繩彩飛揚(yáng)，快樂跳起來！

山東理工小博士幼兒園高龍穎

跳繩是一項(xiàng)最有利于身心的運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)幼兒的健康成長(zhǎng)?！毒V要》中明確指出 :“培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣是幼兒園體育的重要目標(biāo)，要根據(jù)幼兒的特點(diǎn)組織生動(dòng)有趣、形式多樣的體育活動(dòng),吸引幼兒主動(dòng)參加。”結(jié)合我們幼兒園的體育特色，升入大班的我們開始了“跳繩玩繩，樂享游戲”的活動(dòng)。 　　跳繩的好處: ①增強(qiáng)免疫力:跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對(duì)外界的環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機(jī)體的恢復(fù)也會(huì)比較快些。 ②夯實(shí)肌肉群:跳繩首先就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身整體都有個(gè)提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進(jìn)一步的拉伸。 ③培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性:跳繩需要我們雙手也搖動(dòng)起來，并且同時(shí)要注意腳步不踩到繩子，這就是培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性的良好方式之一。 ④增加心肺能力:跳繩對(duì)心肺耐受力的鍛煉還是有一定成效的，跳繩需要集中注意力，也需要全身都發(fā)力，很容易就會(huì)出汗，呼吸喘息，這些都是增加心肺能力的前提。 　　工欲善其事，必先利其器！家長(zhǎng)們積極準(zhǔn)備為幼兒選擇了合適的跳繩！ 　　跳繩的長(zhǎng)度直接影響幼兒跳繩的動(dòng)作規(guī)范，如何調(diào)整合適的長(zhǎng)度？請(qǐng)看專業(yè)指導(dǎo)。 　　跳繩的長(zhǎng)度標(biāo)準(zhǔn)： 1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。 2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。 　　跳繩練習(xí)前先要規(guī)范好動(dòng)作，為正式跳繩做好充分的準(zhǔn)備。在老師的指導(dǎo)下，小朋友們的動(dòng)作有模有樣。 　　看我們學(xué)會(huì)了“纏繩”。 　　我們的“上繩”動(dòng)作多么瀟灑。 　　這個(gè)寶貝的準(zhǔn)備動(dòng)作一氣呵成，真的是非常棒??！ 　　家園配合，共同練習(xí)，準(zhǔn)備好了，向跳繩的更高境界出發(fā)。 　　大三班的寶貝們開啟了跳繩之旅，自己動(dòng)手將這些場(chǎng)景畫下來，作為我們成長(zhǎng)的一個(gè)新的記錄。 　　“跳繩運(yùn)動(dòng)”是幼小銜接活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的重要部分。山東理工小博士幼兒園的寶貝們從大班起就開始在規(guī)范的指導(dǎo)下，有計(jì)劃的進(jìn)行練習(xí)，用游戲的方式引導(dǎo)幼兒掌握快速跳繩技巧并初步接觸各種花式跳繩，在鍛煉幼兒身體素質(zhì)的同時(shí)為幼兒升入小學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。