<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 老年結(jié)緣羽球 收獲健康友情</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">01 文章篇</p><p class="ql-block"> 人生七十古來稀，如今耄耋不足奇。若時光倒回十四年，我真不可想像，年屆古稀之年的我會愛上羽毛球運動，更不能想像的是，我的“運動生命”延續(xù)如此之久，且尚未摁“停止”鍵。如今，我球齡十四載，由古稀老者變?yōu)殡ｑ罄衔?。我暗暗自?十四年如一日，風雨冰雪無阻，嚴冬酷暑不忌，堅持羽毛球運動，收獲了快樂、健康和新的友情。不少球友豎起大拇指夸獎我長期堅持的不易。回首此段運動經(jīng)歷，不得不提及一些小"事故"、小故事、小花絮、小插曲。</p><p class="ql-block"> 投入這項運動的初期，得到了有多年打球經(jīng)驗的球友小朱的耐心指導和點撥。在一個多月的打球體驗后，正當我如饑似渴地學習求進步、迫切需要提高打球技術(shù)水平時，善解人意的球友小王給了我“及時雨”:她將羽毛球入門教程的三個光盤借給我觀看。借到了光盤，如獲至寶，我看了一遍又一遍，反復觀看，反復琢磨。由此我知曉了羽毛球運動的起源和發(fā)展、發(fā)接球和進攻的技巧（包含握拍、步伐、站位等）、比賽規(guī)則等基本技巧和知識，受益匪淺。我深知，正確合理的運動，需要科學的理論知識作指導。</p><p class="ql-block"> 隨著我打球技術(shù)日趨進步，就特別喜歡雙打練習賽。開始階段，由于自己畢竟年老力衰，技術(shù)尚不熟練，動作反應不敏捷，因而“小事故”頻發(fā)。有一次，對方一個短距離平抽球襲來，我躲閃不及，右端眼鏡片立時被擊碎。另一次，雙打賽過程中，對方來球在我方平行站位的中間高空位置。站在右方的搭檔爭著用猛力擊球，并擊中我同時舉起的球拍，我的球拍當即被折斷?？上攵?，要達到搭檔間默契配合，談何容易？更嚴重的一次事故發(fā)生在野外球場上。也是在雙打賽過程中，當時我和搭檔的站位是:他在前右側(cè)，我在后左側(cè)。對方突然把球打到后右側(cè)，我快速跑向右側(cè)回擊一個高遠球的同時，我卻摔倒了。搭檔將我扶起，我定神細看受傷的右膝:皮破血流。經(jīng)過一個月多時間的休息治療，傷口終于結(jié)痂。知情后，親朋好友好心相勸:你什么年紀了？這運動太激烈了！鍛煉身體找其他項目吧！我盡管受了點小傷，短期暫別羽球場，但初嘗到羽球給我的快樂時時暖我心田，眾人善意的勸告豈能輕易改變我的初心？于是，好了傷疤忘了痛，我又恢復了生活常態(tài)，可謂我行我素。</p><p class="ql-block"> 生命在于運動，健康得益于運動。憶往昔，我雖無大病重病纏身，但主要患有兩種小病:一是頸椎增生癥，致手有麻木感;二是前列腺肥大癥，致尿頻尿少尿而不盡。前者在退休前接受了相應治療，得到了一定程度的緩解。自參加羽毛球運動后，我的健康狀態(tài)似有漸入佳境之感。一個突出的情況是，對于前列腺肥大癥，我從未去醫(yī)院求醫(yī)用藥，只去醫(yī)藥商店買了專治此病的敷貼。自此至今，一年四季，基本上整夜安睡不起床。究其原因，堅持運動也是一個重要因素吧。至于昔日的頸椎病，迄今從未復發(fā)。實際上，在羽毛球運動中，特別是抬頭舉拍接高遠球的過程中，頸椎受到一種相當于牽引力的作用。而牽引術(shù)是治療頸椎病的一種有效的物理方法。我的個案可為民間傳說提供一個佐證:打羽毛球可防治頸椎病。此外，我的耐力也得到了顯著提高。九年前，時年75歲，我赴加拿大探親期間，在一個小城市參加了5千米長跑。參加者有45人，包括少年、青年、中年不同年齡男女，我是最年長者。盡管我從未進行長跑練習，但我堅持跑完了全程，用時33分鐘，名列第三。運動贊助商為鼓勵長跑者，跑完全程者獲一銅牌。而對我而言，這塊銅牌還被賦于季軍的含義呢！</p><p class="ql-block"> 小小羽毛球也是交友的媒介。我與球友從相識相知到推心置腹，或砌磋球技，或暢敘家長里短，或討論羽球賽事，或縱論國內(nèi)外時政新聞。球友親如家人，相互關(guān)心，相互幫助。有一次，我不慎在打球過程中扭傷了左膝關(guān)節(jié)，導致步履呈瘸態(tài)。球友小姚見狀，就扶我走出健身房到路邊叫出租車，當?shù)弥疑頍o分文，他就取出自己的交通卡。他的體貼關(guān)心令我十分感動，終生難忘。我也不忘踐行與人為善、助人為樂的中華民族傳統(tǒng)美德。每當初練者初來乍到，我總是主動與他(她)互動交流球技，教他(她)如何握拍、腳步移動、發(fā)球、打挑球、打反手球、打高遠球等基本動作。有一位喜歡集郵、準備參加集郵展示會的球友阿康，手頭有英美俄等多個國家的郵票要整理，要鑒別國家并把郵票上的文字譯成中文。他時間緊迫，向我求助。我就在家中利用一切空余時間為他突擊式地完成了任務。</p><p class="ql-block"> 打球需要文明禮貌，營造一種良好的互動又和諧的氛圍。練習賽開始，我常受到特殊禮遇:”王老師，你發(fā)球，因為這里你年紀最大?！遍_始時，我視為對我的尊重。禮尚往來，我也謙讓，讓對方發(fā)球。次數(shù)多了，我就習以為常。由于沒有裁判，有時球落”在內(nèi)”還是“在外”，雙方爭執(zhí)不下，甚至大聲嚷嚷。我主張并提出，若雙方有爭議則重新發(fā)球。球友支持我的主張。對落球位置有爭議是正常的、可理解的。在重大國際比賽場合，對裁判作出的判決，持有爭議的一方可提出挑戰(zhàn)，然后按高科技設備提供的球落地的蔭影位置是“in”或“out”重新裁定。練習賽中，有個別球友對每一分都十分看重，一旦搭檔有個失誤，就發(fā)出感嘆“這么好的球！”言下之意，搭檔的失誤是低級錯誤，不該發(fā)生。這是一種責備的口吻。一場練習賽當然有勝方，也必有輸方。我認為:勝了，臉露笑容，擊掌相慶，當屬自然！輸了，怏怏不樂，垂頭喪氣，則大可不必！因為，我們打球的主要目的是鍛煉身體。這讓我聯(lián)想到我在加國打球鍛煉身體的經(jīng)歷。在那里，每當打球過程中我發(fā)生失誤時，我就向搭檔表示謙意說:“Sorry(對不起)"，他（她）卻安慰道:“It's a good try(嘗試這樣打法也不錯哦）"，或說:"It's OK(沒有關(guān)系呀)"。顯然，互動中沒有責備口吻，還隱含著鼓勵。如果我打了個好球，搭檔會鼓勵說“Very good”。那里有十幾個球場，沒有聽到嚷嚷之聲，也未遇到過為球的是否出界而爭執(zhí)。相互間客客氣氣，彬彬有禮。我十分享受球場上這樣一種和諧文明的氣氛。</p><p class="ql-block"> 我喜歡玩羽球，也喜歡看羽球賽，我是一個實足的老球迷。大至奧運賽，世錦賽，湯姆斯杯，尤伯杯，蘇迪曼杯，全英羽毛球公開賽，小到世界羽球超級系列賽，可以說是盡可能不落下一場。</p><p class="ql-block"> 潔白而輕飄的羽毛球，給了我健康和新的友情，還有那無盡的樂趣。我慶幸自己，還能夠健康幸福地生活在這偉大的新時代。我要盡情地享受余生中如此多姿多彩的美好生活。</p><p class="ql-block"> 最后，我要衷心感謝為此相冊付出辛勞的球友于躍生老師。近日，他為了拍攝我打球的照片和視頻，手持相機艱難地側(cè)伏在場地上，捕捉一個個鮮活瞬間。這令我感動之余又心生不忍之感。他的這些成果構(gòu)成了相冊的一個重要組成部分。我還要衷心感謝老梁、老徐、小孟、小蔣、阿康等球友或提供了有關(guān)照片或視頻，或給予協(xié)助和配合。</p><p class="ql-block">注:自2019年10月27日起，作者因年事已高，接受了健身房管理者的勸說，不再在此打球。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">02 照片視頻篇</p><p class="ql-block">021 “上班”</p><p class="ql-block">清晨，等待健身房開門（6:30開門）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">022 近期運動鍛煉狀態(tài)</p><p class="ql-block">（一）二人練球（著重發(fā)球） 2019.7</p><p class="ql-block">1</p> <h3><br></h3><h3>2</h3> <h3><br></h3><h3>3</h3> <h3><br></h3><h3>4</h3> <h3><br></h3><h3>5</h3> <h3><br></h3><h3>6</h3> <h3><br></h3><h3>7</h3> <h3><br></h3><h3>8</h3> <h3><br></h3><h3>（二）雙打賽練習 搭檔為于躍生 2019.6</h3><h3>1</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>2</h3> <h3><br></h3><h3>3</h3> <h3><br></h3><h3>（三）二人練球 2019.6</h3><h3>1</h3> <h3><br></h3><h3>2</h3> <h3><br></h3><h3>3</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>4</h3> <h3><br></h3><h3>5</h3> <h3><br></h3><h3>6</h3> <h3><br></h3><h3>7</h3> <h3><br></h3><h3>8</h3> <h3><br></h3><h3>9 休息</h3> <h3><br></h3><h3>(四）視頻:二人練球（作者和阿康，美篇書上的二維碼可用手機掃描輸入后播放） 2019.6<br></h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">023 二年前的二人練球（作者和小劉）視頻 2017.12</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">024 作者和球友的小影集</p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block">與球友于躍生合影 2019.6</p> <h3><br></h3><h3>2</h3> <h3><br></h3><h3>3</h3><h3>作者和小徐 2019.7</h3> <h3><br></h3><h3>4</h3><h3>與球友于躍生和阿康合影 2019.6</h3> <h3><br></h3><h3>5</h3><h3>左為老曹，右為老梁</h3> <h3><br></h3><h3>6</h3><h3>與老梁和小蔣合影 2019.6</h3> <h3><br></h3><h3>7</h3><h3>阿康向球友小高和作者介紹圖片上作注解文字的方法 2019.6<br></h3> <h3><br></h3><h3>8</h3><h3> 老莊 </h3><h3>世界羽毛球冠軍王儀涵的啟蒙教練 2019.6</h3> <h3><br></h3><h3>9</h3><h3> 老梁 2019.6</h3> <h3><br></h3><h3>10</h3><h3>小楊 2019.6<br></h3> <h3><br></h3><h3>11</h3><h3>左起為小李、小張、小尤和小田 2019.6</h3> <h3><br></h3><h3>12</h3><h3>小黃</h3> <h3><br></h3><h3>13</h3><h3>作者和小黃 2017.10</h3> <h3><br></h3><h3>14</h3><h3>作者、老梁和小沈 2017.6</h3> <h3><br></h3><h3>15</h3><h3> 作者、老梁和小姚 2017.6</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>16</h3><h3> 左起為老李、老梁、小黃（女）、老徐、 小方 、小殷、小馬和作者 2017.5</h3><h3>注:</h3><h3> 小殷（照片右三穿黃色T恤），2017年10月28日（敬老節(jié)），在參加雙打練習賽后休息期間，不幸突發(fā)急病，頓時不省人事，被急送醫(yī)院搶救。次年5月逝世，享年62歲。他發(fā)病那天，作者不在場，因返校參加敬老節(jié)活動。數(shù)日后，作者去醫(yī)院探望，只見他鼻子插著搶救管子，處于昏迷狀態(tài)。此情此景不禁令人痛心不安。他生前患有嚴重心血管疾病，動脈裝著支架，心臟搭著橋。平時，他運動量較大。我們應從中汲取教訓。</h3> <h3><br></h3><h3>17</h3><h3> 左起為老徐、老李、小黃、小孟、老梁和作者 2017.5</h3> <h3><br></h3><h3>18</h3> <h3><br></h3><h3>19</h3> <h3><br></h3><h3>20</h3> <h3><br></h3><h3>21</h3><h3>左起為老梁、老李、老項和作者 <br></h3> <h3><br></h3><h3>22</h3><h3>左起為老梁、老徐和作者 2017.5</h3> <h3><br></h3><h3>23</h3><h3> 左起為老梁、老肖和作者 2012.5</h3> <h3><br></h3><h3>24</h3><h3>小黃（男）和他的球友 2017.9</h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">025 探望番禺綠地的球友</p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block"> 學打羽毛球，我起步于家附近的番禺綠地。2006年8 月初，獲悉設有室內(nèi)羽球場的新華街道百姓健身房對外開方。從此，我便舍近求遠去那里打球。但一旦健身房臨時不開放，我就到番禺綠地打球。這里有老球友，也結(jié)識了一些新球友。</p><p class="ql-block">前排左起為小陶、小宋、老曹、老陳、老周、老宋</p><p class="ql-block">后排左起為作者、小候、小葉</p><p class="ql-block">2019.7</p> <p><br></p><p>2</p><p>左起為葉子、小傅、小徐、小候 2019.7</p> <p><br></p><p>3</p><p> 左起為小姜、小陳、老汪 2019.7</p> <p><br></p><p>4</p><p>左為老曹，右為老周 2019.7</p> <h3><br></h3><h3>5</h3><h3>左為小王，右為小陶 2019.7</h3> <h3><br></h3><h3>6</h3><h3>左為老汪，右為小姜 2019.7</h3> <h3><br></h3><h3>7</h3><h3>作者和老宋 2019.7</h3> <h3><br></h3><h3>8</h3><h3>作者和老周</h3> <p><br></p><p>9</p><p>左起為作者、葉子、小候</p> <h3><br></h3><h3>10 <br></h3><h3> 小候（左）和小葉在跑道上 2019.11.19</h3><h3>注:</h3><h3> 由于作者年歲已高的原因，接受了新華街道百姓健身房管理者的勸說，自10月27日起不再去彼處參加羽毛球運動，重回番禺綠地，或與新老球友一起揮拍，或沿大環(huán)形走道快走鍛煉。說一個小插曲。約十五年前，我還未接觸羽毛球，每天在此進行晨煉。先做一套自編健身操，后沿大環(huán)快走8~10周。不時有人問我:"走一圈多少路？"我答:"不知道。"后來，我下決心，獨自一人要用卷尺測量一下。于是，一天晨煉結(jié)束后，我取出卷尺，沿目測的走道中心線，從頭至尾測量了一遍，得出一周長度為:572米。在測量過程中，引來一些人好奇的眼光，也聽到另一些人的贊揚聲。</h3> <p><br></p><p>11 </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">026 篇外后續(xù)小影集</p><p class="ql-block">（一）球友小巴小孟夫婦赴番禺綠地看望作者 2019.11.29 </p><p class="ql-block"> 自10月27日起，作者告別了原室內(nèi)打球的球友，迄今剛逾一個月。藕斷絲連，球友心連心，相互思念切切。分別后我收到球友的第一批微信，令我感動不已。真情在微信中吐露:"我感到難過"，"我感到失落"，"我永遠不會忘記您的"，"我會去看望您的"。閱后，我心頭之暖意和不適相互交融，情感之沖擊難以釋懷。是的，我們曾相聚球場，揮拍練身，親切相處。小孟早就想來看望。11月29日下午，小巴小孟便如約而至。暢敘片刻后，一個個鮮活美好的瞬間被紀錄了下來。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block">左起為小巴、小孟和作者 </p> <h3><br></h3><h3>2</h3> <h3><br></h3><h3>3</h3> <h3><br></h3><h3>4</h3> <h3><br></h3><h3>5</h3> <h3><br></h3><h3>6</h3> <h3><br></h3><h3>7</h3> <p><br></p><p>（二）球友迎2020春節(jié)，聚餐于谷泰飯店 2020.1.9</p><p>1</p> <p><br></p><p>2</p><p>注:前排左起為作者、小孟、小黃、小柏，后排左起為老徐、老馬、老梁、小高。</p> <p><br></p><p>3</p><p><br></p> <p><br></p><p>4</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（三） 個人雨天運動 2020.10.11。</p><p class="ql-block"> 10月10日教師節(jié)，學生好友紛紛發(fā)來祝賀，身為曾經(jīng)的教師感到無比幸福和愉快。次日，清晨雨下個不停。作者撐著傘，于6:10從家出發(fā)，到達番禺綠地后，旋即沿小公園內(nèi)的大圈走道以稍快速度走了15圈（約8580米，打破了自己連續(xù)走12圈的紀錄），于8:40回到家。兩個半小時（包括去洗手間和拍照的時間），共走了約10千米（家與該小公園的來回距離約1500米）。</p><p class="ql-block"> 運動結(jié)束，無絲毫疲憊之感。其實，本無欲創(chuàng)運動新紀錄的打算。然而，當走了七八圈后，仍感到步伐從容而輕松，一種想多走幾圈的想法油然而生。走著走著，決心更堅定，目標更明確。挑戰(zhàn)自己，終于取得了小小突破，更重要的是收獲了滿滿快樂。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（四）金黃銀杏葉，辭秋現(xiàn)嬌容 2020.12.12</p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block"> 作者、老曹、老宋</p> <p><br></p><p>2 </p><p> 葉子和小候</p> <p><br></p><p>3 </p><p>老張和老曹</p> <p><br></p><p>4 </p><p>作者</p> <p><br></p><p>5 </p><p>老汪</p> <p><br></p><p>6 </p><p>老周</p> <p><br></p><p>7 </p><p>葉子</p> <p><br></p><p>8 </p><p>老宋</p> <p><br></p><p>9 </p><p>老曹</p> <p><br></p><p>10</p><p>老沈</p> <p><br></p><p>11</p><p>老陳</p> <p><br></p><p>12 </p><p>小候</p> <p><br></p><p>13 </p><p>小姜</p> <p><br></p><p>14 </p><p>小陸</p> <p><br></p><p>15</p><p>小沈</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16 </p><p class="ql-block">小影集</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（五）晨練留影 2021.8.30</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">視頻 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">視頻 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">老曹（左）和葉子（右） </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">小候 2021.8.30</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">小傅 </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">左起為葉子、小候、小宗、小傅</p> <p class="ql-block">（六） 西區(qū)汽車站旁空地作球場</p> <p class="ql-block">2023.5.3 早晨的羽毛球運動鍛煉</p> <p class="ql-block">（七）分別數(shù)載重相見 體貼之情受感動</p><p class="ql-block">2024年6月30日早晨，在滂沱大雨中，作者重訪老球場。分別了近五年的于老師見到我后分外高興，相互緊緊握手，說我沒有變化。不一會小楊也來了，又是一陣熱烈握手，相互問好。老友情深溢于言表。使我更感動的是，大康見我T恤衫被雨濕透，特地回家拿來自己的T恤衫讓我更換。更換時，小楊利索地幫我脫下濕衣服，換上大康的衣衫。此刻，老夫重復感激之言：感動，感動！</p><p class="ql-block">在場球友拍照留影如下。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5 攝于2024.7.11</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">附錄</p><p class="ql-block">1 </p><p class="ql-block">作者和孫子練球于番禺綠地 2005.8</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">作者常在家中聯(lián)網(wǎng)的電視機上觀看羽毛球比賽</p> <p><br></p><p>3</p><p>在加拿大大溫哥華地區(qū)高貴林市松樹社區(qū)中心，作者打羽毛球使用的預付卡。</p> <p><br></p><p>4</p><p>2010年10月2日，作者參加大溫哥華地區(qū)高貴林港市5千米長跑的號碼牌。</p> <p><br></p><p>5</p><p>跑完5千米全程的人所獲得的銅牌（正面）</p><p>作者獲此銅牌，不僅因為跑完全程，還名列第三（用時為33分鐘），故作者的銅牌名符其實。</p> <p><br></p><p>6</p><p>銅牌的反面</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">作者三個不同年代的個人照“拼圖”（用“美圖秀秀”App制作）: </p><p class="ql-block"> 青年（1966年，右上）、中年（1982年，右下）和老年（2020年，左）。</p><p class="ql-block"> 見照生情，感慨良多。我為擁有一個雖不完美但尚完整的人生（…、青年、中年、老年）而感到十分欣慰。擬詩一首:</p><p class="ql-block"> 人生磨煉伴隨早，</p><p class="ql-block"> 時光無情催人老。</p><p class="ql-block"> 待到暮年回首時，</p><p class="ql-block"> 無怨無悔瞑目了。</p> <p class="ql-block">一一END一一</p>