集中注意力——黃集實驗小學(xué)心理團輔

喵喵

注意是人們進行實踐活動的必要條件，是人類接受知識的門窗。注意不是一種獨立的心理過程，而是感知、記憶、思維和想象等心理過程的共同特性。任何心理過程的開始和進行都離不開注意。對于學(xué)生來說，注意的意義更為重要。2020年11月18日中午，馬翠梅老師帶來一節(jié)《集中注意力》心理團輔。 首先熱身游戲：聲東擊西 游戲規(guī)則：注意聽口令，做相反的動作，讓學(xué)生初步感受集中注意力而獲得成功的喜悅，如果稍有分神就會有被淘汰的命運，在一定程度上提高了學(xué)生對注意力的集中。 注意力是一切心理活動的基礎(chǔ)，是我們進行觀察、記憶、思維、想象的準備狀態(tài)，是我們“心靈的門戶”。接下來是注意力小測驗游戲，看看同學(xué)們對自己的注意力水平了解嗎？游戲規(guī)則：將左右相鄰的兩個加起來等于10的數(shù)字圈起來，時間5分鐘。 游戲結(jié)束之后馬老師播放了一組動物圖片。 剛才出現(xiàn)的動物中，第四只是什么？同學(xué)們有的說是貓，有的說是熊貓，眾說紛紜。由此提出集中注意力的方法一：明確目標。要想知道第四只動物是什么，再看一遍。 拍手游戲，聽到動物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手，課堂氛圍輕松活潑，同學(xué)們在游戲中時不時引發(fā)出燦爛的笑聲。集中注意力的方法二：四合一法，耳口心眼，缺一不可。 方法三：舒爾特方格法舒爾特表是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的方格，有9，16，25格。格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字，訓(xùn)練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，一般一個數(shù)字用一秒，數(shù)完數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。 除了以上幾種集中注意力的方法，還有閱讀法。一位同學(xué)讀，其他同學(xué)聽，讀完看看讀錯幾個字。 同學(xué)們一字一字的一邊指著一邊聽著，注意力非常集中。集中注意力的小游戲和小辦法還有很多，希望同學(xué)們可以多多嘗試。集中注意力，做事情時專注一些，不管是在課堂上還是生活中都可以收獲更多。