致家長的一封信

魏立敏

尊敬的家長們 大家好！ 隨著疫情的有效控制，我們共同祈盼的孩子們的開學日終于來了！孩子們將陸續(xù)回歸校園，重新開始正常的學習生活。由于疫情，我們本學期的開學顯得十分特殊，意味著開學就要迎接正常學期的期中考試，可謂返校及考試，在這個特殊的學期學習變得很緊迫，但經過一個超長假期，孩子們之間的學習、習慣等很多方面也會拉開距離，為了讓孩子以“不變”應“萬變”，以最好狀態(tài)迎接最難開學季，從現(xiàn)在開始，我們期望家長能夠幫助孩子陪伴孩子一起收心，要幫助孩子為返校復課，做好各方面的準備，而這些對他們本學期的學習生活顯得尤為重要。下面我們?yōu)楦魑患议L準備了一份收心指南，希望幫助小神獸們調整狀態(tài)，迎接正式的返校開學 01收胃調整飲食，保障健康身體因為孩子在超長的假期里習慣了宅在家，有時候睡懶覺，吃飯不規(guī)律，運動量不足夠等等，需要提前幾天讓孩子逐漸適應上學的節(jié)奏，早睡早起，適當增加運動量，按時吃飯1.開學收心，更要收胃居家學習的這段時間，每天被美食包圍，孩子可能吃零食比較多，有些孩子甚至因此不吃正餐，不愛喝水，那在接下來的幾天里，需要家長和同學們一起努力調整飲食結構，飲食要以清淡為主，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，保證在返校前把身體狀態(tài)調到最佳2.健康體魄，加強鍛煉現(xiàn)在正值“倒春寒”再加上病毒流行，孩子很容易生病，家長要留意天氣變化，關注新聞資訊，注意給孩子添衣保暖，避免孩子著涼感冒開學前的這幾天，建議家長可以和孩子多做一些室內運動，如俯臥撐，仰臥起坐，跳跳繩等。02調整焦慮心態(tài)，營造收心環(huán)境1.理解孩子多給予支持由于這個假期有些超長，所以我們的孩子會不同程度的表現(xiàn)出焦慮，這個時候如果不能解決孩子的情緒問題，將直接影響新學期的學習，所以學校建議我們家長要跟孩子多交流，試著體會孩子的情緒和想法，理解孩子的感受和立場，站在他們的角度來思考問題，用他們可以接受的方式來解釋，收心的背后，其實是需要安心，心安下來，感覺開心了，孩子才會對學習真正樂在其中，才會學得更多更好。2.營造良好收心環(huán)境建議家長在開學前的這幾天能夠以身作則，在孩子看書學習的時候，堅決不看電視，不玩手機，陪著孩子一起收心學習。在開學前的這幾天，盡可能營造一個輕松愉快樂觀的家庭生活氛圍，避免孩子沉浸在負面的生活環(huán)境中，否則孩子會帶著焦躁負面的情緒回到校園，這對他的學習沒有好處。3.談話間多提及開學問題建議家長可以從側面多多提醒孩子已經開學了，我們應該回到開學的狀態(tài)，比如談話間父母可以多多提及孩子在學校的課程的難度，老師的教學方式是否適應等問題讓孩子放平心態(tài)，每日按照要求照常在網上上課，保證學業(yè)不落下，做好返校學習測驗的準備，再有意無意間讓孩子感受到我不能再玩耍了，別的同學都在努力，我怎可落后？ 03 調整作息習慣，端正學習態(tài)度1.加強時間觀念調整生活作息這個超長假期，使得孩子們整天和電子產品相伴，身心都處于極度狀態(tài)，大多孩子作息不規(guī)律，出現(xiàn)了各種問題這幾天建議家長們給孩子營造一個良好的學習環(huán)境，嚴格執(zhí)行上學時間表，早睡早起，不熬夜，不賴床，方便孩子適應上學的節(jié)奏.在此我們提醒家長幫孩子糾正作息不能操之過急，不能一味催促，應該循序漸進，如果孩子不能一下子適應早起早睡的節(jié)奏，那么給孩子一個調整和適應的過程，可以一天比一天起的早些2. 端正學習態(tài)度居家學習，由于種種原因，有部分孩子學習狀態(tài)十分懶散，在開學前的這幾天，家長一定要孩子把放飛的心收回來，把散漫的態(tài)度集中起來，以精神飽滿的狀態(tài)走進新學期，建議家長們可以從一些容易讓孩子靜下心來的事情做起，逐漸收心。04讓返校充滿儀式感心理學家建議說終止假期也需要儀式，可以通過制造儀式感把開學變成一件充滿樂趣的事情1.和孩子一起準備學習用具2.引導孩子制定學習計劃可以和孩子一起制定本學期的學習計劃和學習目標，建議目標不宜過高，也不宜過低。3.溫故課本查漏補缺最后請家長們一定經常與老師溝通，孩子們的健康情況，了解疫情防控的要求，多給孩子講解關于開學后的自我防護，同時，今后不管您在教育孩子時遇到什么問題，都可以跟老師多溝通，多商量，一起找出好的辦法。 祝家長們工作順利！幸福快樂！ 昆明市銳意外國語中學 2020.4.15