<p>2020年7月19日 慧明心理咨詢中心 在隆回青少年校外教育活動(dòng)中心四樓，舉辦了一場(chǎng)關(guān)于“提高專注力，預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮”專題的公益講座。</p><p><br></p><p>主講人：羅少江老師</p><p>羅少江是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、正念專注力訓(xùn)練教練、整合實(shí)戰(zhàn)派催眠師、艾瑞克森教練、北京開(kāi)放大學(xué)特聘講師。</p> <p>現(xiàn)在有很多孩子成績(jī)不好不是因?yàn)樗闹巧滩粔?，而是因?yàn)樗趯W(xué)習(xí)時(shí)的注意力不集中，容易被外物所分心，如電子產(chǎn)品，小說(shuō)，不良情緒，早戀等。</p><p><br></p><p>在當(dāng)今的社會(huì)，分心很正常，我們可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高專注力。</p><p><br></p><p>當(dāng)提高了孩子的專注力，孩子的學(xué)習(xí)效率也就提高了，同時(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)自然而然也就提高了。</p> <p>專注力與學(xué)習(xí)成績(jī)是什么關(guān)系呢？</p><p>將孩子的成績(jī)發(fā)展比喻成一棵樹(shù)的話，葉代表成績(jī)，樹(shù)干代表過(guò)程，根代表腦力開(kāi)發(fā)、專注力訓(xùn)練。</p><p><br></p><p>提升學(xué)業(yè)成績(jī)，我們從根部開(kāi)始。</p><p>開(kāi)發(fā)腦力，提升專注力，讓成績(jī)成為副產(chǎn)品。</p> <p>總結(jié)一下，訓(xùn)練專注力的價(jià)值有三點(diǎn)。</p><p>第一.提升成績(jī)</p><p>第二.放松身心</p><p>第三.增加幸福感</p><p><br></p><p>??????? 分割線 ???????</p> <p>那么什么是游戲成癮呢？</p><p>游戲成癮是指一種持續(xù)或反復(fù)的使用電子或視頻游戲的行為模式。具體表現(xiàn)為游戲行為失控、游戲成為生活中的優(yōu)先行為、不顧不良后果繼續(xù)游戲行為，并持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。</p><p><br></p><p>青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)都有關(guān)，同伴影響往往是最初成因。</p><p>個(gè)人原因主要有：價(jià)值不清（找不到人生的意義和方向“空心病”），現(xiàn)實(shí)中缺乏價(jià)值感和自卑，溝通和社交能力低，焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，患者將打游戲作為緩解焦慮、抑郁的重要手段。</p><p><br></p> <p>青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害很多，主要表現(xiàn)為：</p><p>No.1學(xué)業(yè)荒廢</p><p>據(jù)調(diào)查 在大多數(shù)中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲玩家中，有80%的同學(xué)成績(jī)處于中下水平，有超過(guò)50%的同學(xué)是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲成績(jī)下降。</p><p>No.2身心問(wèn)題</p><p>易怒、焦慮、攻擊言行、抑郁、負(fù)罪感、低價(jià)值感、無(wú)意義感等。</p><p>No.3社會(huì)功能損害</p><p>拒絕上學(xué)和社交活動(dòng)，家庭沖突增多，重要關(guān)系喪失，學(xué)業(yè)成就、職業(yè)績(jī)效受損。</p><p><br></p> <p>聊完了危害，現(xiàn)在我們來(lái)聊聊青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的有效預(yù)防。</p><p>1. 正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)和游戲。</p><p>我們已進(jìn)入一個(gè)網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)的時(shí)代。人工智能科技給我們帶來(lái)了便利，也帶來(lái)了問(wèn)題。</p><p><br></p><p>2. 家長(zhǎng)處理好自己的焦慮和擔(dān)心、神經(jīng)過(guò)敏、反應(yīng)過(guò)激。</p><p><br></p><p>3. 做好合理使用網(wǎng)絡(luò)的良好示范。</p><p><br></p><p>4. 引導(dǎo)孩子筑夢(mèng)。</p><p>心中有夢(mèng)想和目標(biāo)，身體有行動(dòng)。</p><p><br></p><p>5. 建立良好親子關(guān)系。</p><p><br></p><p>6. 協(xié)助孩子做好時(shí)間管理和注意力調(diào)控。</p><p><br></p><p>7. 和孩子簽訂協(xié)議。</p><p>①明確條件（ 先完成日常學(xué)習(xí)、家務(wù)，運(yùn)動(dòng)及其他任務(wù)才可以玩手機(jī)）</p><p>② 規(guī)定時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)</p><p>③有可操作執(zhí)行的獎(jiǎng)罰措施</p><p>④溫和而堅(jiān)決執(zhí)行</p><p>⑤有第三方參與。</p><p><br></p><p>8. 發(fā)展代替行為。</p><p>如家務(wù)，運(yùn)動(dòng)，閱讀，做公益等</p><p><br></p> <p>The end</p><p>慧明心理咨詢中心</p><p>地址：隆回縣桃花坪街道朝陽(yáng)路337號(hào)（教育局斜對(duì)面二樓）</p><p>電話：0739—8181101</p><p> 159 7394 0215</p><p> 133 7899 2020</p>