<h3> 良好的習(xí)慣,會(huì)使孩子受益終生，也是形成良好品格的基礎(chǔ)?！?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出,幼兒園一日活動(dòng)皆課程,那么在疫情期間如何結(jié)合一日生活培養(yǎng)幼兒良好的居家好習(xí)慣呢?今天就讓我們和爸爸媽媽一起來(lái)學(xué)習(xí)一下幼兒居家好習(xí)慣之《早睡早起身體好》的內(nèi)容吧！</h3> <h3>一、養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣</h3><h3> 早睡早起也就是讓孩子規(guī)律生活。所謂的規(guī)律生活，就是讓孩子每天在大致固定的時(shí)間做相對(duì)固定的事。對(duì)孩子和父母均有好處，早睡早起 有利于孩子的健康成長(zhǎng)；讓孩子感到有安全感；可以培養(yǎng)孩子的自我控制能力。有助于孩子與家長(zhǎng)建立親子關(guān)系，讓孩子學(xué)會(huì)信任；有利于增強(qiáng)孩子的自信。</h3> <h3> 二、早睡早起不可忽略的細(xì)節(jié)<br></h3><h3> 早睡早起的好處不必多說(shuō)家長(zhǎng)們都明白，它尤其適合現(xiàn)階段孩子的活動(dòng)情況。當(dāng)孩子進(jìn)入三歲以后就開(kāi)始陸續(xù)上幼兒園了，一旦上了幼兒園，就不能像在家中一樣想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，而需要準(zhǔn)點(diǎn)安排作息。如果這個(gè)時(shí)候不能培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣，就可能與上幼兒園的時(shí)間沖突，導(dǎo)致孩子無(wú)法順利地入園，或者入園后出現(xiàn)疲憊、乏累、缺覺(jué)等情況。不管是哪一種情況，都可能給孩子的健康以及家長(zhǎng)帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。</h3><h3> </h3><h3> 所以我們需要注意孩子的生活作息問(wèn)題，尤其是要堅(jiān)持讓他們?cè)缢缙?，這需要家長(zhǎng)們做些什么呢？</h3><h3> </h3> <h3>1.培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣，家長(zhǎng)也需要以身作則。這可不僅僅是榜樣的作用，而是因?yàn)榧议L(zhǎng)的作息在很大程度上會(huì)影響孩子。如果家長(zhǎng)一直不能早睡，不管是否出聲音，都有可能影響到孩子、牽扯孩子的注意力，導(dǎo)致他們也遲遲無(wú)法睡覺(jué)。所以培養(yǎng)孩子習(xí)慣的最好辦法就是家長(zhǎng)和孩子一同入眠，在一個(gè)較為安靜的環(huán)境下，周?chē)艘惨呀?jīng)睡著了，孩子就很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。</h3> <h3>2.讓孩子的睡眠形成一種條件反射。</h3><h3>比如要哄孩子睡覺(jué)時(shí)，就將家里的窗簾拉上燈關(guān)上，讓環(huán)境保持安靜。長(zhǎng)期堅(jiān)持如此，孩子就會(huì)在大腦中留下一個(gè)條件反射似的印象，只要窗簾關(guān)上、周?chē)３职察o，他們就會(huì)不自覺(jué)想要陷入睡眠之中。</h3><h3><br></h3><h3>3.每天堅(jiān)持讓孩子在固定的時(shí)間睡覺(jué)起床，可以讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，我們所說(shuō)得“時(shí)間觀念”不僅僅是起床要按時(shí)，睡覺(jué)也要按時(shí)。最好讓孩子形成這種意識(shí)，這樣他們就會(huì)樂(lè)于接受早睡，而不是每次都需要家長(zhǎng)強(qiáng)制性要求。<br></h3> <h3>三、早晨起床難，以下方法總有一個(gè)適合你的寶寶</h3><h3>a、音樂(lè)法:</h3><h3>不妨?xí)o孩子一點(diǎn)醒來(lái)的時(shí)間，給孩子來(lái)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，讓孩子在舒服的溫度和美妙的樂(lè)曲自然醒來(lái)，這樣孩子才不會(huì)因吵醒而煩躁，比如我們的早起音樂(lè)??，記得收藏?。?lt;/h3><h3><br></h3> <h3>b、游戲法</h3><h3>跟孩子玩一個(gè)叫醒的小游戲：用暖和的手摸摸孩子的臉蛋，問(wèn)小臉蛋醒了沒(méi)？輕輕拉拉孩子的耳朵，問(wèn)小耳朵醒了沒(méi)？捏捏孩子的鼻子，問(wèn)小鼻子醒了沒(méi)？揉揉孩子的肚子，問(wèn)小肚子醒了沒(méi)？這樣一搞，孩子的睡意就沒(méi)有了</h3> <h3>c、鬧鈴法<br></h3><h3>告訴孩子，讓孩子明白不準(zhǔn)時(shí)起床會(huì)有什么后果。如果遲到了，進(jìn)不去學(xué)校，或者被老師責(zé)罰，這個(gè)結(jié)果要讓他自己承擔(dān)。不過(guò)以防萬(wàn)一，媽媽還是可以讓孩子自己挑選一個(gè)喜歡的音樂(lè)鬧鐘，伴著美妙的鬧鈴聲起床，心情也會(huì)變得愉快一些。</h3><h3><br></h3> <h3>d、故事法</h3><h3>很多孩子都喜歡聽(tīng)故事，媽媽不妨在臨睡前給孩子講一個(gè)故事，講一半留一半，第二天一早再繼續(xù)講完的故事，孩子一定會(huì)馬上清醒過(guò)來(lái)，跟媽媽討論起故事的情節(jié)。</h3> <h3 style="text-align: center;">《早睡早起好習(xí)慣》我們一起來(lái)看看！</h3> <h3 style="text-align: center;"> 從今天開(kāi)始讓我們做一個(gè)早睡早起的好寶寶吧！</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3>圖片搜集:保教辦</h3><h3>內(nèi)容編輯:保教辦</h3><h3>制作審核:園務(wù)辦</h3>