<h3> 10月30日下午3點30分，我校特邀請<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小店區(qū)教育局心理健康教研員、國家二級心理咨詢師李躍仙老師以《嗨，壓力》為主題開展活動。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 李躍仙老師同時也是山西省教育學會心理專委會理事，太原市教育局家庭教育講師，山西省省心理協(xié)會會員，《正面管教》學校講師，箱庭治療師，《非暴力溝通》講師，繪畫藝術表達講師。</h3> <h3> 講座在輕松愉快的氛圍中開始，在座老師們很快被李老師的話題吸引。之后，通過一系列簡單的心理測試和輕松問答，李老師將話題引向教師在職業(yè)生涯中面對的壓力，李老師對老師們心理問題的剖析具有針對性，使在座教師們直面自己的壓力，分析自己的壓力。</h3> <h3> “認識你自己”，這是蘇格拉底的哲言。李老師也建議每一位老師直面自己內心的想法，分析自己對壓力事件的看法、判斷，認識自己，了解自己內心的想法，有壓力時，換個角度思考問題，正確疏解自己的壓力。</h3> <h3>適度壓力是推動力，是積極人格。</h3><h3><ol><li>適度壓力來自于責任感、積極性。</li><li>明確壓力才能有效解決問題。</li><li>適度的壓力可以加強執(zhí)行力，提高效率。</li><li>通過想最壞的結果，做最好的準備，可以有效緩解壓力。</li></ol></h3> <h3>壓力是如何產生的？</h3><h3><ol><li> 追求完美；<br></li><li>身體疾??；<br></li><li>生存壓力與競爭；<br></li><li>社會認同感與歸屬感；<br></li><li>自視甚高，現(xiàn)實落差；<br></li><li>遭受重大事件。</li></ol></h3> <h3 style="text-align: left;">減壓小方法：</h3><h3><ol><li style="text-align: left;"> 轉移注意力；<br></li><li style="text-align: left;">提高自信心，積極的行動；</li><li style="text-align: left;">不為欲望所累，接受不能改變的；</li><li style="text-align: left;">提高認知，調整心態(tài)，自我放松；</li><li style="text-align: left;">和諧的人際關系</li></ol></h3> <h3> 最后，這次充滿意義的心靈交流旅程完美落幕。<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">此次培訓，旨在促進我校教師心理健康教育的自我成長，掌握從事學校心理健康教育工作的必備知識，能夠更好地完成教育教學任務，</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">能夠在實踐中分析和解決學校心理健康教育實際問題。</span></h3> <p style="text-align: right;">育才小學師訓科</h3>