèi)反而影響血?dú)饨粨Q。這就是肺水腫。缺氧可以使腦血管擴(kuò)張、腦血流量增加，以保證腦的氧供應(yīng)，但它一旦破壞了血管壁，液體滲出，就是腦水腫。<br /></b><b> 所以脫水治療就是一種重要方法。藥物作用使得血液里的無(wú)機(jī)鹽進(jìn)入尿液排出，它改變血液的濃度，改變血液滲透壓，減緩液體的滲出。從而抑制水腫的擴(kuò)展。"</b> <h1><b>明白了高原反應(yīng)的本質(zhì)，就可以對(duì)癥治療了。</b></h1><h1><b><br /></b></h1><b>一般性治療——</b><h3><b><br /></b></h3><h3><b>口服10ml醫(yī)用注射的高濃度葡萄糖、或冰糖、或巧克力，那是必須的。這些東西可以裝衣服口袋，有點(diǎn)不舒服就來(lái)一支。飲大量水。</b><b style="font-size: 16px;">注意，短期的超量葡萄糖和糖可能引起高血糖，不可過(guò)量。</b> </h3><h3> <br /></h3><h3><b>糖類在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化產(chǎn)物無(wú)非是酸、二氧化碳，可以中和血液的堿性，葡萄糖吸收最快，短期特效，而淀粉、蔗糖或果糖，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。喝水，水可以帶走血液中的堿性物質(zhì)。少吃肉。</b></h3> <br /><b style="font-size: 16px;">其它的就對(duì)癥治療——<br /></b> <h3><b>心臟病高血壓：別去高原，太懸。 </b></h3><br /><h3><b>感冒咳嗽發(fā)燒：最好的治療方式就是機(jī)票，回家吧。要命還是要玩兒，想通。</b></h3> <h3><b>頭疼厲害：用布洛芬膠囊，一粒見(jiàn)效，順便睡個(gè)好覺(jué)。</b></h3> <h3><b>咳嗽、心臟亂跳、腦袋糊涂了：那就比較嚴(yán)重了，送醫(yī)院救命吧。先給他"<span style="font-size: 16px;">地塞米松"、"速尿"、"心痛定"保命。</span></b></h3> <h3><b>惡心嘔吐：用生姜含嘴里，汲取汁水。速效。</b></h3><br /><h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>以上為本人體會(huì)，信則靈。</u></i></b></h3> <h3><b>致謝：<br /></b><b>感謝神靈的保護(hù)和指引。<br /></b><b>感謝親愛(ài)的小卉尋找到的抗高反博文；<br /></b><b>感謝張健的鼓勵(lì)！當(dāng)時(shí)，我已在退票的路上了；<br /></b><b>感謝小汪將高原工作的經(jīng)驗(yàn)傳給了我們；<br /></b><b>感謝楊靜告訴我們應(yīng)付高反的經(jīng)驗(yàn)；</b></h3><h3><b>感謝婭姐精心為我們?cè)O(shè)計(jì)和拍攝的情侶照。</b></h3>