<h1><b>什么是BMI?</b></h1><h3></h3><h3> BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。</h3><h3>它的定義如下：</h3><h3> 體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）</h3><h3> EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 </h3><h3>舉例說(shuō)明：一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。</h3><h3> BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。 在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。</h3> <h1><font color="#167efb"><b>體重指數(shù)（BMI）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</b></font></h1><h3></h3> <h3 style="text-align: center;">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3> <h3 style="text-align: center;">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3> <h1><font color="#167efb"><b style="">肺活量單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</b></font></h1><h3></h3> <h3> 肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，是反映學(xué)生肺容積和通氣功能的常用指標(biāo)。它的大小與年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度有關(guān)。</h3> <h1><b>測(cè)試方法</b></h1><h3> 肺活量測(cè)試需采用肺活量計(jì)來(lái)完成。測(cè)試時(shí)，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文式管上方，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：毫升</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right; ">單位：毫升</h3> <h1><b><font color="#167efb">50米跑單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</font></b></h1> <h3> 50米跑可以有效地反映學(xué)生移動(dòng)速度、反應(yīng)速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，是評(píng)價(jià)學(xué)生速度素質(zhì)的常用指標(biāo)。其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。</h3> <h3 style="text-align: center;">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><p style="text-align: right; ">單位：秒</h3> <h3 style="text-align: center;">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><p style="text-align: right; ">單位：秒</h3> <h1><b><font color="#167efb">坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</font></b></h1> <h3> 坐位體前屈是指人體在相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)下，軀干、髖、膝等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動(dòng)幅度，是有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性的常用指標(biāo)。其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。</h3> <h1><b>測(cè)試方法</b></h1><h3> 測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動(dòng)游標(biāo)平滑前行，直到不能推動(dòng)為止。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right; ">單位：厘米</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：厘米</h3> <h1><b><font color="#167efb">一分鐘跳繩單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</font></b></h1> <h3> 跳繩是一項(xiàng)人體在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效地綜合反映學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、動(dòng)作節(jié)奏感，以及下肢肌肉力量與心肺功能等，其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉的程度有關(guān)。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)各個(gè)年級(jí)</h3> <h3></h3><h1><b>測(cè)試方法</b></h1><h3> 1分鐘跳繩采用秒表、發(fā)令哨和長(zhǎng)度不等的跳繩進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試時(shí)，當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)時(shí)，受試者采用前腳掌起跳，同時(shí)，手腕完成弧形擺動(dòng)，身體以“正搖雙腳跳”的方式完成循環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)。受試者每跳躍1次且搖繩1周，計(jì)數(shù)員計(jì)為1次。受試者當(dāng)聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)時(shí)，停止跳躍運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，計(jì)數(shù)員停止計(jì)數(shù)。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">小學(xué)的加分指標(biāo)為1分鐘跳繩，加分如下圖</font></b></h3> <h1><b><font color="#167efb">一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</font></b></h1> <h3> 一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)三至六年級(jí)的男女學(xué)生，以及初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的女生。</h3> <h1><b>測(cè)量方法</b> </h1><h3></h3><h3> 一分鐘仰臥起坐采用軟墊、秒表進(jìn)行測(cè)試，受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。受試者坐起時(shí)，兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。一分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未觸及雙膝者不計(jì)該次數(shù)。</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3 style="text-align: center; ">小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)</h3><h3 style="text-align: right;">單位：次</h3> <h3><font color="#010101"> 本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單位指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分100分。附加分根據(jù)實(shí)測(cè)成績(jī)確定，即對(duì)成績(jī)超過(guò)100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分，滿分20分；小學(xué)加分指標(biāo)為1分鐘跳繩，加分幅度為20分。</font></h3> <h1><font color="#ed2308"> 學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)。</font></h1> <h3><font color="#167efb"> 本標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國(guó)家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。</font></h3>