<h3>放假前響響就在群里發(fā)了15號上山拉練的計劃。工作原因中秋假期將是我10月前最后兩天休息日，13日陪家人，14號加班晚上9點才能下班，就剩15 日有點兒空閑。如果參加拉練15日我就要起大早，四葉草的線路比較難，完成全部線路下山時間也不會早，周一還要上班，所以我一直在猶豫去還是不去。按理我應(yīng)該在家好好睡覺休息，可14號一整天的班上的我心慌氣短，想著接下來的20多天都不會有周末了就令我郁悶。這次不去要好久都不能上山了。不行，我要出去撒野透透氣。于是乎直到14日晚上快10點我才在群里給響響留言:“明天我也去，等我?！?lt;/h3> <h3>凌晨四點起床做飯，吃完早飯趕早班地鐵坐上西郊線不到七點就到了集合地香山郵局。</h3> <h3>出發(fā)前慣例大合影，一波和響響熟識的跑友同我們一起合影。他們今天的計劃是香山大蝴蝶路線。</h3> <h3>跑四葉草??的十人小分隊</h3> <h3>今年四月響響小蜜蜂和我曾經(jīng)刷過一次四葉草，對這個線路的難度深有體會。后半程下山我右腿出了點問題勉強跟在兩位大神后面完成了那次訓練。</h3> <h3>四葉草的第一段爬升——香山著名的“好漢坡”需要手腳并用往上攀爬。這段線路在著名的TNF越野賽中算是頗具難度的地方，然而在四葉草中這根本就算不上什么，比起龍脊那段虐人的大爬升好漢坡真算是小巫見大巫。<br></h3> <h3>響響的自拍技術(shù)一流，跟著她進山一不用擔心迷路二不用擔心沒有照片，每到一個地方合影打卡必不可少。</h3> <h3>三個多小時才走了12公里多，僅僅完成四葉草的葉柄和一個小草邊。再次回到好漢坡頂響響請大家吃西瓜，奔跑了半天又渴又熱，西瓜??是最美味的補給。拉到坡頂?shù)拇笪鞴?0元一個，響響招呼大家多吃點，吃飽了接下來還有30多公里的山路呢。切西瓜的小哥聽了一愣忙問“30里還是公里？”得知是公里時露出不可思意的眼神??</h3> <h3>這是我最喜歡跑的林間小路，陰涼、路軟腳感很好，爬升不大能奔跑起來。</h3><h3>雖然好久沒爬山了，今天的狀態(tài)卻是很好跑的很嗨也沒覺得累。</h3> <h3>響響給大家拍照錄像，還要來回奔跑照顧掉隊的小朋友。</h3> <h3>初秋，山上的野酸棗都熟了，漫山遍野到處都是。隨手摘下，邊跑邊吃，酸酸甜甜的滋味真的很地道。</h3> <h3>碧藍的天空。山上果子多，昆蟲也多，毛毛蟲、螳螂、大螞蚱到處都是。草密蚊子也多，在草叢中穿行隔著褲子咬你沒商量。</h3> <h3>從這里將要開始最難的一段爬升，對面那高高的山峰就是龍脊。到處都是蜘蛛網(wǎng)，整個夏天估計這條線路都很少有人來，一人多高的野草把路都掩蓋住了，不細細找你都看不見前行的路。</h3> <h3>山路太野，褲子都被刮破了</h3> <h3>龍脊的大石頭，大家在這里等后隊小朋友的功夫一邊補給一邊拍拍拍。</h3> <h3>照要拍，東西也要吃，照片出來我的嘴都是鼓鼓的。</h3> <h3>龍脊下撤之后，已經(jīng)完成了四葉草的葉柄和其中一片完整的葉子。后隊的幾個小朋友選擇從防火道下撤結(jié)束訓練，其余六人繼續(xù)下道東山村補給。</h3><h3>由于一路等掉隊的小朋友耽誤了不少時間，估計天黑前下不了山了。想著回家還要兩個小時的車程，加上洗洗涮涮，睡覺恐怕會很晚，周一還要上班。我就跟未央商量東山村補給之后我們也想早一點離開，小蜜蜂和張哥也有這個想法。他們說要找響響商量一下，大家一起早撤。我說:沒戲。我太了解響響了，她是一個一旦有了計劃就會不折不扣執(zhí)行的人，絕不會打折。記得上次跑大蝴蝶線路，未央想早些回家建議她把兩個蝴蝶的須子跑短一點兒響響都沒答應(yīng)。如果我們不跑離開沒問題，即使我們都走了，她也不會走，她一定一個人也會把今天的訓練計劃完成。就像她朋友圈說的一樣“言必出行必果!”在生活中，特別是在跑步這件事上，響響是為數(shù)不多令我欽佩的人之一。她是一個真正熱愛生活熱愛山野的人。每回跟她走在一起，你總是經(jīng)常能聽見她的驚嘆聲:“好美啊!”她的熱情能夠時刻感染著你，順著她的目光原來覺得一切都無聊的你也能慢慢體會到奔跑的美、山野的美、生活的美……</h3> <h3>東山村的貢梨，好吃</h3> <h3>馬牙棗，青的也很甜</h3> <h3>東山村補給后，我們沿著河道繼續(xù)行進。這時大家已經(jīng)達成共識:一起完成今天的訓練，用腳步畫完四葉草??的軌跡。</h3> <h3>東山村午飯后余下還有18公里的路程，上午已經(jīng)把難度最大的幾段路線走完，剩下的雖然都是小段碎爬升，由于臨近傍晚，難度也不容小視。</h3> <h3>掛甲塔四朵金花合影</h3> <h3>傍晚時分又遇到早上一起合影走大蝴蝶的那幾個跑友。</h3> <h3>美麗的晚霞。站在山上遠眺北京城的夜景，真的好美。</h3> <h3>拍完夜景順著防火道一路聊著一路跑著一路下降進入了植物園櫻桃溝。出植物園的時候，大門已經(jīng)上鎖了，大晚上的從已經(jīng)靜園的公園里跑出這么多人來，看門大哥已經(jīng)見怪不怪了淡定的給我們打開了大門。</h3><h3>六人在大門旁拍“完賽照”。晚上8點回到香山郵局完美的在西山畫了一片四葉草。</h3> <h3>跑過的一座座山峰</h3> <h3>44公里的山路，走比跑多再加上我步子小，當晚難得的在跑步大神眾多的朋友圈中，占據(jù)了微信運動封面。</h3>