<p style="text-align: center;">一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐年。</p><p style="text-align: center;">雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。</p><p style="text-align: center;">??親愛(ài)的大朋友、小朋友們，</p><p style="text-align: center;">今天是2020年8月7日，也是24節(jié)氣中的</p><p style="text-align: center;">??立秋??</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">立秋知多少</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span></p> <p> 立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋?！扒铩本褪侵甘钊鰜?lái)，意味著秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)必定開(kāi)始落葉，因此才有“一葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">立秋金牌講解員</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span></p> <p style="text-align: center;">讓我們聽(tīng)一聽(tīng)小朋友知道哪些立秋小知識(shí)呢？</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">立秋物候</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??</span></p> <p> 我國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴?！?lt;/p><p> 一候是說(shuō)刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。</p><p> 二候是說(shuō)大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。</p><p> 三候是說(shuō)秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。</p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">立秋習(xí)俗</b>??</p> <p> 1、貼秋膘：由于夏天天熱難免會(huì)影響人的食欲，所以會(huì)瘦下來(lái)。瘦了當(dāng)然就要補(bǔ)了，人們會(huì)選在立秋這一天吃美味佳肴，大家一般都會(huì)選擇吃肉(燉的、烤的、燒的、煮的、鹵的等各種做法的肉）意在象征著“以肉補(bǔ)膘”，這就是所謂的“貼秋膘”。</p> <p> 2、啃秋:有些地方在立秋這天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家認(rèn)為這樣既可以預(yù)防秋痱子又可避免冬天和來(lái)年春天的腹瀉，這就是“啃秋”。</p> <p> 3、喝立秋水：由于夏季流汗較多，人們會(huì)在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來(lái)腹瀉、鬧肚子。</p> <p> 4、秋社：秋天是收獲的季節(jié)，每逢立秋，人們會(huì)在這天“煮灶粥”“做灶”來(lái)祭祀神仙，表示感謝。</p> <p> 5、吃秋桃子：在有些地區(qū)立秋日當(dāng)天每人都要吃一個(gè)桃子，把桃核留下來(lái)，等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼，這樣象征著來(lái)年無(wú)災(zāi)無(wú)難。</p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">立秋養(yǎng)生小帖士</b>??</p> <p style="text-align: center;">立秋養(yǎng)生——起居調(diào)養(yǎng)</p><p> 立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。</p> <p style="text-align: center;"> 立秋養(yǎng)生——飲食調(diào)養(yǎng)</p><p> 酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。</p> <p style="text-align: center;">立秋養(yǎng)生——運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)</p><p> 進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己情況選擇鍛煉項(xiàng)目。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。</p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">二十四節(jié)氣——立秋</b>??</p><p style="text-align: center;">手勢(shì)舞，一起學(xué)起來(lái)吧！</p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">立秋古詩(shī)學(xué)一學(xué)</b>??</p> <p style="text-align: center;">立秋</p><p style="text-align: center;">宋 劉翰</p><p style="text-align: center;">乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。</p><p style="text-align: center;">睡起秋色無(wú)覓處，滿(mǎn)街梧桐月明中。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">立秋手工做一做</b>??</p> <p style="text-align: center;"> ??快來(lái)動(dòng)動(dòng)小手，一起折梧桐葉吧！</p> <p style="text-align: center;">??<b style="font-size: 20px;">立秋風(fēng)景畫(huà)一畫(huà)</b>??</p> <p> 小朋友們，立秋之后，梧桐樹(shù)葉開(kāi)始變黃掉落，讓我們?nèi)鞄灼嗤┞淙~來(lái)做一副美美的畫(huà)吧……</p> <p> 立秋，是一年中最富有詩(shī)意的時(shí)刻，酷暑已盡，人人喜涼；未及深秋，不必生悲；綠意將褪未褪，草木將黃未黃。讓我們伴著明亮而不毒辣的陽(yáng)光，品嘗最宜人的自然吧！??????</p> <p style="text-align: right;">主編：崔 景</p><p style="text-align: right;">責(zé)編：王志賢</p><p style="text-align: right;">撰稿：韓惠云</p><p><br></p>