<h3>現(xiàn)如今，大部分人上火是上熱下寒，久寒而起的！真正需要瀉火的沒(méi)幾個(gè)。如果你不是身體倍兒棒的壯小伙，那么你的上火，應(yīng)該就是虛火......</h3><h3><br></h3><h3><b>為什么呢？</b></h3><h3><br></h3><h3>現(xiàn)代人不避寒涼，而且貪涼，冷飲、空調(diào)、濫用抗生素、水果吃太多、愛(ài)穿露臍露腰露背破洞的潮衣、不愛(ài)曬太陽(yáng)......這些習(xí)慣都會(huì)讓大量寒濕進(jìn)入體內(nèi)，久而久之，腎陽(yáng)就越來(lái)越不足，腎水制不住火，虛火在上焦、頭面部飄著越來(lái)越旺。</h3><h3><br></h3><h3>如果用泄火、降火的寒涼藥物撲火。就容易進(jìn)一步進(jìn)入惡性循環(huán)：寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。<b><font color="#ff8a00">所以上熱下寒的人調(diào)理時(shí)切記不能清熱，也不能滋補(bǔ)，要打通中焦要塞，引火下行，交通心腎。</font></b></h3><h3><br></h3><h3><b>如何辨別上熱下寒的體質(zhì)？</b></h3><h3><br></h3><h3><font color="#808080">上熱——反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、青春痘、難入睡、易失眠、虛不受補(bǔ)，一補(bǔ)就上火......</font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#808080">下寒——小肚子涼，痛經(jīng)，飲食耐溫不耐寒，下肢常感到發(fā)涼......</font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#808080">舌相——舌質(zhì)淡白（寒底），舌尖、舌邊紅（心火、肝火旺）</font></h3><h3><br></h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為可選用紅參、干姜、肉桂、茯苓、花椒等組方藥材，可以達(dá)到非常好的溫陽(yáng)散寒、健脾除濕的效果，同時(shí)搭配以梔子、金銀花、玉竹、柴胡、紫蘇籽等中藥材組方，以達(dá)到祛火潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生浸、清熱下行的效果。</h3><h3><br></h3><h3>再<b>教你幾個(gè)引火歸元的好方法吧！</b></h3><h3>好用又簡(jiǎn)單的引火歸元法，可以把頭面的虛火引下來(lái)養(yǎng)腎，隨時(shí)都可以做，效果都不錯(cuò)！</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">01 揉 腹</font></b></h3><h3><br></h3><h3>揉中焦，助力身體圓運(yùn)動(dòng)，是很全面的“引火歸元”手法，每天一次，使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢，元?dú)獬渥?。上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。</h3><h3><br></h3><h1><font color="#39b54a"><b><i>02 </i></b><b style="font-size: 17px;">金雞獨(dú)立</b></font></h1><h3><b>金雞獨(dú)立：開(kāi)啟寒熱對(duì)流。</b>這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法，為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì)，你的思想注意力集中到大腿和腳上，人體的能量會(huì)向下轉(zhuǎn)移，心火就能下交于腎水，從而達(dá)到引火歸元的目的！</h3> <h3>【方法】一只腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3～5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。注意，站的過(guò)程最好不要睜開(kāi)眼睛，當(dāng)然，初學(xué)者和老年人可以睜眼練習(xí)。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">03 艾葉泡腳</font></b></h3><h3><b>艾葉泡腳：能把上焦的火引下來(lái)。</b>虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳，泡到微微汗，不要出大汗即可。但是因?yàn)榘~泡腳會(huì)把頭面和上焦的氣血引下來(lái)了，所以<b>氣血不足的人不能泡太久，泡過(guò)量了會(huì)頭暈，適度就好。</b></h3> <h5 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">（放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）</font></h5>