頸痛做理療去醫(yī)院太麻煩，可以在家自制改良頸椎牽引理療器。

南人醫(yī)骨二科代大夫

<h3>　　頸痛、頸椎生理弧度變直做理療去醫(yī)院太麻煩，自己弄不安全，咋辦？骨科代大夫告訴您自制改良頸椎牽引理療器圖文詳解<br></h3><h3> 頸椎保健對每個(gè)人來講都很重要。頸椎生理弧度變直是頸椎發(fā)生重大問題的一個(gè)重要信號，一定要重視，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們積極干預(yù)，頸椎病的進(jìn)程就會被阻止，甚至逆轉(zhuǎn)。</h3><h3> 也許有朋友因?yàn)轭i痛去醫(yī)院檢查，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)頸椎生理弧度變直，怎么辦？給您介紹一個(gè)小方法，早期表現(xiàn)是可以逆轉(zhuǎn)的，當(dāng)然千萬要注意自己的生活工作習(xí)慣啊，這個(gè)不改善什么都是白搭。</h3> <h3>　　這個(gè)小方法就是“自制改良頸椎牽引理療器”，工具很簡單，自制僅需一個(gè)塑料袋、一個(gè)啤酒瓶子，一條毛巾，溫水，四樣即可，每天10-15分鐘，可以幫助你放松，同時(shí)改善頸椎生理弧度變直的情況。<br></h3><h3> 不過再說一遍那話“千萬要注意自己的生活工作習(xí)慣，這個(gè)不改善什么都是白搭”。</h3><h3>一、找一個(gè)空啤酒酒瓶。</h3> <h3>二、厚毛巾浸泡在大概50-60度水溫，別太燙，不完全擰干，然后塑料帶套上不完全擰干地毛巾（理發(fā)店腰部熱療也是此套法）。</h3><h3></h3> <h3>三、將套好熱毛巾地塑料帶包裹啤酒瓶上。</h3> <h3>四、平放于硬板床上，一定是硬板床啊！</h3><h3>五、身體平躺將頸部自然靠在“自制改良頸椎牽引理療器”上，略感覺頭部向后墜為宜（如圖），每天一至兩次，每次10-15分鐘。</h3><h3></h3> <h3>“自制改良頸椎牽引理療器”大小可以根據(jù)您的具體身材，通過增加毛巾厚度層數(shù)調(diào)整，后腦勺不要完全離開床面，感覺輕輕墊起即可。水溫切忌過高，皮膚燙壞可別怪我沒有提醒哦！</h3><h3>六、“自制改良頸椎牽引理療器”墊在頸部具體位置，應(yīng)該在頸根部，也就是我們伸手摸后頸能摸到最突出的那塊骨頭（頸7棘突）上方 1cm處。不要墊在后腦勺上，那樣沒有牽引作用，反而會使頸椎前屈，加重生理弧度變直甚至反向彎曲。</h3><h3></h3> <h3>注意事項(xiàng)：</h3><h3>1.牽引過程中請勿墊太高，頭部輕輕向后墜即可；</h3><h3>2.如牽引時(shí)感到劇烈疼痛，請立即停止，盡快到醫(yī)院檢查；</h3><h3>3.如您已經(jīng)確診患有頸椎不穩(wěn)癥、頸椎結(jié)核，頸椎腫瘤，頸椎炎癥性疾患嚴(yán)禁使用本方法牽引。</h3>