<p><b>作者—跳跳</b></p> <p>跳跳的跑步心得，寫于加入黎明腳步一周年紀(jì)念！</p> <p> 9月8日，全國抗擊新冠肺炎疫情表彰大會隆重舉行，習(xí)主席親自頒授勛章，致敬抗疫英雄。幾天來，84歲的抗疫功勛鐘南山院士走紅毯時的“年輕態(tài)”刷了屏，更是走出了28歲的男神范兒。會后，鐘老分享走紅毯的感受，頑皮地說故意走快為了顯示他還沒老，為鐘老的健康和幽默點(diǎn)贊，鐘老分享健康秘笈的第一條就是每天堅持鍛煉身體……</p><p><br></p> <p> 很慶幸我和一群志同道合的小伙伴每天都堅持在鍛煉的路上。人終有老去的一天，也希望到那時不僅擁有一顆少年心，還擁有一個健康的身體，能好好贍養(yǎng)年邁的父母，好好陪伴身邊的愛人，不拖累孩子們，使我們的老年生活質(zhì)量高一些。</p><p>四年前，看著日益凸顯的將軍肚，我開始了跑步減重之旅，每天三至五公里，一年下來，成功減重十公斤多，欣喜之余，發(fā)現(xiàn)自己免疫力也明顯提高，頭疼腦熱幾乎絕緣，整個人由內(nèi)而外的活力滿滿。</p> <p> 一年前，加入了黎明腳步藝文跑團(tuán)，我這個偽跑者又一次獲得了長足的進(jìn)步。申請加入跑團(tuán)之前，已跟隨跑團(tuán)集體晨跑幾個月了，聽著群規(guī)逐步成長，尤其是集體晨跑后的拉伸，肌肉放松的感覺讓我受益良多，從內(nèi)心非常感激這些風(fēng)雨無阻、默默付出的志愿者，感嘆他們的無私奉獻(xiàn)，感嘆他們堅持之不易，無數(shù)次地為他們默默點(diǎn)贊。在多次地踟躕后，我決定申請加入藝文跑團(tuán)這個有愛的群體，由于我經(jīng)常參與拉伸和合影留念，大漠老師批準(zhǔn)進(jìn)群時，還以為我早在群里了，那是一年前的今天——2019年9月14日，于是我的手機(jī)里第一次下載了群里集體活動的照片。</p> <p> 我相信我是在合適的時間遇到了對的人，在跑團(tuán)里，跑友們經(jīng)常交流跑步技巧和心得，如何熱身和拉伸，如何避免訓(xùn)練傷。轉(zhuǎn)眼經(jīng)年，我這個跑步小白也逐漸成長，第一次跑完十公里的興奮勁還記憶猶新，后來，只要心情好，每天都可以十公里，在跑友的帶領(lǐng)下，從身體的強(qiáng)大到心理的強(qiáng)大，慢慢地又完成了半馬和全馬，馬拉松不再神秘，原來我們普通人也可以，只有親歷了，才會體會那種滿足感、幸福感、成就感！</p><p><br></p> <p> 藝文跑團(tuán)的群規(guī)里經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“健康跑步，無傷到老”，加入團(tuán)隊時間越久，這個跑步理念在我心中扎根越深。每天能夠快樂的運(yùn)動就是一件幸福的事，十公里，高配速，半馬，全馬統(tǒng)統(tǒng)都是浮云，只有健健康康的跑步才是王道。都是普通人，沒有那么多觀眾，不曬成績，不曬優(yōu)秀，當(dāng)不再需要別人的贊揚(yáng)，不再追求跑量和跑速的時候，我才真正獲得了自由，自由到和吃飯，呼吸，睡覺一樣自由，跑步才是我生活的一部分。</p> <p> 夏蟲不可語冰，和一個沒有任何跑步意愿和經(jīng)歷的人談跑步，會是多么的不同頻，不著調(diào)，但是當(dāng)你不斷堅持并獲得優(yōu)秀時，他們還是會回來和你一起唱“Ｏnly you!”的。四年前，我們八九個同事共建“甩肉群”，相約跑步減重，很快各種聲音都有：不適合跑步，傷膝蓋，太忙等?？晌疫€是堅持了下來，有時也會為自己的堅持而莫名的感動，經(jīng)過鍛煉，我慢慢地獲得了身體的自由，時間長了，同事們?yōu)槲业淖兓彩怯芍缘馁潎@。如今，“甩肉”的約定早已不復(fù)存在，幾個同事又開始跑步了，有時還來和我探討跑量的多少和肌肉疼痛的問題。除了力所能及的幫助外，我都勸他們就近加入一個跑步的團(tuán)隊，因?yàn)槲矣欣杳髂_步藝文跑團(tuán)的美好經(jīng)歷，相信他們在跑團(tuán)的幫助下，也很快會養(yǎng)成自律，健康跑步的好習(xí)慣。</p> <p> 道有夷險，履之者知，小馬過河的故事告訴我們，咨詢權(quán)威是必要的，可以少走彎路，更多的需要自己去探索和實(shí)踐。其實(shí)，沒有人不適合跑步，但有許多人的確不適合快跑和猛跑，健康跑步就一定要聽從身體的聲音。許多事情，只有親歷了才能欣賞不一樣的風(fēng)景，生活如此，跑步也如此，身體越跑越輕，意志越煉越堅，一切的美好都會如約而至。</p>