<p>和煦春風(fēng)陣陣吹， </p><p><br></p><p> 河邊岸柳綠絲垂。 </p><p><br></p><p>千絳曳擺天光動(dòng)， </p><p><br></p><p>萬縷婆娑疏影隨。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">??運(yùn)動(dòng)篇??</span></p> <p> “疫”不容辭，“課”不容緩，擁有健康的體魄才能防御病毒，健康體魄尤為重要。疫情期間，孤山子小學(xué)展開居家陽光體育活動(dòng)。</p> <p> 鐘南山院士強(qiáng)調(diào)過，體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)提高免疫力的重要性。疫情期間，許多運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家都建議：我們要“待”在家，卻不能“呆”在家。適當(dāng)、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一方面有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的機(jī)能，從而提高免疫力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。另一方面，我們每天都會(huì)接收到各種關(guān)于疫情信息的“轟炸”，很多人甚至長(zhǎng)期處于一種精神高度緊繃的狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)、適度的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解人的緊張情緒，改善其心理狀態(tài)，使疲勞的大腦得以休息。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 居家戰(zhàn)“疫”仍是師生生活常態(tài)。如何在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，豐富居家學(xué)習(xí)生活？因地制宜、發(fā)揮創(chuàng)意的居家體育鍛煉，成為師生們的選擇。</p><p><br></p><p> 三年四班的學(xué)生和大家分享了他的強(qiáng)身健體的散打功夫，看看是不是打得有模有樣？</p> <p> 做體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí),讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。</p> <p> 拍球可以增強(qiáng)孩子上肢運(yùn)動(dòng)能力，提高孩子身體協(xié)調(diào)性。</p><p><br></p> <p> 跑步促進(jìn)人體血液循環(huán)，排除體內(nèi)的垃圾、毒素，而且還可以促進(jìn)人體健康，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。</p> <p> 跳繩能夠訓(xùn)練自身的彈跳、速度、平衡以及耐力和爆發(fā)力，經(jīng)常跳繩，手腳相互配合的靈活性以及肢體的協(xié)調(diào)能力都會(huì)得到很大提升。</p> <p> 俯臥撐能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力，做俯臥撐還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p> 蹲腿，能迅速燃燒脂肪。起到減肥作用。</p> <p> 堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，能消除疲勞，促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。</p> <p style="text-align: center;"><b>??護(hù)目篇??</b></p><p><br></p><p> 人類源于自然，屬于自然，自然就是人類的最重要的機(jī)制。自然可以說就是一種范圍，超過了人的身體會(huì)受傷，沒有達(dá)到人的身體同樣會(huì)受傷。過猶不及，說的就是這種情況。對(duì)于眼睛的保護(hù)，同樣需要遵循這一根本機(jī)制、根本原則。</p><p> </p> <p> 生活中我們經(jīng)常聽說過一句話：“要像愛護(hù)眼睛一樣地愛護(hù)它”，這是大家在形容所珍愛的事物時(shí)常用的一句話，由此可見眼睛的珍貴。眼睛對(duì)于人來說的確是十分重要的，它是認(rèn)識(shí)客觀世界的重要感覺器官，有了眼睛，才能賞心悅目地欣賞絢麗多彩的大千世界?？墒沁@個(gè)寒假，由于特殊情況，孩子們都無法返校上課，只能天天在家里面對(duì)著手機(jī)和電腦上網(wǎng)課，如此的近距離長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電子產(chǎn)品，同時(shí)天天只能在室內(nèi)活動(dòng)，這種方式勢(shì)必會(huì)對(duì)孩子的視力造成很大的威脅，特別是長(zhǎng)時(shí)間這樣用眼，眼肌長(zhǎng)期痙攣收縮，晶體也會(huì)變凸，孩子的眼睛長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)不能松懈，自然就會(huì)進(jìn)展為近視的狀態(tài)！這樣的特殊時(shí)期，學(xué)校注重孩子的用眼衛(wèi)生，要求每天做眼保健操。</p> <p> 眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。</p> <p> 通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">??心理健康篇??</span></p><p> 潤(rùn)物細(xì)無聲。我們?cè)谧⒅丶訌?qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，更注重學(xué)生的心理健康教育工作。讓學(xué)生在疫情當(dāng)中保持一個(gè)積極樂觀的狀態(tài)，為復(fù)學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。</p> <p> 《論語雍也》中，孔子評(píng)價(jià)顏回：“賢哉回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。孩子們通過觀看心理健康講座，學(xué)會(huì)正確面對(duì)逆境。</p> <p> 孩子觀看心理講座后，總結(jié)歸納自己的心得體會(huì)????</p> <p> 停課不停學(xué)，孩子們積極響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，做到“文武”雙全，德智體美勞全面發(fā)展。</p> <p> 任冬天如何極致的寒，春天依然如期而來。</p> <p> 春已至，霾散盡，希望校園里那個(gè)奔跑的你，依然陽光、快樂、自由、健康。</p> <p> 孤山子鎮(zhèn)中心小學(xué)政教處</p>