<h1> 太極十年不出門，堅(jiān)持十年自然成！</h1><h1> 太極拳是內(nèi)家拳，講究以柔克剛、借力打力、四兩撥千斤，久柔方能成剛，只有把全身的僵力、拙力先卸掉，方能練成四兩的棉花力，這需要較長(zhǎng)時(shí)間。正常情況下成年人僅習(xí)練基本功（柔韌性+力量）需要數(shù)年時(shí)間，要達(dá)到借力打力，太極無手處處手，隨心所欲的階段，加上明師指點(diǎn)和自己勤思苦練，基本上需要十年。</h1><h1> 功夫如紙?zhí)焯焯?，?jiān)持不懈是關(guān)鍵。</h1> <h3>行家一出手，便知有沒有</h3> <h1> 選擇太極，就是選擇了健康的人生。<br> 成年人習(xí)練太極拳，尤其是4050后應(yīng)該以養(yǎng)生為主。中外億萬習(xí)練者實(shí)踐證明，習(xí)練太極能給我們帶來健康，堅(jiān)持習(xí)練太極拳為什么能夠給我們帶來健康呢？<br> 生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有益身心健康；<br> "筋長(zhǎng)一寸、延壽十年”，加強(qiáng)柔韌性等基本功練習(xí)，避免過早彎腰駝背，延緩衰老；<br> 改變不良嗜好，有了太極，少了飯局酒局牌局，生活規(guī)律了，作息穩(wěn)定了，健康自然就來了；<br> 伸筋拔骨氣血暢通，飯量大增精力旺盛；<br> 平和心態(tài)，告別年輕時(shí)期浮躁的心態(tài)，學(xué)會(huì)換位思考，從此走上太極人生，健康人生。</h1><h3><br></h3> <h3>太極人生，快樂人生</h3> <h3>太極人生，幸福人生</h3> <h1> 選擇太極，成在堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持，難在堅(jiān)持。<br></h1><h1> 任何事情，您堅(jiān)持了就是神話，您放棄了就是笑話；<br></h1><h1> 夏練三伏、冬練三九，貴在堅(jiān)持；<br> 只要堅(jiān)持，您就有“一天不練功周身不放松，一天不練拳全身不自然”的感覺；<br> 堅(jiān)持，一定能遇到最美的自己!<br> 往往越不會(huì)太極的人越容易放棄；</h1><h1> 無時(shí)間，是借口，一套拳三五分鐘，時(shí)間不是問題；<br> 無地方，是推口，拳打臥牛之地，地方更不是理由；<br> 怕苦，怕累，自卑，急躁，才是真諦。<br> 擔(dān)心胳膊腿變粗、膝蓋練廢、天賦不夠，遇到一點(diǎn)困難就退縮；<br> 急功近利，不學(xué)理論就學(xué)拳，學(xué)拳還想拳劍扇全攬；<br> 好高騖遠(yuǎn)，半罐水響叮當(dāng)，陳楊吳武孫沒沾邊，一年半載就想登巔。 </h1><h1> </h1><h1></h1><h1> </h1><h1> </h1> <h1> 有幸參加十三屆省運(yùn)會(huì)太極拳訓(xùn)練，短短幾天，廣元代表隊(duì)成績(jī)突出，收獲了幾點(diǎn)體會(huì)：<br></h1><h1><br></h1><h1> 學(xué)習(xí)太極拳需要名師指導(dǎo)。名師能指明拳路，名師能事半功倍?？嗑毠棠艹刹牛ㄙM(fèi)時(shí)間確很長(zhǎng)，另外如果方法不當(dāng)苦練容易受傷，得不償失！在這是世界上“千里馬很多而伯樂不常有”。<br></h1><h1><br></h1><h1> 學(xué)習(xí)太極拳基本功很重要。太極拳追根溯源，絕對(duì)是拳出一脈，萬變不離其中，練好太極拳首當(dāng)其沖的就是苦練基本功，所謂基本功就是“打開胯襠，增加柔韌性和力量”。</h1><h1></h1><h1><br></h1><h1> 學(xué)好太極拳理論很重要。知其然還需要知其所以然，懂得攻防含義的太極拳，才是真正的太極拳，這樣的太極拳打出來才有韻味，楊氏中講的延綿不斷，陳式中強(qiáng)調(diào)的剛?cè)岵?jì)。</h1><h1><br></h1><h1></h1><h1> 學(xué)好太極拳必須堅(jiān)持不懈。古人有言：光說不練假把式。 </h1><h1><br></h1><h1> 學(xué)好太極拳需要投入。投入是多方面的，首先是需要時(shí)間投入，舍得花工夫、精力研究、習(xí)練太極拳，就能達(dá)到勤能補(bǔ)拙，笨鳥先飛早入林。另外需要其他投入，要想學(xué)習(xí)真本事，就得真付出，才能學(xué)到真本領(lǐng)。</h1><h3><br></h3> <h3>陳式太極56式世界冠軍、全能武士、綿陽戴煒俱樂部董事局主席戴煒親臨廣元指導(dǎo)</h3> <h1> 所有堆積的堅(jiān)持；<br> 都是不放棄。<br> 只要你愿意，并馳而不息<br> 總有一天…… <br> 你的堅(jiān)持，<br> 會(huì)有更優(yōu)美的形體，<br> 更健康的身體，<br> 更好的精、氣、神！ <br> 對(duì)于愛太極的人來說，<br> 這是一種榮譽(yù)。<br> 刻苦，勤奮，努力。<br></h1><h1><br></h1><h1> 太極，成在堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持，難在堅(jiān)持。</h1> <h3>水滴石穿，繩鋸木斷！</h3><h3>態(tài)度決定一切！</h3>