戰(zhàn)疫情—寶貝健康食譜推薦美友3051581 <h3> 戰(zhàn)“疫”中，健康的身體很重要。每天一個營養(yǎng)餐譜為寶貝們營養(yǎng)健康加油！防控疫情 兒童健康飲食建議：</h3><h3> 主食的選擇包括大米、小麥、小米、玉米、燕麥、蕎麥，藜麥、紅薯、馬鈴薯等，每天吃三種或以上主食。</h3><h3><strong>解析：</strong>因為粗糧中含有更多的膳食纖維，對于增加腸道功能，調(diào)節(jié)免疫能力有很好的幫助。另外，粗糧中的維生素B族、鋅、鉀含量也更好，營養(yǎng)價值更高。</h3><br><p data-width="10%"></h3> <h3 style="text-align: center;">根據(jù)以上內(nèi)容制定食譜，供家長參考。</h3><h3 style="text-align: center;"><收藏起來></h3><h3 style="text-align: center;">再不用為了吃什么而發(fā)愁嘍！</h3><h3 style="text-align: center;">★ 周一★</h3><div style="text-align: center;"><br></div> <p style="text-align: center;"><strong>早餐</strong><br>紫米粥、南瓜饅頭<br>煮雞蛋、芹菜炒肉末 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>午餐</strong><br>糙米飯、蘿卜燒牛肉<br>鹽水蝦、西紅柿雞蛋湯 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>晚餐</strong><br>雙色蝴蝶卷 蒜苔炒肉 <br>紅燒獅子頭 小米粥 <br></h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;">★ <strong>周二</strong> ★</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <p style="text-align: center;"><strong>早餐</strong><br>牛奶 果仁蛋糕 <br>香煎三文魚 洋蔥炒肉 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>午餐</strong><br>大棗發(fā)糕 紅燒肉 海帶燉土豆 <br>香菇炒油菜 滑蘑湯 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>晚餐</strong><br>黃金米飯 孜然羊肉 <br>蠔油菠菜 南瓜湯 </h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;">★ <strong>周三</strong> ★</h3><br> <p style="text-align: center;"><strong>早餐</strong><br>清湯牛肉面 <br>鹵蛋 炒土豆絲<br><br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>午餐</strong><br>芝麻米飯 紅燒安康魚 <br>萵筍炒肉絲 菠菜蛋花湯 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>晚餐</strong><br>白菜水餃 <br>蔥花雞蛋湯 </h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;">★ <strong>周四</strong> ★</h3><br> <p style="text-align: center;"><strong>早餐</strong><br>牛奶 提子面包 <br>醬牛肉 清炒菜心 <br><br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>午餐</strong><br>金銀米飯 醬香排骨 <br>上湯娃娃菜 紫菜蛋花湯 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>晚餐</strong><br>花卷 炒茄絲 <br>太陽肉 蓮子粥 </h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">★ 周五 ★</h3></font></h3> <p style="text-align: center;"><strong>早餐</strong><br>西紅柿疙瘩湯 烤香腸 <br>香煎芋頭餅 素炒菠菜 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>午餐</strong><br>香軟米飯 澆汁桂魚 <br>小白菜燒肉 滑蘑湯 <br><strong>間點</strong><br>水果時間 <br><strong>晚餐</strong><br>叉燒包 玉米碴粥 爆炒頭菜 </h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3> 新型冠狀病毒來襲，我們要放下焦慮，在家為孩子合理安排膳食，提高抵抗力，才是對孩子最有效的守護！</h3> 水果間點午餐晚餐早餐時間米飯湯間菠菜滑蘑