關(guān)于減脂期漲秤，平秤的話題。安馨3021 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以執(zhí)行方案中掉秤的快慢速度也不同，有些伙伴因?yàn)樽陨泶x差一些，所以剛開始就會(huì)出現(xiàn)平秤，不掉秤，需要先來調(diào)理，讓身體慢慢來適應(yīng)我們的低碳水飲食結(jié)構(gòu)?；旧?-10天的調(diào)理后，都會(huì)掉秤，而且這個(gè)體質(zhì)的伙伴在第二階段也會(huì)掉的很好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那還有一些伙伴，相對(duì)自身的代謝功能比較好，身體斷糖斷碳水后，前幾天會(huì)掉的非常快。基本上三五天之后，也會(huì)偶爾有上漲，有平稱，這些反應(yīng)都是非常正常的，因?yàn)椴豢赡?6天天天掉秤，我們身體也需要平衡。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">只要我們能嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)師給的方案來執(zhí)行，大家多去感受身體的變化，不要太去關(guān)注數(shù)據(jù)，心態(tài)一定要好，這一套減脂方案是的非?？茖W(xué)，健康的減脂，其實(shí)這個(gè)過程也是在調(diào)理你的身體，基本56天下來，會(huì)改善我們很多的亞健康。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以大家一定調(diào)整好自己的心態(tài)，平秤，漲秤的時(shí)侯不要焦慮，去分析自己的餐食，學(xué)會(huì)健康營(yíng)養(yǎng)的搭配。我們看56天的整體數(shù)據(jù)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">學(xué)會(huì)去享受這個(gè)過程，要堅(jiān)信56天你一定會(huì)健康的快樂的美美噠瘦下來[愉快]</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有關(guān)于餐食，不建議大家早晚都水煮菜，每天營(yíng)養(yǎng)師要求的15毫克的油脂攝入必須夠，所以建議中午吃炒菜，晚上可以水煮。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天的油脂攝入不夠，便秘就會(huì)嚴(yán)重一些，也會(huì)影響掉秤。</h3>