<h3> 一晃站樁已經(jīng)快一年半，這是正式開始的時間，如果要算上之前斷斷續(xù)續(xù)站的時間話，已經(jīng)要有兩年了，總體下來體會只有四個字：“重獲新生”。</h3><h3> 被站樁吸引的原動力來自自己想找一種適合自己的鍛煉方式，出現(xiàn)這種原動力是因?yàn)樯眢w和心理出現(xiàn)了很大的問題，胸部發(fā)悶，隨便一點(diǎn)小事就會讓我一股邪火直沖頭頂，總之處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，在生大病的邊緣徘徊。去醫(yī)院看也沒有什么結(jié)論，說沒問題，但我自己知道自己是有很大問題的。</h3><h3> 多年下來工作和生活中的不良習(xí)慣在每個人的身體里和心里都會積存下很多垃圾和負(fù)能量，不會排解的話會越積越多，直到把人壓垮，進(jìn)醫(yī)院。自己就是搞食品保健品的，家里人也有醫(yī)生，多多少少還是知道一點(diǎn)基礎(chǔ)知識，就想尋找各種鍛煉方法，可惜偏偏我的臟腑也不是很爭氣，天生就比較弱，我的心臟比同等體重的人都要小一些，一米八的個子，手的大小和女孩子一樣，脾胃也弱，稍微不合適一點(diǎn)飲食就會立刻拉肚子。因此大運(yùn)動量的鍛煉方式肯定不合適我，跑步什么的都試過，感覺人要死過去一樣，小運(yùn)動量的健步走有感覺沒什么效果。</h3><h3> 直到后來，我中學(xué)同桌死黨向我推薦了馬老師的《頂天立地的功夫》，說這個功夫很好，一定要向我推薦。我們這一代是在武俠文化的滋養(yǎng)下成長的，我和他的童年的一段經(jīng)歷就是在學(xué)校亭子里和一幫同學(xué)“練氣功”。雖然心中對武功的向往是根深蒂固的，但無奈外面魚龍混雜，沒有明師怕無法分辨，二來工作繁雜也無太大動力去追求。所以我一開始買來是準(zhǔn)備是當(dāng)看小說一樣的看這本書的，后來翻了幾頁發(fā)現(xiàn)馬老師是一名理科生，所有的闡述思路都是理科生的思路，很符合我的胃口，看著毫無違和感。當(dāng)我看到站樁鍛煉內(nèi)臟的相關(guān)描述時，如同被閃電擊中，這不是我一直在尋求的鍛煉方法么？！鍛煉肢體的方法到處都是，鍛煉內(nèi)臟的方法求而不得，現(xiàn)在就放在了我的面前。</h3><h3> 于是開始看著書，看著視頻，看著圖片開始用自己的理解一點(diǎn)一點(diǎn)的開始練。從最開始的5分鐘都站不住，到能站到半小時，經(jīng)歷了大概3個月左右的時間，我一開始就直接站，并沒有靠墻站，現(xiàn)在看來這樣不是很可取，應(yīng)該先靠墻站，把姿勢調(diào)對，感覺調(diào)對再離墻站會比較好。半個小時好像是一道坎，一直沒法突破，到了那個時間腰部就很酸，氣息也不勻，無法繼續(xù)下去。但此時的身體和心理狀態(tài)已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，比其他運(yùn)動或者吃中藥的效果都要明顯，這堅定了我繼續(xù)練下去的決心。</h3><h3> 當(dāng)年年底的時候，發(fā)小約我一起去北京請馬老當(dāng)面指導(dǎo)，他已經(jīng)去過幾次，我因?yàn)樯碓趯幭你y川，北京去的機(jī)會比較少，這次是非去不可了。去的前一天晚上做飯手指被刀切掉一片肉，流血無數(shù)，醫(yī)生包扎半天才把血止住，真是好事多磨！</h3><h3> 經(jīng)由馬老指點(diǎn)調(diào)形，說氣息和兩肋打開程度還好，就是沒有坐下去，還讓我用手感受他站樁時身上肌肉的變化，果然坐下去，用的肌肉群是完全不一樣的。這時回想了一下靠墻站的姿勢，不就是讓你能坐下去么，我跳過了這步還真是不對。</h3><h3> </h3> <h3>在北京和死黨也深入交流了一下站樁心得，別的不說，他練的比我早很多，氣色的確是好，他更喜歡技擊，我更看重養(yǎng)生，畢竟我自己的底子自己知道，比一般人差的不少。</h3><h3>回到家，接著練，仔細(xì)揣摩馬老的指點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)把自己調(diào)整過來，有點(diǎn)費(fèi)勁，所以一開始就要學(xué)對真的很重要。沒過幾天，半個小時的關(guān)口一下就過了，那時感覺酸脹的感覺一下就消失了，一口氣過去了一樣，能站到45分鐘，接下來沒半個月，就穩(wěn)定在一個小時。工作少的時候，早晚各一個小時的站樁，工作多了沒辦法，也要保證一個小時的功課。</h3><h3> 再說說站樁后身體和心理的變化。</h3><h3> 1、體力明顯變好。銀川有兩個很的旅游地標(biāo)，一個是鎮(zhèn)北堡影視城，一個是沙湖，都是面積很大的旅游景點(diǎn)。以前帶客人參觀的時候，逛一個鎮(zhèn)北堡影視城感覺自己的腰腿就酸脹無比，難以支撐。今年夏天帶客人一天參觀以上兩個景點(diǎn)，客人到第二個景點(diǎn)的一半行程時已經(jīng)十分疲勞，步履緩慢。我全程把他們帶下來，基本沒有疲勞的感覺，甚至感覺怎么景點(diǎn)變小了，以前感覺挺大的啊。</h3><h3> 2、血液狀態(tài)明顯變好。以前一直嘴唇是發(fā)紫發(fā)暗的，現(xiàn)在差不多一半已經(jīng)有點(diǎn)鮮紅的顏色了，比以前明顯好轉(zhuǎn)。舌底靜脈曾經(jīng)也是十分突出，中醫(yī)上叫“怒張”，這個和心臟病直接相關(guān)，雖然按照西醫(yī)的檢查還沒有問題，但經(jīng)常感覺胸悶，離發(fā)病已經(jīng)不遠(yuǎn)了?，F(xiàn)在和以前相比已經(jīng)平復(fù)了不少，大大好轉(zhuǎn)。半年前做過一次體檢，血液狀態(tài)完全正常，甚至血小板比積和血小板平均體積這兩項(xiàng)還稍稍高了點(diǎn)。血小板從骨髓被制造出來后，體積會不斷減小，直至消亡，說明骨髓造血功能非常的好，也證明了站樁能充實(shí)骨髓這一效果。</h3><h3> 血液末肢循環(huán)比以前好的很多。以前冬天的時候手冷腳冷，感覺冷風(fēng)往骨頭里鉆，衣服穿的再多也不是很管用。現(xiàn)在手暖腳暖，除非去戶外，很少有手腳冷的感覺，室內(nèi)暖氣如果燒到25度以上就感覺熱，長袖穿不住，只能穿短袖。</h3><h3><br></h3> <h3>3、恢復(fù)能力。中間感冒發(fā)燒過一次，發(fā)燒之后渾身不舒服，便起來在床邊站了半個小時的樁，感覺氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的比較好了才躺下睡覺。一天的時間就感覺恢復(fù)了，跟沒病一樣。以前發(fā)燒，起碼3-4天才能恢復(fù)的差不多。</h3><h3> 4、心理狀態(tài)。曾經(jīng)在亞健康時，經(jīng)常煩躁，有砸東西的沖動，隨便一點(diǎn)小事就能讓我熱血沖到頭頂，雖然到最后都能忍住，但不知道什么時候會失控。練站樁后，這種情況慢慢的消失了，練到一年時，很偶爾的還有熱血沖頭的情況，現(xiàn)在已經(jīng)完全不會，說心如止水可能有點(diǎn)夸張，但比以前要平靜沉穩(wěn)的多的多，一般的事不會在心里起波瀾。這點(diǎn)對我很重要，對我的處事和判斷力等等都有很大的提升！</h3><h3> 以上是我聯(lián)系馬老樁功快兩年以來的一些變化和心得，身體和心理的變化不可謂不大，可以說是有質(zhì)的改變，把我從亞健康快生大病的邊緣拉了回來，無比感恩！一感恩死黨的大力推薦，二感恩馬老無私奉獻(xiàn)。要說還有什么遺憾的話就是身體還沒有完全松下來，有過幾次松的感覺，但都不長久，感覺松和不松也是質(zhì)的變化，繼續(xù)修行之。望這篇小文對新來的樁友能有所幫助，共勉之。</h3><h3> ps.書上說站樁時神奇現(xiàn)象:大量分泌唾液，出現(xiàn)過一次，但不是站樁的時候，是晚上睡著的時候，半夜把我嗆醒了，大概吞咽了四五口滿口的口水才結(jié)束。</h3><h3> </h3><h3> 黃磊</h3><h3> 2018.12.22</h3>