甘蔗口感甘甜多汁，是很多朋友喜歡的水果。尤其是到了冬季，路邊還經(jīng)常有賣鮮榨的甘蔗汁?？粗侍鸬闹翰粌H讓人垂涎三尺?？墒怯腥藚s說，甘蔗好吃但是卻會讓人上火。那么吃甘蔗真的會上火嗎？今天生活菌就跟來跟朋友們分享下，甘蔗真的會導(dǎo)致上火嗎？ 【甘蔗的營養(yǎng)成分和功效】 要想清楚甘蔗會不會導(dǎo)致上火，首先我們先得弄清楚甘蔗的營養(yǎng)成分。 中醫(yī)書籍中記載：甘蔗味甘、性寒，歸脾、胃經(jīng)。主治口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥結(jié)等癥，有生津、去痰止渴、潤燥清肺熱的功效。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對甘蔗的成分也進行了分析，甘蔗里面含有豐富的多種維生素和鉀、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)元素，除此之外，還含有豐富的糖和膳食纖維。由此可以看出，甘蔗不僅僅是一種營養(yǎng)豐富的水果，而且還具有很高的保健作用。 1、 對高血壓患者有益 由于甘蔗中含有豐富的鉀元素，因此高血壓朋友適當(dāng)多吃可有益于平衡血壓； 2、補氣血 甘蔗含有大量的鐵元素，且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素，利于養(yǎng)血，血補足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個器官中。并且甘蔗中富含的大量維生素C也非常有利于鐵元素的吸收，因此氣血不足的女性朋友可以適當(dāng)多吃。 3、 可有助清潔口腔 甘蔗是口腔清潔工，咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。 由此可見，甘蔗不但營養(yǎng)豐富并且有助于清熱祛火的作用。所以說，吃甘蔗是去火的。 【很多人吃完甘蔗口腔不適是怎么回事】 既然我們已經(jīng)說了，吃甘蔗是上火的，但是生活中依舊有很多人吃完甘蔗有口腔不適的情況出現(xiàn)，這到底是怎么回事呢？ 其實，這是由于甘蔗中含有大量的糖分，當(dāng)人體過量食用甘蔗后，體內(nèi)攝入過多的能量而無法及時轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起體內(nèi)的熱量過多，造成機體功能紊亂，出現(xiàn)口舌生瘡、牙齒腫脹等口腔不適的情況。其實這個道理跟吃過多的橘子上火是一樣的。 因此，建議大家在吃甘蔗的時候要適量，除此之外，吃完甘蔗后要及時刷牙或者是漱口，可很好的起到預(yù)防口腔不適哦。 另外，由于甘蔗中的糖分過高，因此對于有糖尿病的朋友來說，應(yīng)慎食。