"陽光成長“心理健康教育培訓會一一承德市民族中學考前心理疏導

郝立琴

"用積極的心態(tài)應考"考前心理輔導 <h3>為了緩解九年級畢業(yè)生考前壓力，提高應考能力，民族中學在學校四樓報告廳組織了九年級畢業(yè)生考前團體心理輔導活動。白穎老師為九年級孩子們作了一場題為"用積極的心態(tài)應對中考"的心理講座。</h3><h3>李秀芬校長和主管畢業(yè)班教學的李國知主任參與了此次活動。</h3> <h3>白穎老師是民族中學語文高級教師，國家二級心理咨詢師，有著豐富的團體和個人心理輔導經(jīng)驗，她幫助很多孩子走出迷途，重新找到生活的方向。</h3> <h3>白老師與孩子們一起做了個"手指瞬間變長"的暖場游戲，這個小游戲激發(fā)了孩子們的興趣，瞬間建立起強大的心理場，師生的心更近了……</h3> <h3>針對九年級孩子中考復習中出現(xiàn)的緊張、焦慮等不良情緒，白老師精心準備了心理輔導方案，通過游戲、放松、冥想等一系列活動，達到放松心情、減壓助考、調(diào)適心態(tài)的目的。</h3> <h3>白穎老師講述了兒子當年參加中考遭遇挫折，最終在家長的幫助下，擺脫陰影的經(jīng)歷，激發(fā)起了全體同學的共鳴，拉近了彼此的距離。</h3> <h3>講座中，白穎老師和同學們一起分析了考試緊張的原因，并教大家在考試時正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮的辦法，她從飲食上和作息時間的安排上提出了合理的建議。</h3> <h3>白穎老師還與同學們分享了一些應對考前心理壓力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法等。</h3> <h3>這次大型團體心理輔導活動使孩子們收獲了快樂，放松了身心，調(diào)整了考前焦慮、緊張等情緒，提高了他們應對壓力、適應環(huán)境的能力，增強了他們考前的自信心。</h3> 團體沙盤游戲心理疏導 <h3>考前心理減壓大型團體輔導結(jié)束后，針對壓力較大的孩子的個別要求，郝立琴老師利用孩子們的閑暇時間，帶領(lǐng)他們做團體和個體沙盤游戲，達到進一步釋放壓力的目的，收到了滿意的效果。</h3> <h3>民族中學"陽光成長"心理建康教育系列活動采取團體心理輔導和個體疏導相結(jié)合的方式，取得非常好的效果，相信民中的孩子在這樣的心理環(huán)境下，一定健康快樂的成長！</h3>