<p> 健康是人人應(yīng)當(dāng)享有的基本權(quán)利，是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在的動(dòng)力。一直以來(lái)，學(xué)校是健康教育與健康促進(jìn)的重要場(chǎng)所，學(xué)校開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)是提高師生及家長(zhǎng)的健康知曉率、健康行為形成率及相關(guān)知識(shí)知曉率的重要措施。</p><p> </p> <p> 什么是健康？</p><p> 健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。</p> <p> 怎樣養(yǎng)成健康的生活方式？</p><p> 樹(shù)立“健康促進(jìn)、從我做起”的健康理念，強(qiáng)化“我營(yíng)養(yǎng)、我鍛煉、我健康、我快樂(lè)”的意識(shí)，形成合理膳食、積極運(yùn)動(dòng)、追求健康的校園新風(fēng)尚。</p> <p> 開(kāi)展健康運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)健身、少靜多動(dòng)、適度量力、不拘形式、貴在堅(jiān)持。踐行健康行動(dòng)，即“每日鍛煉身體、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”。做到“三減”(減鹽、減油、減糖)，“三健”(健康體重、健康骨骼、健康牙齒)。</p> <p> 均衡膳食，吃好一日三餐。科學(xué)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，少飲酒不酗酒，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，維持健康體重。</p> <p> 合理安排時(shí)間，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，以良好的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。</p> <p> 主動(dòng)學(xué)習(xí)、傳播并掌握有利于健康行為養(yǎng)成的知識(shí)，提高自身健康素養(yǎng)。</p> <p> 保持健康心理，加強(qiáng)心理健康保健意識(shí)。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究認(rèn)為，兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)期，各種習(xí)慣和行為模式都在這時(shí)奠定基礎(chǔ)。良好的家庭教育和環(huán)境對(duì)孩子一生的成長(zhǎng)具有十分重要的作用。家長(zhǎng)的言行、關(guān)系狀態(tài)、生活態(tài)度、工作態(tài)度等都會(huì)對(duì)兒童的心理健康和成長(zhǎng)產(chǎn)生影響。</p> <p> 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意衛(wèi)生。勤洗手、勤洗澡，勤漱口、勤換衣，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰，根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。</p> <p> 讓我們行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立正確的健康觀，養(yǎng)成健康的生活方式,健康的營(yíng)養(yǎng)飲食、健康的體育運(yùn)動(dòng)、健康的生活習(xí)慣，共享健康美好生活！</p>