<h3>背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如：</h3></br><h3>背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，</h3></br><h3>背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，</h3></br><h3>腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。</h3></br><h3> <h3><strong>背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</strong></h3></br><h3>由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。</h3></br> 養(yǎng)背有多重要？ 提起成語“虎背熊腰”，很多人腦中會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)身體魁梧、健壯的人物形象。但是，由于年齡增長(zhǎng)，背部脂肪逐漸堆積而成“虎背”，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，就不一定健康了。俗話說，“背薄一寸，命長(zhǎng)十年”，千金難買老來瘦，可見保養(yǎng)后背的重要性。從中醫(yī)的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽(yáng)氣。脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)陽(yáng)氣最多，且與腎經(jīng)相表里，腎主水，于是膀胱經(jīng)總管全身的水液代謝。膀胱經(jīng)還與其他腑臟有著緊密的聯(lián)系，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。 所謂“腧”，就是轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對(duì)保養(yǎng)和治療臟腑有重要的作用。人體氣血走膀胱經(jīng)，<strong>膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路</strong>，那么<strong>脊背就是全身氣血運(yùn)行的大樞紐</strong>。 看背診病 <strong>大椎突出、色素沉著</strong><br></br><strong>長(zhǎng)痘：</strong>腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。<strong>肺區(qū)：毛孔粗大、色素沉著</strong>——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。<strong>心區(qū)：毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘</strong>——心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。<strong>肝區(qū)：明顯凸起</strong>——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)酒精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。<strong>脾區(qū)：有氣節(jié)、腫脹（推膀胱經(jīng)時(shí)更易判診）</strong><br></br>——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。<strong>腎區(qū)：發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深</strong><br></br>——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。<strong>婦科：八髎突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(zhǎng)痘</strong>——內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾病，下肢循環(huán)不好。 如何養(yǎng)背？ 背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退！所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。01按摩開背精油開背是一種按摩方法，是一種精神上的享受?；罱j(luò)精油配合獨(dú)特開背手法，進(jìn)行松筋開背按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實(shí)肌膚，改善睡眠！特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。02刮痧拔罐刮痧、拔罐對(duì)背部都有暢通經(jīng)絡(luò)，排毒，增加血液循環(huán)的流通，減少背部淤堵，可以治療緩解亞健康疾病。03搓背、捶背、撞背<strong>捶背：</strong>捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。<br></br><strong>搓背：</strong>搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。<br></br>注意：用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。<strong>撞背：</strong>雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘?yáng)氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。04曬背取暖避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。曬太陽(yáng)在中醫(yī)里被稱為“天灸”，也就是老天給你做艾灸。通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽(yáng)光洗禮，這是大自然給予我們最好的祛病良方。05衣服護(hù)背背為五臟俞穴所會(huì)，背部常暖，身體才會(huì)更健康。尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。所以一年四季都要注意隨時(shí)加減衣物，以護(hù)其背。06背部艾灸艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。<br></br>背部艾灸穴位推薦：<strong>大椎穴</strong>、<strong>風(fēng)門穴</strong>、<strong>身柱穴</strong>和<strong>命門穴</strong>4個(gè)穴。<h3><strong data-brushtype="text">大椎穴</strong></h3></br>常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽(yáng)之匯，是人體所有陽(yáng)經(jīng)交匯的一大要穴。<h3><strong data-brushtype="text">風(fēng)門穴</strong></h3></br>常被用于治療一些外感風(fēng)邪的疾病，象傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。 <h3><strong data-brushtype="text">身柱穴</strong></h3></br>常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強(qiáng)身保健穴，經(jīng)常艾灸小孩的身椎穴，孩子能夠少感冒，身體成長(zhǎng)也有很能大幫助(象小兒夜啼、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱等艾灸效果更好)。<h3><strong data-brushtype="text">命門穴</strong></h3></br>常被用于后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽(yáng)虛癥狀的疾病，其所在位置比較平滑，所以用艾灸儀灸就可以。對(duì)于一些經(jīng)常久坐的辦公的人員來說，更要注意背部保養(yǎng)，堅(jiān)持背部艾灸的同時(shí)，日常工作學(xué)習(xí)時(shí)要有正確的坐姿，久坐文案時(shí)要合理站起來休息一下，使背部肌肉合理休息，松緊有度，收放自如。<strong>背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。</strong>聲明：文章內(nèi)容若涉及配方或療法，僅供參考，請(qǐng)勿隨意使用。文章及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。