<p> 疫情當(dāng)前，我們班同學(xué)們除了在家做好功課外，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力也變得尤為重要。面對新型冠狀病毒，大家從我做起，增強(qiáng)體質(zhì)運動！抗擊疫情。</p> <p> 下面，看看同學(xué)們在家都做了哪些運動項目????</p> <p>跳繩</p><p> 作為一項有氧運動，跳繩對于提升個人的心肺功能，有很大的促進(jìn)作用。</p><p> </p> <p> 好處:跳繩作為全身性的運動，對腿部肌肉的刺激，可以預(yù)防肌肉流失，同時提高骨骼密度，保護(hù)腿部關(guān)節(jié)預(yù)防老化，都是非常有效的。</p> <p>踢毽子</p><p> 踢毽子是中國傳統(tǒng)體育活動。以雞毛毽為多，亦有以絨線、皮毛等插于圓形底座上制成者。今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子。基本動作為盤、磕、拐、蹦四種，不需專門場地、設(shè)備，簡單易行。</p> <p> 好處：踢毽子可以充分鍛煉全身，強(qiáng)化下肢力量，提高身體靈敏度和反應(yīng)速度，提高身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。踢毽子的人需要在短時間內(nèi)準(zhǔn)備地接住毽子，就不能夠在運動中分神。所以經(jīng)常進(jìn)行踢毽子運動能夠幫助提高注意力。</p> <p>拍球</p><p> 拍球是用手指觸球而非手心。“拍”運球是掌心做到要空，手指根據(jù)球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關(guān)節(jié)彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關(guān)節(jié)要保證不彎曲，所有手指一起用力。拍球活動非常受大家喜歡。</p> <p> 好處：拍球是一項非常有益、非常必要的活動，它不僅能促進(jìn)孩子手眼動作的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能促進(jìn)左右腦的平衡，培養(yǎng)孩子的耐力、堅持性等良好的品質(zhì)。</p> <p>廣播體操</p><p> 廣播體操是一項廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。</p> <p> 好處：第九套廣播體操由8節(jié)徒手體操組成，廣播體操對鍛煉者產(chǎn)生中等強(qiáng)度的運動刺激，對提高機(jī)體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強(qiáng)大肌肉群力量，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。</p> <p> 以上是我們班部分同學(xué)在家練習(xí)的場景，很棒哦 ??????</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 運動完畢，及時洗手非常重要??</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 關(guān)鍵在于，要掌握正確的方法</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 近期，自己和家人不要隨意外出；關(guān)鍵時期，保護(hù)好自己，人人有責(zé)??</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 好啦同學(xué)們，快快在學(xué)習(xí)之余行動起來吧！增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，我們在行動 ?！祝愿同學(xué)們度過一個健康、快樂、有意義的假期哦 ～～</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">編輯 ：張璟楠爸爸 敬朵兒媽媽</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 張婉婷媽媽 孫藝澤媽媽</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 李 陽媽媽 蘇 丹媽媽</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">審核 ：班主任周老師</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 數(shù)學(xué)課任老師</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 一年級九班家委會</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2020年3月6日</span></p>