<h3>前言</h3><h3>如果你不能飛，那就奔跑；如果不能奔跑，那就行走；如果不能行走，那就爬行；但無論你做什么，都要保持前行的方向?！R丁路德金</h3> <h3>寫在前面</h3><h3>感謝越野連杜神為了打肌能貼，蘭姐賽前給我的大大擁抱</h3><h3>感謝UTO助力首百的贊助的壓縮衣</h3><h3>感謝V戰(zhàn)隊(duì)的大禮包</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7.12——7.14長(zhǎng)達(dá)42小時(shí)，我的人生首次百英里完賽了。賽前各種毛病，險(xiǎn)些棄賽。抱著試一試，來旅游的心情領(lǐng)了裝備，但我知道，只要上了賽道，我就會(huì)全力以赴，不留遺憾。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">記錄下這次經(jīng)歷，為了紀(jì)念，也分享一些菜鳥的首英里經(jīng)驗(yàn)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">崇禮168賽事難度介紹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">累計(jì)爬升：8188</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">累計(jì)下降：8150</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">全程距離: 168KM</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">賽事難度：高級(jí)（賽道平均海拔1850，最高海拔2210，天氣暴曬炎熱）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">關(guān)門時(shí)間：48小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本次比賽賽道全程168km,80%以上是山野自然賽道，賽道具有很好的視野，充分融合了森林幽徑、高山草甸、風(fēng)車路山脊草甸、半修繕步道等多種越野路況。緩而不急，綿延起伏的山巒賽段，將帶來“溫水煮蛙”般的虐感，與穿越風(fēng)車田、森林花海的興奮以及奔跑璀璨星河下久違之感一起完美詮釋了“承受痛苦的能力可以與征服探索的欲望相媲美”的最原始的越野跑情結(jié)。值得一提的是，比賽的路線幾乎覆蓋了崇禮全境</h3> <h3>賽前裝備</h3><h3>由于足底脂肪墊損傷，賽前一個(gè)月就停止的長(zhǎng)距離訓(xùn)練，轉(zhuǎn)為室內(nèi)擼鐵?？赡苓@就是在130公里后掉速嚴(yán)重的原因。</h3><h3>賽前突發(fā)的急性腸胃炎，讓我的北京旅游泡了湯。三天看了三個(gè)大夫，中西醫(yī)結(jié)合治療，雖然好賽前控制住了。但是幾天的脫水，讓我出發(fā)后不到十公里，小腿就抽筋了。</h3><h3>所以，1.備賽不是只訓(xùn)練身體，賽前的訓(xùn)練調(diào)整，營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)，心態(tài)平和更為重要。</h3><h3>2.根據(jù)組委會(huì)發(fā)布的官方賽事介紹，每個(gè)關(guān)門點(diǎn)時(shí)間，路程，做一份路書，根據(jù)自己的實(shí)力，計(jì)劃好每段賽道的預(yù)計(jì)時(shí)間和補(bǔ)給時(shí)間。研究每段賽道的路況特征。當(dāng)然有些大神從來不研究，比較喜歡賽道驚喜。而對(duì)于我這種小菜鳥。預(yù)習(xí)賽道更會(huì)讓我不慌不急，膽大心細(xì)的比賽。</h3><h3>3.根據(jù)每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)賽事組提供的補(bǔ)給，安排換裝點(diǎn)的私補(bǔ)。因?yàn)槟c胃炎在 CP2喝了雞湯后就一直不舒服，涼饅頭更是讓我惡心。虧得在CP9帶了一桶方便面還了魂。長(zhǎng)距離如果打算在換裝點(diǎn)睡覺，就要帶羽絨服</h3><h3><br></h3> <h3>賽事回顧</h3><h3>關(guān)于崇禮賽道分析很多賽記都寫的很詳細(xì)了。我想在我的賽記中分享一下路上的驚喜。賽事組考慮很周到，崇禮的太陽真的很厲害，下午五點(diǎn)出發(fā)。依然驕陽似火，大家都熱的直叫喚，天突然下起了大雨。我不擔(dān)心路滑，我擔(dān)心我一個(gè)攝影師都還沒遇到，就被淋成落湯雞沒了形象。而這張照片是雨過天晴時(shí)，我遇到的驚喜</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">八點(diǎn)不到，天就黑了，選手們的頭燈形成一條燈帶，第一個(gè)夜，這種光很溫暖，很有安全感。爬上山頂，天空那么近，似乎真的可以伸手摘到星星。</h3> <h3>大約三點(diǎn)多到達(dá)cp5第一個(gè)換裝點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)以往會(huì)關(guān)門很多選手，五十公里十二個(gè)小時(shí)的關(guān)門時(shí)間，而且大多是夜路。領(lǐng)了換裝包，我就直奔廁所，涼水沖腳，崇禮的水是真涼啊。那種針扎的感覺，沖了十分鐘后，腳底的不適緩解很多。換了衣服，塞好補(bǔ)給，大約停留了五十分鐘。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">出站時(shí)已經(jīng)五點(diǎn)了，天蒙蒙亮，吹著清晨的風(fēng)。又開始爬升，爬到山頂，似乎是到了草原天路，陽光，格桑花，草地的馮芳。一夜的疲勞一掃耳光。</h3> <h3>CP5-9的過程中，我只記得8-9的千米爬升，很是過癮，最高海拔2180也是崇禮最高點(diǎn)。當(dāng)然最讓我興奮的是， Cp9有自助餐<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>可能真是因?yàn)樘Я耍M然在那么熱鬧的換裝點(diǎn)睡著了，只是短短的半小時(shí)，也感覺很有精神。而這個(gè)時(shí)候腳底已經(jīng)兩個(gè)泡了，本來想再養(yǎng)養(yǎng)，醫(yī)護(hù)人員說，放了水包扎好就好了，否則會(huì)越來越大。那一針扎的，真的很疼呀。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>山里的時(shí)間過得太快了。不知不覺的，天暗了下來，我用手機(jī)記錄下落日余暉。</h3> <h3>入夜，又是一場(chǎng)大暴雨，估計(jì)溫度有零下了。路邊的花草上結(jié)了霜。一層單沖也抵不住雨的寒冷。我快步跑到補(bǔ)給點(diǎn)，進(jìn)門第一夜，我看的好心疼。先到的選手裹著保溫毯，有的蜷縮在屋角，坐在地上。有的躺在紙板上。一屋子好像就我一個(gè)女的，站長(zhǎng)給我找了一個(gè)靠椅，打卡的志愿者給我沖了紅糖姜茶，而這時(shí)志愿者給我端來了一碗蛋炒飯。寫到這里，眼淚還是止不住的掉了下來。當(dāng)時(shí)我也是哭了。130公里，腳底已經(jīng)麻了，坐在椅子上，腰是直不起來的。吸入太多冷空氣，似乎無法深呼吸。報(bào)了168，就是要堅(jiān)強(qiáng)。而志愿者的溫暖，讓我的心一下子化了。我想這輩子我都會(huì)記得13站點(diǎn)站長(zhǎng)叔叔的笑臉，那一碗蛋炒飯的味道。</h3> <h3>睡了四十分鐘，凌晨一點(diǎn)半。志愿者叫醒我，說上半夜還不是太冷。下半夜回到零下的，早點(diǎn)出發(fā)吧。小伙伴因?yàn)榕_踝，落在了后面。我跟志愿者告別，裹著保溫毯再次出發(fā)。真的很冷，渾身發(fā)抖，因?yàn)榕康奶?，腿真?zhèn)€僵硬了，咬著牙也要走快些，才能讓自己暖起來。漸漸暖了起來，才發(fā)現(xiàn)前后都沒有人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的也看不見頭燈。突然我就害怕了。不敢停，于是我慢慢的走，等人同行。</h3> <h3>而我等來一個(gè)168不用杖的大佬，我知道我跟不上。而大佬卻很隨和，一直陪著我走到天亮。</h3> <h3>第二個(gè)天明，距離終點(diǎn)還有十幾公里，我讓大佬先走。我知道早一點(diǎn)結(jié)束，對(duì)誰都是解脫。而我的洪荒之力也快用完了。</h3> 在路上遇到的感人故事。距離終點(diǎn)還有8公里。一個(gè)選手崴傷了腳踝，走了那么遠(yuǎn)，就快到終點(diǎn)了，舍不得棄賽。于是組委會(huì)的工作人員就帶著水，陪著他繼續(xù)前進(jìn)，其實(shí)到了這里，每個(gè)人都不好受。都靠著意志力再堅(jiān)持。我陪著走了一會(huì)。在絕望坡，他沒有跟上來。希望他完賽了。<br><h3><br></h3> <br><h3>都說崇禮簡(jiǎn)單，</h3><h3><br></h3><h3>簡(jiǎn)單到讓祁敏退賽，大大姐退賽，劉超退賽！</h3><h3>簡(jiǎn)單到站臺(tái)隊(duì)員說虐！</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3>我很幸運(yùn)，幸運(yùn)的是我還活著，而且完賽了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3>