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太極傳承 立德樹人——記藍(lán)態(tài)太極館吳圖南所傳吳式太極拳第26期教練等級(jí)考評(píng)

楊丹

<p>“凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。”李白詩中的立冬已經(jīng)是“凍筆”和“寒爐”的景象，而南方的立冬卻是暖陽如春。</p><p><br></p><p>11月7日，藍(lán)態(tài)太極館熱鬧非凡，我們懷著激動(dòng)和喜悅的心情迎接盼望已久的李毅多老師、董朝輝老師和趙國(guó)營(yíng)老師等評(píng)委老師一行蒞臨藍(lán)態(tài)。</p> 7日上午定勢(shì)提高班共修 <p>吳式太極定勢(shì)提高班七期、八期、九期的學(xué)員們?cè)缭鐏淼搅颂珮O館，深圳和化州的學(xué)員們也趕到了這里，有的忙著打掃衛(wèi)生，有的忙著練習(xí)太極拳。太極館人氣滿滿，其樂融融。</p><p><br></p><p>此行是今年李毅多老師（以下尊稱李老師）第一次來到藍(lán)態(tài)，學(xué)員們都不愿意錯(cuò)過這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，同時(shí)懷著緊張而喜悅的心情迎來了“吳圖南所傳吳式太極拳第26期教練等級(jí)考評(píng)”。</p> <p>7日早上八點(diǎn)半，李老師早早來到了藍(lán)態(tài)太極館，他親自連接和調(diào)試直播設(shè)備，線上是網(wǎng)絡(luò)定勢(shì)提高班共修。</p><p><br></p><p>李老師是那么專注和認(rèn)真，全場(chǎng)拳友都感嘆不已。</p> <p>九點(diǎn)整，思賢老師帶領(lǐng)拳友向道家創(chuàng)始人老子、歷代父母祖先、歷代古圣先賢、歷代太極拳宗師行三鞠躬禮。</p><p><br></p><p>思賢老師的聲音洪亮震撼，全場(chǎng)莊嚴(yán)肅穆，至誠(chéng)感通。</p> <p>李老師保持多年的習(xí)慣，用太極三寶的方式和大家寒暄，讓拳友們一下子就融入到了太極的意境中。</p><p><br></p><p>站樁、云手和步步禪，太極三寶是基礎(chǔ)也是關(guān)鍵，大家跟著李老師一步一動(dòng)，誠(chéng)敬之心溢于言表。</p><p><br></p><p>李老師說，站樁的秘密在于折胯的同時(shí)還要坐胯，這樣才能放松。</p><p><br></p><p>云手看起來簡(jiǎn)單，卻深藏著大道。李老師說云手往左時(shí)要顧右、往右時(shí)要顧左，上下一體、前后一體，通過練云手可以練就天人合一的整體觀。</p> <p>李老師說，太極是行走中的《道德經(jīng)》，要把太極的動(dòng)作融進(jìn)《道德經(jīng)》的經(jīng)典中。“言顧行，行顧言，君子胡不慥慥爾？”</p> 經(jīng)典學(xué)習(xí) <p>思賢老師帶領(lǐng)大家誦讀《道德經(jīng)》第24章：“企者不立，跨者不行。自見者不明，自是者不彰，自伐者無功，自矜者不長(zhǎng)……”思賢老師一口氣帶讀了六遍，“書讀百遍，其義自見”。</p> <p>就在思賢老師帶領(lǐng)拳友們誦讀《道德經(jīng)》時(shí)，李老師靜靜地坐在角落里認(rèn)真地傾聽，對(duì)于親傳弟子的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都以心進(jìn)入、“如保赤子”。</p> <p>北京宋莊太極書院的趙國(guó)營(yíng)副院長(zhǎng)為大家分享了他對(duì)《道德經(jīng)》第24章的心得，“企”和“跨”都不符合人體站立的常態(tài)，故不穩(wěn)也不能長(zhǎng)久。</p> <p>李老師讓思賢老師用太極的動(dòng)作形象地表達(dá)了什么是“企者不立”?？雌饋硎莿?dòng)作出圍，實(shí)際上是內(nèi)心起了貪念和爭(zhēng)心，動(dòng)作離開了中定的位置，不但前面容易被人拉倒，后面也容易被人推倒。</p> <p>李老師帶領(lǐng)拳友們練習(xí)定勢(shì)太極拳，每一個(gè)動(dòng)作都要求用心到位，收攝心神，中定不倚。</p> <p>接著李老師帶著我們練習(xí)“高探馬”這個(gè)動(dòng)作，反復(fù)教這個(gè)動(dòng)作并示范是讓我們練就中定的功夫，不偏不倚、不前不后，一切都是剛剛好，用道家的思想深刻地詮釋了儒家的“中庸之道”。</p> <p>李老師在即將結(jié)束上午的課程時(shí)說：太極拳訓(xùn)練到位，本身就是在積德行善。太極拳是“藝”的一種形式，以藝載道、造福社會(huì)是太極拳最終的目的和價(jià)值所在。</p><p><br></p> 準(zhǔn)備考評(píng) <p>為了考級(jí)能過關(guān)，學(xué)員們中午都沒有休息，信心滿滿、積極應(yīng)戰(zhàn)。</p><p><br></p><p>思賢老師為大家加油打氣，并說：考級(jí)不是目的，帶動(dòng)更多人學(xué)習(xí)太極拳、弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、全民強(qiáng)身健體才是根本目的。</p> <p>思賢老師不斷地叮囑拳友們不要緊張，沉著應(yīng)戰(zhàn)，我們都是最棒的?。?！</p> <p>吳圖南所傳吳式太極拳教練等級(jí)考評(píng)即將開始，考官們畢恭畢敬地站在老子像前念師默像，“洋洋乎如在其上，如在其左右”。</p> <p>下午2點(diǎn)，緊張的考級(jí)開始了，此次考級(jí)0級(jí)考1級(jí)的拳友共有102名，1級(jí)考2級(jí)的拳友共有44名，2級(jí)考3級(jí)的拳友共有37名，3級(jí)考4級(jí)的拳友共有15名。</p> 二級(jí)教練等級(jí)考評(píng) <p>首先進(jìn)入考場(chǎng)的是1級(jí)考2級(jí)的拳友，共分兩個(gè)組，思賢老師引導(dǎo)組長(zhǎng)抽簽并宣布考場(chǎng)規(guī)則。</p> <p>考核第一步是誦讀《了凡四訓(xùn)》，大家按照考官要求的章節(jié)用心誦讀，不但要讀對(duì)讀準(zhǔn)，還要有團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，同頻共振，發(fā)出共同心聲。</p> <p>接下來是考核太極三寶，1級(jí)考2級(jí)時(shí)，每個(gè)動(dòng)作之間要保持2-3個(gè)呼吸長(zhǎng)度，靜中求穩(wěn)，穩(wěn)中求靜，把心打開，全然放松。</p> <p>最后是定勢(shì)太極拳考評(píng)，拳友們動(dòng)作嫻熟、整齊劃一、剛?cè)嵯酀?jì)、身心合一。</p> <p>“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來。”</p> <p>思賢老師、趙國(guó)營(yíng)老師和梁小棟老師分別就自己負(fù)責(zé)的考評(píng)內(nèi)容給予一一點(diǎn)評(píng)，最后由主考官董朝輝老師做總結(jié)點(diǎn)評(píng)，考官們贊揚(yáng)拳友們?nèi)找咕M(jìn)、堅(jiān)持不懈、進(jìn)步很大。</p> <p>今年增加了新內(nèi)容：大家一起和評(píng)委合影留念，留下美好的回憶，發(fā)自內(nèi)心的微笑是最美的。</p> 三級(jí)教練等級(jí)考評(píng) <p>2級(jí)考3級(jí)的難度加大，由李老師親自擔(dān)任主考官。</p><p><br></p><p>老師一一站在每個(gè)拳友面前傾聽他們誦讀《了凡四訓(xùn)》。</p> <p>李老師悉心觀察拳友們的每一個(gè)動(dòng)作，并及時(shí)給予糾正和指導(dǎo)，讓在場(chǎng)的每一位拳友肅然起敬。</p> <p>李老師總結(jié)點(diǎn)評(píng)時(shí)說：考級(jí)是為了培養(yǎng)更多的教練人才，以人為本，致力于人才梯隊(duì)培養(yǎng)，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，讓太極發(fā)揚(yáng)光大，福澤千秋萬代。</p> <p>李老師、思賢老師、董朝輝老師、趙國(guó)營(yíng)老師和考三級(jí)的拳友們合影留念。</p> 四級(jí)教練等級(jí)考評(píng) <p>當(dāng)天難度最大的考級(jí)是3級(jí)考4級(jí)教練，共有15名拳友報(bào)名，其中廣州4名，化州11名。和其他級(jí)別不一樣的要求是：考4級(jí)的拳友不但要誦讀《了凡四訓(xùn)》，還要分享《了凡四訓(xùn)》的讀后感。</p> <p>4級(jí)動(dòng)作要求越來越緩慢、越來越中定、越來越放松，動(dòng)作與動(dòng)作之間間隔4-5個(gè)呼吸長(zhǎng)度，那是相當(dāng)高難的動(dòng)作。</p> <p>一份恭敬一份收獲，拳友們的至誠(chéng)之心和精湛的技藝感動(dòng)了李老師、思賢老師和趙國(guó)營(yíng)老師，也獲得了三位評(píng)委的高度贊賞和長(zhǎng)遠(yuǎn)期許。</p> <p>“人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道者，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)?！睂W(xué)習(xí)太極貴在堅(jiān)持不懈、活在當(dāng)下；當(dāng)教練貴在身體力行、立德樹人。</p> 一級(jí)教練等級(jí)考評(píng) <p>晚飯過后，0級(jí)考1級(jí)開始了，共分六組，大家都是第一次參加教練考級(jí)，既激動(dòng)又緊張?？脊俜謩e是董朝輝老師、陳偉浩老師、何武欽老師、梁小棟老師和陳世用老師。</p> <p>雖然0級(jí)的拳友們是第一次參加吳式太極拳教練等級(jí)考評(píng)，但個(gè)個(gè)氣定神閑，充分體現(xiàn)了太極拳的精髓：放松和歸零。</p> <p>考官們認(rèn)真觀察、記錄和指導(dǎo)，并給予及時(shí)的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)，讓學(xué)員們倍感溫暖，也更加堅(jiān)定了學(xué)習(xí)吳式太極拳的信心。</p> <p>第一次考級(jí)的學(xué)員們興奮地和考官一一合影留念。</p> 8日上午太極三寶共修 <p>11月8日上午，太極班15期、16期和17期的拳友們懷著激動(dòng)的心情來到藍(lán)態(tài)練拳，渴望見到心目中最尊敬的李毅多老師。</p><p><br></p><p>李老師帶著這些剛剛?cè)腴T不到半年的新生練習(xí)太極三寶，拳友們深深被老師的人格魅力所折服，他是多么無私大愛和謙卑仁厚。</p> <p>拳友們認(rèn)真學(xué)習(xí)太極三寶，內(nèi)化于心，外化于行。</p> <p>思賢老師帶領(lǐng)大家誦讀《道德經(jīng)》第55章?！昂轮?，比于赤子。毒蟲不蟄，猛獸不據(jù)，攫鳥不搏……”</p> <p>李老師重點(diǎn)講解了“物強(qiáng)則老”。人在某方面太勇猛，另一方面必然會(huì)很弱，世界是平的，不能失去了平衡?！肮コ侨菀资爻请y”，“有所恐懼則不得其正”，動(dòng)作失衡也意味著心失衡。</p><p><br></p><p>李老師讓思賢老師和趙國(guó)營(yíng)老師示范了云手的動(dòng)作。云手時(shí)動(dòng)作不能出圈，心也不能出圈，心不動(dòng)就難以被攻擊。</p><p><br></p> <p>李老師讓大家體會(huì)云手時(shí)被人拉得動(dòng)和拉不動(dòng)的感覺，拉得動(dòng)說明身心沒有合一。動(dòng)之則分、靜之則合；合則無、分則有。</p><p><br></p><p>不斷訓(xùn)練自己的覺察力和敏感度，體會(huì)分和合以及身心合一的感覺?！爸苟o安慮得”，道家思想和儒家思想高度契合。</p> <p>李老師說我們要不斷訓(xùn)練，讓自己的心靜下來，并達(dá)到如如不動(dòng)的境界。定能生慧，清靜無為，才能透視“本末終始先后”的規(guī)律，才能真正成就一番事業(yè)，自利利他。</p> 8日下午《了凡四訓(xùn)》選讀 <p>8號(hào)下午，基業(yè)長(zhǎng)青班的學(xué)員熱切期待李毅多老師為他們講解《了凡四訓(xùn)》之改過篇。李老師耐心地解讀了為什么改過比行善更重要，還有什么比擁有正確的價(jià)值觀更重要呢？</p><p><br></p><p>“事上改，理上改，心上改”。最高級(jí)的改過就是要全身心地投入到為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)中去。</p> <p>“至誠(chéng)合天，福之將至，觀其善必先知之矣；禍之將至，觀其不善必先知之矣。今欲獲福而遠(yuǎn)禍，未論行善，先須改過。”</p><p><br></p><p>一心為善的正念現(xiàn)前，邪念自然沾染不上。不斷讓自己的心靈和靈魂提升和成長(zhǎng)，把小我的命運(yùn)與國(guó)家和民族的命運(yùn)緊緊聯(lián)系在一起，“我將無我，不負(fù)人民?！?lt;/p> <p>蔡麗老師代表藍(lán)態(tài)基金會(huì)向李老師贈(zèng)送了紀(jì)念品：太極傳承、薪火相傳；立德樹人、功德無量。</p><p><br></p><p>愿吳式太極人才輩出！</p><p>愿全天下人幸福健康！</p>