“不負(fù)美食，共享時光”——秀英區(qū)中心幼兒園秀中分園第十四周美食展示

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冬季飲食小貼士 　　冬天來了，給家長朋友們介紹幼兒冬季飲食注意事項(xiàng)。 一、多吃些瓜果梨桃。除了菠菜、油菜等綠葉蔬菜，蘿卜、冬瓜、蓮藕餐桌上也不能少，蘋果、梨、香蕉等水果更要多吃。飲食做法上要以清淡為主，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及適量脂肪以滿足寶貝的成長需求。 二、控制高蛋白食物。除了肉類和豆腐外，還可適量食用海魚、蝦等海產(chǎn)品。魚肉和蝦類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素，且肉質(zhì)松軟、纖維較細(xì)。 三、潤燥別忘補(bǔ)鈣。秋、冬季是補(bǔ)鈣的黃金時期，最好的方法就是通過日常飲食攝取更多的鈣。鈣含量高的食物除了綠葉蔬菜、豆制品、魚蝦，奶制品都是補(bǔ)鈣高手，寶貝可以適量食用。 十四周食譜展示周一（12月7日） 早餐：香菇瘦肉粥、五香鵪鶉蛋水果：提子??、雪梨??午餐：蜜汁雞翅、綠豆芽炒肉沫、清炒南瓜、蓮藕排骨湯、白米飯午點(diǎn)：銀耳蓮子糖水、蒸淮山 周二（12月8日） 早餐：紫菜蝦皮小餛飩，紫薯包水果：綠心獼猴桃??、蘋果??午餐：黃豆?fàn)F豬蹄、香干肉絲、芝麻菠菜、青菜枸杞豬肝湯、金銀米飯午點(diǎn)：八寶粥、蒸紫薯 周三（12月9日） 早餐：牛奶燕麥粥、水煮雞蛋水果：貢梨??、楊桃午餐：紅燜大蝦??、五花肉炒菜心、蒜蓉小白菜??、木瓜雞爪花生湯、白米飯午點(diǎn)：百合紅薯糖水、奶黃包 周四（11月10日） 早餐：青菜牛肉海南粉、花卷水果：哈密瓜??、葡萄??午餐：白蘿卜燉鴨、萵筍肉絲、手撕包菜、紫菜蔥花雞蛋湯、紅棗米飯午點(diǎn)：牛奶香芋西米露、蒸小南瓜 周五（12月11日） 早餐：田園蔬菜粥、蒸餃水果：糖心蘋果??、皇帝柑??午餐：菠蘿咕咾肉、黃瓜雞蛋炒木耳、素炒雙絲、玉米胡蘿卜大骨湯、白米飯午點(diǎn)：光明學(xué)生奶、叉燒包 秀中分園第十五周食譜預(yù)告