<h3> 滾滾紅塵帝王都
悠悠歲月百姓城
秦磚漢瓦，隋唐風(fēng)華
一街一巷，一磚一瓦
都承載了許多往事</h3><h3>我也講一講我的故事……<br></h3> <h3> 成功需要付出多少努力、汗水、時間和精力？誰能告訴我？我時常問自己，是不是馬拉松的道路對我就這么坎坷，看著別人成績突飛猛進(jìn)，我就是停滯不前。幸運西馬讓我意外中簽，皇天不負(fù)有心人，給我一個驚喜?????? 心中壓抑的怒火終于準(zhǔn)備噴發(fā)了，一個人奔向遠(yuǎn)方，代表著一個團(tuán)隊，孤軍奮戰(zhàn)戰(zhàn)長安！此次給自己定的目標(biāo)是進(jìn)320，保守拿到直通名額(324)。</h3> <h3> 18號乘坐飛機，4個小時時間，我到達(dá)咸陽機場，下飛機后就直接坐機場大巴去了領(lǐng)物現(xiàn)場(大明遺址公園)，咸陽機場距離市中心真是太遠(yuǎn)了，一個多小時的路程，到了領(lǐng)物現(xiàn)場，天已經(jīng)黑了下來，我領(lǐng)取完裝備后，匆匆忙忙離開后，去了酒店。</h3> <h3> 19日這一天，計劃去看一下秦始皇兵馬俑，也當(dāng)做賽前散散心了，早上9點多出發(fā)去了臨潼，看完兵馬俑就想早早回酒店，況且第二天比賽，不能太過于奔波勞碌，養(yǎng)精蓄銳吧！</h3> <h3>晚上我回到酒店，依然按照慣例整理自己賽前的比賽裝備，弄了一個小時，定妝照都被我貼墻上去了（除了鞋）??，就早早睡下了……</h3> <h3>清晨，4點50的鬧鈴準(zhǔn)時把我從睡夢中叫醒，我洗漱一翻后下了樓，天氣漆黑一片，但是路兩邊的警察，安保工作人員早已來到，都是為西馬保駕護(hù)航的，辛苦他們了！<br></h3> <h3> 天氣有些涼，我來到距離酒店不遠(yuǎn)處的早餐店，要了一碗南瓜粥，一個雞蛋，10分鐘吃完回到酒店，在房間休息一會，換上了裝備，仔細(xì)檢查一遍。6點10，時間差不多了，準(zhǔn)備趕往比賽現(xiàn)場，出了酒店，這天真涼，我下身只穿了短褲，讓我陣陣發(fā)抖。天已經(jīng)蒙蒙亮，街上都是參加馬拉松比賽的選手，人流絡(luò)繹不絕，都在過安檢，趕往同一個方向(永寧門)。由于距離就幾百米，我背著包溜溜達(dá)達(dá)，不慌不忙的走著，欣賞形形色色的選手，看著他們有說有笑，可以想象的到每個人心里是多么的幸?！，F(xiàn)場鑼鼓喧天，震耳欲聾的音樂聲，腳步早已把我?guī)У奖荣悎?，人山人海，美女如云，我真怕一不小心眼睛看直了，撞電線桿上。我沿著路牌指示尋找到19號車存包處，手機，衣服簡單歸攏一下將背包交給了工作人員。</h3> <h3> 看了下表，差不多6點50了，開始準(zhǔn)備活動，讓身體充分預(yù)熱，慢跑到B區(qū)待命點，找到了單位的老大哥，我們倆就在待命區(qū)邊聊天邊活動身體，合張影。時間也在慢慢過去，轉(zhuǎn)眼間，天已經(jīng)完全亮了，天氣非常不錯，多云，氣溫11℃，天氣預(yù)報還不是那么準(zhǔn)，以為會雨戰(zhàn)呢。旁邊的選手都在說，今天的這個天氣適合PB啊，我心想，真是天助我也??！比賽時間已經(jīng)快開始了，現(xiàn)場的LED顯示屏已經(jīng)切換到賽場，每個人都是激動不已，向著直升機招手，希望大屏幕上出現(xiàn)我們的畫面。</h3> <h3>比賽馬上開始，倒計時5、4、3、2、1，一聲槍響……選手們開始飛奔出去，我和大哥因為都在B區(qū)，只有慢慢往前溜達(dá)，距離起跑點大約有1分半，到起跑線了，我和大哥互相道別，終點再見，我按下手表計時，也沖了出去。</h3> <h3> 前面人流密集，不能讓第一個公里溜出5分鐘，我加速躲閃著人流，前面的人簡直太多了，我溜邊見空隙就插過，第一公里手表報時4分16秒，但是路牌還沒到1公里，還差10米，這也是我賽前最擔(dān)心的，我的手表如果先到，那么實際時間就要多算出10秒甚至更多，往下的每公里我都要用腦計算了，幸虧腦海里記著分段配速。以下的每公里狀態(tài)感覺特別好，就是每跑出一公里，手表的里程與路牌標(biāo)識差距從10米越拉越大。到第一個5公里路邊有一個計時器，22分31，配速430，有點快了，但是心里有底，沒有慢就行，接下來速度要放慢一點了，一邊與觀眾互動，一邊尋找攝影師拍照，西安的觀眾真是熱情似火??！路邊的小朋友都喊得那么積極，讓比賽選手怎么能不熱血沸騰呢??。</h3> <h3> 第十公里46分24，配速446，這個配速可以，是我預(yù)期的速度。一路穩(wěn)穩(wěn)，跑的也很舒服。來到15公里1：08：24，配速424，又快上來了，是不是太高興了，剎不住車了，心想還得降速，很快就來到20公里，1：31：23，配速435，什么情況，半程直接跑到136，按照預(yù)期320目標(biāo)，半程足足快了3分多鐘，這后邊怎么辦，聽說西馬最虐的路在后半程，我記憶猶新的就是那曲江三連坡，心中萌生出不好的預(yù)感。不管了，干就完了。</h3><h3><br></h3> <h3>經(jīng)過半程后，很快就迎來爬坡！23公里基本都在爬坡，不過不是一路爬升，道路連綿起伏，難度不是特別大。但是跑坡就是一種消耗戰(zhàn)！<br></h3> <h3><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;">到了25～27公里迎來全程最虐心的三連坡，我事先已經(jīng)想到了，也有心里準(zhǔn)備，跑起來真是太虐人了，一口氣翻過三連坡，真不容易，</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;">一直到28公里左右才開始平緩，28～30公里都是下坡，到30公里計時器顯示2：19：37，速度依然在320之內(nèi)，沒有掉速，繼續(xù)向前沖……</span></h3><h3><br></h3> <h3> 過了30公里后，旁邊跑過來一位大姐，問我一句，老弟，你就按照這個速度跑嗎？不會再快了吧，我心想，不慢就不錯了??，問她跑什么成績，她說按照330成績跑吧，怎么沒有看到兔子??呢？旁邊正好有位大哥也聽到了，俺倆哭笑不得說了一句，大姐，你跑太快了，這是320的速度，330的兔子在后邊挺遠(yuǎn)呢，大姐一聽，放慢了自己的速度，沒再見到她。<br></h3> <h3>過盤道繼續(xù)下坡！我和那大哥一起并肩同行，互相有個伴，31～32公里繼續(xù)下坡，32～33一路向西平緩，33公里右轉(zhuǎn)向北，道路變寬平路，開始經(jīng)過大雁塔北廣場、雁塔路、南二環(huán)、建筑科技大學(xué)！總體這5公里沒有任何感覺，但是速度放慢了，到35公里2：46：08，配速在518，這五公里明顯速度變慢了，但依然是320之內(nèi)的，接下來就要看最后七公里了，35公里剛過我就把預(yù)先準(zhǔn)備好的能量膠吃了，全力沖刺最后7公里。當(dāng)來到36公里時，又出現(xiàn)上坡，準(zhǔn)備沖上去，突然就覺得左大腿明顯有點抽筋征兆，肌肉在嘣嘣跳呢？我深呼一口氣，慢慢點過這個上坡，旁邊大哥提醒我該加速了，我說左大腿要抽筋，你先跑吧，我不敢加速，大哥和我道別后，揚長而去，看不到他尾燈。<br></h3> <h3>38、39公里又出現(xiàn)隧道，不行，左大腿要抽筋，在掉速啊！不能抽筋，開始調(diào)整節(jié)奏，再放慢速度。前面馬上就到40公里km，挺住?。?lt;br></h3> <h3>到達(dá)40公里，立交橋？完了，心里已經(jīng)被壓倒了，感覺要崩啊！開始思考人生，轉(zhuǎn)移注意力，腦海里開始想著開心的事，每當(dāng)我累的時候，我都會靠這招支撐著，想一想馬上月底開工資了，跑完后大吃一頓補一補，等等……，翻過40公里立交橋，計時器顯示3：12：14，心想這是320無望了，左大腿抽筋征兆更明顯，如果加速，肯定全功盡棄，最后連324直通都可能拿不到，為了保守起見，最后兩公里穩(wěn)穩(wěn)保持，只求直通。</h3><h3><br></h3> <h3> 左大腿肌肉那種感覺以前從來沒有過，真就是快拖著殘腿再走一樣，臨近終點，身邊選手都在一個個把我超越，放平心態(tài)，這個時候，這種狀況，絕對不是逞能的時候，觀眾也越來越多，旁邊有人再喊，終點馬上就要到了，堅持住，跑完全程的都是真英雄。是啊，說的沒錯，不想當(dāng)狗熊，那就咬牙挺住當(dāng)英雄，誰讓自己家里呆的好好的，非要跑到大西北來跑馬呢，心中默念，加油！李云龍。800米，500米，200米，看到終點拱門了，心中熱血沸騰，想加速，想沖刺吶喊，可心有余而力不足，真心不敢，狼狽的慢慢到達(dá)終點線！3：25：03槍聲成績，凈成績還不知道，心里還是沒底。<br></h3> <h3> 領(lǐng)取完賽獎牌后，我就趕緊快速的找到存包車拿到手機，看一看組委會的推送短信到底多少，老天保佑，打開手機一看3：23：31，我當(dāng)時站在原地一動不動，高喊了一聲:成功了。直通啦！自己對得起自己的努力了。感謝西安這邊福地讓我證明了自己，十三朝古都我只想給西馬一個大大大的贊??，比賽真是一絲不茍，精益求精，現(xiàn)場有激情，觀眾熱情，組委會有真情，良心之作的馬拉松，只有賽道真是設(shè)計的很有難度感，想象力，讓人后怕??。<br></h3> <h3> 總結(jié)這次西馬</h3><h3> 六個大字形容"夾縫中求生存"<br></h3><h3>1.賽場靈變性太差，遇到突發(fā)情況不知道如何處理才好，手表與賽場里程有誤差，就不知所措了，導(dǎo)致前半程快出3分多鐘，后半程擔(dān)心受怕。這叫“前面緊吃”，“后面吃緊”！</h3><h3>2.西馬賽道后半程的確坡太多，但不能找客觀理由。主要還是自己平時訓(xùn)練不到位，坡道跑的少，導(dǎo)致最后有抽筋征兆也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?lt;/h3><h3>“平時不流汗，戰(zhàn)時就會多流血！”</h3><h3>這些問題都是要在今后中不斷去克服、改正，才會讓自己有所提高，沒有天生的跑者，想成功沒有捷徑可走，都是一點一滴通過自己的努力，積累經(jīng)驗，才會有所收獲。就像我們跑團(tuán)團(tuán)長，跑馬4年，跑了14個全程，在今年10月21日天津馬拉松跑出309的成績，這是用多少個嚴(yán)寒酷暑，風(fēng)吹日曬才換來今天的成就，就這么一個硬漢，每當(dāng)跑一次馬拉松取得好成績后就會流下激動的淚水，這一路走來是多么的不易。</h3><h3>再苦再疼，男人可以哭，但不能孬。</h3> <h3> 回憶起一年半以前的我，失落過，傷心過，17年自己走近低估，一次意外讓我住進(jìn)醫(yī)院，那時對我簡直就是晴天霹靂，長這么大從來就沒住過醫(yī)院，整個人完全崩潰了，在醫(yī)院里疼的我一宿一宿睡不著，半夜里兩眼看著天花板，一動不敢動，還特愛發(fā)脾氣。母親在身邊白天黑夜的照顧我，每天看到母親憔悴的臉龐，覺得自己真是沒用，這么大了還讓父母擔(dān)心。還有萬泉跑團(tuán)的兄弟姐妹，每天都會有人過來看看我，給我鼓勵，心中也特別的感激這份情。</h3> <h3> 出院后，每一天都逐步恢復(fù)，讓我明白了，想回到從前，想成功，沒人可以幫助你，只有自己才能幫得了自己，振作起來，每一天都要做一個小時恢復(fù)訓(xùn)練，剛開始走走步，簡單的肢體動作訓(xùn)練，半年沒有動器械。后來開始慢慢跑起來，5公里、10公里、20公里……，慢慢開始找回狀態(tài)。周六休息時候，本來都是請假出去玩的時間，我請假去外面跑步，就那幾個小時，跑完就要趕緊回單位銷假。這一年來我就沒有好好出去玩過，想看個電影的時間都沒有。三伏天，趁中午別人休息的時候，一個人沒有補給，我就準(zhǔn)備十多瓶水放在操場，你知道一個人圍著操場400米跑道跑35公里是多少圈嗎？(85圈)，是不是感覺自己挺傻的。<br></h3> <h3> 但是只有這種傻了吧唧的堅持，才能成就今天的自己，很多人說我這么大的人天天就知道馬拉松，就知道跑??！圖啥呢你？該想一想人生大事了，柴米油鹽醬醋茶才是生活的真諦！</h3><h3> 沒錯，每個人都會回到現(xiàn)實，我只不過想讓自己人生豐富多彩一點，就當(dāng)是人生經(jīng)歷吧！我們老去，回想起曾經(jīng)的往事，告訴自己我努力過、奮斗過，是多么的自豪，能想起最浪漫的事，最快樂的事，有你們的陪伴，一起經(jīng)歷人生的風(fēng)風(fēng)雨雨，使我的生命不再孤單。<br></h3>