<h3>血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。<br></h3><br><b>血管為什么就堵了？</b><b>血栓是最“沉默”的殺手</b><h3>無(wú)論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”——<b>血栓</b>。</h3><br><h3>血栓通俗地說(shuō)就是“<b>血塊</b>”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng)，造成突然死亡。</h3><h3>血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致<b>腦梗</b></h3><h3>血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就形成<b>心梗</b><br>血栓堵塞到肺部就是<b>肺栓塞</b><br></h3><h3></h3> <h3><br>與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。<br><strong style="font-size: 17px;">最令人震驚的是，99%的血栓是沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)的，</b>甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺(jué)或自以為心腦血管沒(méi)問(wèn)題的情況下突然發(fā)生。<br><h3></h3></h3> <h3><b>99%的血栓沒(méi)有任何征兆！</b><b>靜脈血栓更是“隱形殺手”</b><h3>血栓性疾病包括<b>動(dòng)脈血栓</b>和<b>靜脈血栓</b>，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見(jiàn)一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見(jiàn)病，一直未能引起足夠的重視。</h3><h3></h3></h3> <h3><br><h3>靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒(méi)有任何癥狀。</h3><br><h3><b>靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。</b><b></b></h3><br><h3><b>靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長(zhǎng)期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。</b></h3><h3></h3></h3> <h3><br><b>記住一個(gè)字，血栓不上身</b><b>一生無(wú)栓！</b><br><br><h3>王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！?lt;/h3><br><h3>世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。</h3><br> <b> 記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來(lái)”，才能血栓不上身，一生無(wú)栓！</b><b>1、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓 </b><h3>過(guò)去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切。而最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。</h3><br><h3>坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。</h3><br><h3>倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。</h3><br><h3>樹(shù)立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！</h3><br><b>2、走路：動(dòng)起來(lái)，從頭到腳防血栓</b> <h3>在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。<br></h3><h3></h3></h3> <h3><br></h3><h3><b>走路防血栓</b></h3><br><h3><b>注意“三五七”原則</b></h3><br><h3><b>“三”</b>是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。</h3><h3> <b>“五”</b>是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。</h3><br><h3><b> “七”</b>是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)）</h3><br><h3>如果覺(jué)得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。</h3><br><h3><b>血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒(méi)有任何征兆！而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。大家都應(yīng)具備防栓意識(shí)！</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【 ???? ???? 往期精彩：?????? ?? 】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><a href="http://www.kamkm888.com/1zbtoqzc" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>12款魚(yú)片做法，款款比酸菜魚(yú)好吃100倍！</a><a href="http://www.kamkm888.com/1z99adq2" target="_blank" class="link" style="white-space: pre-wrap; font-family: PingFangSC-light;"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>每周吃一次，補(bǔ)關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨，90歲還健步如飛</a><a href="http://www.kamkm888.com/1z989bng" target="_blank" class="link" style="white-space: pre-wrap; font-family: PingFangSC-light;"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>吃姜不去皮，吃錯(cuò)害自己！5招教你正確吃姜，超補(bǔ)身體</a><a href="http://www.kamkm888.com/1yz39ila" target="_blank" class="link" style="white-space: pre-wrap; font-family: PingFangSC-light;"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>夏季吃對(duì)5種“黃金”食物，補(bǔ)脾養(yǎng)胃好氣色，比護(hù)膚品靠譜！</a><a href="http://www.kamkm888.com/1z8ko4hi" target="_blank" class="link" style="white-space: pre-wrap; font-family: PingFangSC-light;"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>在家招待客人合適的10道菜，做法簡(jiǎn)單又美味，學(xué)會(huì)倍有面！</a><a href="http://www.kamkm888.com/1x6z1ia1" target="_blank" class="link" data-link="create" style="white-space: pre-wrap; font-family: PingFangSC-light;"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>苦盡甘來(lái)，9種花式各樣的苦瓜做法!</a><br></h3>