<h3>今天分享6個(gè)很棒的虐腹動作，配合運(yùn)動前或運(yùn)動后20分鐘以上的有氧運(yùn)動，消滅你的大肚腩。<br></h3> <h3>要求每個(gè)動作做2-4組，每組做10-20次。練習(xí)過程中盡可能慢一點(diǎn)，將每個(gè)動作做標(biāo)準(zhǔn)。具體動作如下：<br></h3> <h3>動作1
仰臥交替舉腿 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>動作2
坐姿屈膝左右轉(zhuǎn)體 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>動作3
仰臥直腿卷腹 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>動作4
坐姿屈膝收腿 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>動作5
側(cè)臥屈膝挺髖 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>動作6
仰臥屈膝側(cè)卷腹 2-4組*10-20次<br></h3> <h3>后愛美麗腰約帶你完成美麗瘦身之旅</h3> <h3>??美麗腰約瘦身法是什么？
答：美麗腰約瘦身法是一個(gè)組合，由營養(yǎng)餐包和私人訂制的每日健康營養(yǎng)食譜搭配而成，其中營養(yǎng)餐包是根據(jù)古經(jīng)方的方式，內(nèi)含著名古經(jīng)方“理中湯”的主要成分，其中包括有機(jī)谷物，以及從德國和美國引進(jìn)的乳清蛋白和膠原蛋白肽組成，讓你在吃喝中讓嘴巴占便宜。而私人訂制的健康營養(yǎng)食譜是中國高端人士私家使用瘦身方式，并且由國內(nèi)多位知名營養(yǎng)專家推薦的，二者搭配使用，可以讓吃出來的胖再吃回去。<br></h3>