<h3><h1 style="text-align: center;"><b>起式<br></b><b>太極起式要自然，含胸拔背頭頂懸。<br></b><b>屈膝松腰向前看，松肩垂肘氣丹田。</b></h1></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">左右野馬分鬃<br></strong><b style="font-size: 20px;">野馬分鬃抱球起，一前一按斜上舉。 <br></b><b style="font-size: 20px;">弓步向前似貓行，虛實轉(zhuǎn)換要清晰。</b></h3></h1><h3><strong></strong></h3><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">白鶴亮翅<br></strong><b style="font-size: 20px;">白鶴亮翅展翅嬌，左按右挑至眉梢。<br></b><b style="font-size: 20px;">右實左虛足尖點，沉肩墜肘要記牢。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">摟膝拗步<br></strong><b style="font-size: 20px;">摟膝拗步斜中行，一手按膝一手擁。<br></b><b style="font-size: 20px;">坐腕舒掌朝前打，分清虛實轉(zhuǎn)換靈。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">手揮琵琶<br></strong><b style="font-size: 20px;">手揮琵琶抱在胸，左前右后身前迎。<br></b><b style="font-size: 20px;">右實左虛足跟點，沉肩墜肘要記清。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h3><h1 style="text-align: center;"><strong>左右倒卷肱<br></strong><b>退步之后成虛步，轉(zhuǎn)腰松胯手前擁。<br></b><b>墜身退步倒卷肱，撤步足尖點地行。</b></h1></h3><div><strong></strong><strong></strong><h3><br></h3><h3></h3></div> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">左攔雀尾<br></strong><b style="font-size: 20px;">棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。<br></b><b style="font-size: 20px;">擠手著力在手背，按手勁起在腰功。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">右攔雀尾<br></strong><b style="font-size: 20px;">棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。<br></b><b style="font-size: 20px;">擠手著力在手背，按手勁起在腰功。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">單鞭<br></strong></h3></h1><h3><b style="font-size: 20px;">左手推出拉單鞭，右手鉤子在后邊。<br></b><b style="font-size: 20px;">弓步足跟先著地，虛實轉(zhuǎn)換記心間。</b></h3><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><strong>云手</strong></h1><strong></strong><h1 style="text-align: center;"><b>云手三進上下翻，一左一右在面前。 </b></h1><br><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">單鞭</strong></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">左步橫跨數(shù)二次，再拉單鞭又以遍。</b></div></b></h1><strong></strong><br><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">高探馬<br></strong><b style="font-size: 20px;">高探馬上欄手穿，左攔右邊馬上邊。<br></b><b style="font-size: 20px;">足尖點地左虛步，沉肩垂肘要記全。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">右蹬腳<br></strong><h3><b style="font-size: 20px;">右蹬腳式腿上功，力發(fā)腰部要記清。<br></b><b style="font-size: 20px;">左足站立身要穩(wěn)，右腳提起向前蹬。<br></b><b style="font-size: 20px;"><br></b></h3></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">雙峰貫耳</b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">雙峰貫耳兩筆圓，二拳鉗形在眼前。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">左蹬腳</strong></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">提膝弓步向前邁，轉(zhuǎn)身左腳蹬一番。</b></div></b></h1><strong></strong><br><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">左下勢獨立</strong></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">下式獨立隨峰連，一鉤一掌往前穿。</b></div></b></h1><strong></strong><br><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">右下勢獨立</strong></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">下式獨立隨峰連，一鉤一掌往前穿。</b></div></b></h1><strong></strong><br><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">左右穿梭</b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">搖化單臂向上送，一托一推手上功。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">弓步向前兩斜角，左右穿梭一般同。</b></div></b></h1><br><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">海底針<br></strong><b style="font-size: 20px;">海底金針手下插，左按右插頂勿斜。<br></b><b style="font-size: 20px;">左虛右實足尖點，氣沉丹田松腰胯。</b></h3></h1><h3><strong></strong></h3><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">閃通臂<br></strong><h3><b style="font-size: 20px;">閃通臂上托架功，右架左推向前擁。<br></b><b style="font-size: 20px;">提膝弓步向前邁，松跨松腰記心中。</b></h3></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><div style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">轉(zhuǎn)身搬攔捶</strong></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">轉(zhuǎn)身搬攔捶向前，右搬左攔莫等閑。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">右腳外撇左腳進，弓步捶打護肘間。</b></div></b></h1><div><strong></strong><h3><br></h3><h3></h3></div> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">如封似閉<br></strong><b style="font-size: 20px;">如封似閉護正中，前后仰俯不可行。<br></b><b style="font-size: 20px;">向后下按足尖蹺，向前雙手朝前擁。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">十字手<br></strong><b style="font-size: 20px;">十字手法變無窮，兩臂環(huán)抱交在胸。<br></b><b style="font-size: 20px;">右腳要向左腳靠，松腰垂肘腰要松。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h1><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 20px;">收勢<br></strong><b style="font-size: 20px;">收勢下按不可匆，太極合手式完成。<br></b><b style="font-size: 20px;">伏九寒暑勤習(xí)練，日就天常見奇功。</b></h3></h1><div style="text-align: center;"><br></div><h3></h3> <h3>本文素材來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系處理或刪除。</h3></br><h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1YHHdn9y-TFwZPq5X9yIZQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>