<h3> 今天忽然想聊聊肥胖與減肥。我這么一說，可能有人要笑我無聊了。這個話題還值個聊？我覺得呀，這生活中的千般滋味，就得像酒一樣慢慢品。這活著才有點意思。否則，全天下的人都去談大事，那我們的生活里哪有什么煙火味兒？<br> 所以，我名正言順的開聊。<br> 我為什么要聊這個話題？因為這里面我的體會是很深的。話說我初中的時候，體重僅僅七十五斤，就是成年后最年輕那會兒，也只有八十八斤體重，真正是楊柳細腰，穿啥像啥，我辦公室的老同志說給我披個麻袋也好看。后來，三十歲那年，體重突然漲到一百零幾斤，感覺中年的味道出來了。到了四十歲那年，體重突然飆升了十幾斤！那個時候，就不容樂觀了，雖然心里還是那個有粉紅少女心的人，一照鏡子，朝鮮阿瑪尼的款式就出來了。當時糾結的我專門買了一本書叫做《我們?yōu)槭裁匆l(fā)胖》，仔細研究了一下，大意是，中年之后，生活安逸，衣食無憂，新陳代謝機能下降所致。<br> 于是，從此，我和大多數(shù)女性一樣，就此踏上了一條研究發(fā)胖和控制體重的不歸之路。那么，為什么發(fā)胖，我個人通過切身體驗和思考總結，梳理出以下原因，供友友們對照自己，有沒有躺槍：</h3> 嘴饞式肥胖：這種人對美食有一種狂熱的愛好。一般來說吃啥啥香。聊起美食來，滿臉放光，語調也是抑揚頓挫。如果你和他（她）一起去逛小吃街，一定會深深的為其贊嘆。我就有這樣的好友友，曾經(jīng)一起出差在外，每天生活的最大目標就是一個“吃”字。出差幾天，吃的內容計劃的滿滿當當，給人一種天天有盼頭的幸福。這種人回到家里，家里也是“吃”法豐富，全家人都跟著沾光。 <h3> “自殺式”肥胖：這種類型的一般是女性。心情不好了，萬念俱灰，壓力山大，都是“吃”的間接原因。你可以想象一下，夜幕降臨，一個孤獨的身影坐在沙發(fā)上，面前擺放著各式各樣的小吃。這時，淡淡的憂傷涌上心頭，又無朋友傾訴，且無美酒相伴（主要是也喝不了多少白酒），“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”的那種惆悵來了。怎么辦？怎么排遣當下的郁悶？廢話少說！開吃！酸辣粉的酸爽，脆脆面的爽脆，牛板筋的耐嚼，一切都是最好的滋味?。?！嘴里辣夠了，還想酸一下，酸爽了又想脆一下-----總之是肚子漸已飽脹，嘴巴卻欲罷不能。于是，一失足成千古恨的放縱式肥胖的悲劇就此上演。</h3> “應酬式”肥胖：這種肥胖一般是男士中槍。一般都是一些成功男士。在事業(yè)上得心應手，于是朋友弟兄們時不時要聯(lián)絡一下感情，以便更好的擴大自己的勢力范圍。在隔三差五的應酬中，一般晚上居多。美酒佳肴，且不去運動，營養(yǎng)過剩，只好長肉。尤其是領導干部的男士們，更是少有能控制自己體重的。常常看到領導們視察時，雙手一般交叉放在自己的小肚子上，說明他對自己的肚子呼之欲出的狀態(tài)極度心虛，因此在關鍵時刻總要下意識遮擋一下。當然成功男士要是脾胃不好，也不會發(fā)胖，那是純屬于個案，不足以做為研究的案例了。 家庭主婦“犧牲式“肥胖：這種情況在家庭里很常見。尤其是那種為了孩子能夠奉獻犧牲自己全部的偉大女性。一般來說，這種女性為了孩子的一日三餐，十八般武藝全部會。一日三餐也是嘔心瀝血，換個年代，估計去皇宮里當御廚也是綽綽有余了。怎奈熊孩子越喂嘴巴越刁，常常是千般辛苦奉上的美食，無人問津，面對集自己心血和智慧于一體的美食，不忍心倒在垃圾筐里，最后自己全部處理。天長日久，在肥胖的路上一去不復返了。 <h3> “遺傳式”肥胖：要說這種人特別冤枉了。就是“喝涼水”也會肥胖的那種人。你就是餓上七七四十九天也是個“胖子”。跳樓自殺吧，還是個“死胖子”。這個“肥胖”就像個幽靈一樣纏著你。這種人，天生基因里就是吸收功能好。所以終身被“肥胖”所困擾。</h3> <h3> 說到這里，話題有點過于沉重了。我可不是和大家聊學術的。還得說點有用的：減肥。怎么減肥？減肥的成功率大不大？<br> 根據(jù)我的切身體會和調查總結，人的體重是完全可以控制的。其實即使是以上肥胖的最后一種類型也是可以包括在內，所有的胖子都是可以實現(xiàn)把握自己的完美身材夢想的。方法我一一道來。<br> 首先：要懂得肥胖就是能量和代謝的失衡。你不需要那么多的能量，只是你的嘴巴需要?；蛘哒f，只是因為吃飯時間到了，你就要去吃一下。否則這一天好像不對勁是似的。所以，不餓就堅決不吃。心煩了不要買吃的，應酬的時候，多吃點蔬菜水果，少吃肉。女人們，千萬不要把自己當成處理剩菜剩飯的“垃圾桶”,時刻提醒自己，飯菜倒掉了，比變成肉肉長在自己身上的下場強多了。至于各類美酒，更要少喝，少喝才能對身體好。再好的朋友勸你喝酒，你也要把持住。千萬不要“激情吃喝”，到時候“慢性自殺”。年輕時還好，老了，根本顧不上身材這些問題，各種毛病一起整你，后悔也來不及。到了醫(yī)院里，沒有誰可以替你忍受著那些個折磨。所以，避免肥胖，是我們飲食男女畢生應該追求的事業(yè)。當然，鍛煉也是很重要的，管住嘴，邁開腿，道理就是這么簡單，做到做不到，全看個人的毅力和恒心。<br> 最后，希望胖子們早日迷途歸返，懸崖勒馬。每一個人都能夠把握自己的身材胖瘦，也把握自己的健康和未來。</h3>