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| 一場(chǎng)突如其來(lái)的“新冠肺炎”疫情，導(dǎo)致企業(yè)延期復(fù)工，學(xué)校延期開(kāi)學(xué)。<div> 網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)：我們終于有機(jī)會(huì)乖乖宅家就能為社會(huì)做貢獻(xiàn)！但是，如果大家宅家時(shí)完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么你的心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量和柔韌性等各方面體能則會(huì)穩(wěn)步下降，免疫力與身體素質(zhì)下降，這容易為病毒提供可乘之機(jī)。<br> 因此，居家也要保持身體的活力，讓身體動(dòng)起來(lái)！<br></div> <h3> 這學(xué)期，高三的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備要體育會(huì)考啦！再次看看會(huì)考內(nèi)容！</h3> 同學(xué)們看到考試內(nèi)容，心慌了嗎？有默默的看看自己多出的贅肉嗎？別再無(wú)視蹭蹭上漲的體重了。<div> 無(wú)論如何，收拾心情，開(kāi)始鍛煉啦！</div> <h3 style="text-align: center"> </h3> <h3> 準(zhǔn)備活動(dòng)請(qǐng)同學(xué)們按照：原地關(guān)節(jié)操--慢跑--行進(jìn)間操的順序進(jìn)行?。ㄒ韵率俏遗臄z的精簡(jiǎn)版準(zhǔn)備活動(dòng)，請(qǐng)同學(xué)們自行增加活動(dòng)內(nèi)容，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為6-8分鐘）</h3> 第一項(xiàng)練習(xí)<div> 太極拳，2-3組</div> 第二項(xiàng) 體能訓(xùn)練<div> 1.跳繩2分鐘</div><div> 2.tabata燃脂訓(xùn)練</div><div> 以上兩個(gè)內(nèi)容為一組，完成2-4組，每組間隔6-8分鐘</div> 放松活動(dòng) 體育健康課程小知識(shí) 希望同學(xué)們宅家的同時(shí)，能安排固定時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力，保持身體的活力！<div> 抗擊疫情，人人有責(zé)；強(qiáng)身健體，從我做起。讓我們動(dòng)起來(lái)，共同為奪取新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的最后勝利做出貢獻(xiàn)！</div>