【延職附幼】——健康小課堂（二十五）脾胃強(qiáng)，則百病不生艷子 <p> 《靈樞?本神》曰：“脾氣虛，四肢不用，五臟不安”——說(shuō)明脾氣虛則不能化生水谷精微，營(yíng)氣不足，四肢肌肉失養(yǎng)，故曰“四肢不用”?！端貑?wèn)?太陰陽(yáng)明論》曰：“脾者土也，治中央，土灌四臟”，說(shuō)明脾氣虛則不能輸精于四臟，致使五臟功能不能調(diào)和，故曰“五臟不安”。</p> <p> 脾胃的健康不管對(duì)于誰(shuí)來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，更何況孩子的生長(zhǎng)發(fā)育呢。人出生后其生命活動(dòng)的維持和氣血津液的化生，都有賴(lài)于脾胃運(yùn)化的水谷精微，脾胃是我們身體的“能量轉(zhuǎn)換器”。作為家長(zhǎng)，應(yīng)多學(xué)習(xí)脾胃調(diào)理方面上的知識(shí)，養(yǎng)護(hù)好孩子的健康還應(yīng)從脾胃開(kāi)始，那么我們應(yīng)該從哪入手呢？</p><p> 有很多寶媽經(jīng)常會(huì)問(wèn)為什么我家孩子吃那么多食物還不長(zhǎng)肉、不長(zhǎng)個(gè)？為什么平時(shí)脾氣急躁易哭鬧，晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去的，而且還體質(zhì)很差，經(jīng)常感冒、咳嗽，一咳嗽就是一兩個(gè)月都好不徹底？這些中醫(yī)臨床上都?xì)w于脾胃方面的疾患，脾胃虛弱，氣血虧虛，運(yùn)化失常導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)換不了而反復(fù)生病，此時(shí)就必須調(diào)理體質(zhì)，調(diào)理脾胃了，“脾胃為后天之本”，體質(zhì)增強(qiáng)了，剩下疾病的小尾巴才能徹底好。因“正氣存內(nèi)，邪不可干”。只有身體體質(zhì)好，才能祛邪外出，不再感受病邪，才會(huì)好徹底。</p> <p><b>對(duì)號(hào)入座——脾胃虛的癥狀</b></p><p> 1.頭發(fā)發(fā)黃，面色黃且無(wú)光澤</p><p> 2.手足無(wú)力，易喊累</p><p> 3.易積食、易挑食、不愛(ài)吃飯/很能吃，不長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)</p><p> 4.脾氣大膽子小，易哭鬧</p><p> 5.睡覺(jué)愛(ài)流口水</p><p> 6.說(shuō)話(huà)聲音低微無(wú)力，聲音不夠洪亮。若咳嗽，多咳而無(wú)力</p><p> 7.便秘，大便粘膩，粘馬桶，不容易沖洗干凈</p><p> 8.脾虛日久，肌肉松軟、無(wú)力，個(gè)子矮小</p> <p><b>孩子脾胃功能不好的原因：</b></p><p><br></p><p> 1.過(guò)量過(guò)膩飲食，成為幼兒致病的頭號(hào)因素。幼兒脾胃弱，飲食過(guò)量，葷腥油膩，脾胃無(wú)力運(yùn)化，反受其累。脾胃一弱，正氣必虛，百病叢生。</p> <p> 2.還有一個(gè)原因孩子的脾胃功能也不好，就是有壓力的情況下吃飯的孩子。你追著孩子喂飯就是在給他壓力，他在很憋屈的一種狀態(tài)下吃飯。古人云“食不言、寢不語(yǔ)”，古人在吃飯的時(shí)候不主張管教孩子。孩子在一種壓力底下被逼著進(jìn)食，邊哭邊吃，容易造成中醫(yī)上講的肝失疏泄導(dǎo)致脾失健運(yùn)——木橫侮土，若脾失健運(yùn)這樣不光造成孩子的脾胃功能差，還會(huì)讓他整個(gè)的身體出問(wèn)題。造成的不良結(jié)果有諸如：疝氣、腸簍、貧血、發(fā)育遲緩、脂肪肝、心跳異常等。這些問(wèn)題說(shuō)到底都跟脾胃虛有關(guān)系，因?yàn)槠楹筇熘?。再次提醒家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要一聽(tīng)到脾虛、氣血虛就聯(lián)想到加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。</p> <p><b> 養(yǎng)好脾胃不是一天兩天的事情，是一生的問(wèn)題，要有健康的生活習(xí)慣和保健意識(shí)。</b></p> <p><b>1.飲食規(guī)律，定時(shí)定量</b></p><p><br></p><p> 有種餓叫奶奶覺(jué)得你餓了。最怕的就是飲食無(wú)度，魚(yú)肉蛋奶等高營(yíng)養(yǎng)高蛋白吃太多了，給弱小的脾胃造成負(fù)擔(dān)導(dǎo)致脾的運(yùn)化失常，腸胃消化不及致使便秘、腹瀉等一系列消化系統(tǒng)病癥的出現(xiàn)。少吃多餐，定時(shí)定量（七分飽）給脾胃一點(diǎn)休息空間，平時(shí)的少吃，沒(méi)有給脾胃增加負(fù)擔(dān)就是在健脾養(yǎng)脾。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b>2.饑飽有度，睡眠充足</b></p><p><br></p><p> 過(guò)饑、過(guò)飽都會(huì)引起入睡困難。很多孩子，晚上有吃夜宵的習(xí)慣，你晚上都在睡覺(jué)了，你還讓你的脾胃在那里不停的工作，人家也覺(jué)得不公平呀，憑什么別人都在休息而我就得加班，等到哪天他就不開(kāi)心了，然后就“鬧情緒”，不工作了，寶寶晚上睡覺(jué)就會(huì)翻來(lái)覆去睡不著，又或者喜歡趴著睡，因?yàn)槲改c食物堆積，脾運(yùn)化失常。</p> <p><b>3.合理運(yùn)動(dòng)，減少壓力</b></p><p><br></p><p> 為什么鄉(xiāng)村孩子的體質(zhì)往往比市區(qū)的孩子強(qiáng)呢——其主要原因還在于運(yùn)動(dòng)量大、壓力小。相對(duì)城市來(lái)說(shuō)，農(nóng)村可玩的東西要比城市多很多。例如爬樹(shù)、農(nóng)田上追逐、丟沙包等，這些在城市里孩子很難玩到。尤其是城市人口密集，車(chē)流量大，很多父母不放心讓孩子去外面玩耍，而在農(nóng)村這些煩惱都沒(méi)有，因此農(nóng)村孩子有更多活動(dòng)的地方。在農(nóng)村，相對(duì)攀比的事情比較少，比如各種特長(zhǎng)班以及興趣班。在城市給孩子報(bào)的各種班比較多，一天算下來(lái)行程都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，以防比別的孩子會(huì)的少，懂得少。但犧牲的確是孩子愛(ài)玩活潑的天性，而這種壓力從父母身上直接轉(zhuǎn)移到孩子身上，造成孩子身心上的疲憊，而農(nóng)村孩子這方面就會(huì)少很多。</p> <p><br></p><p>編輯：馮伍艷</p><p>審核：劉 瑩</p><p><br></p>