<p class="ql-block">肺，相傅之官，主氣，司呼吸。</p><p class="ql-block">一個(gè)人活著，離不開呼吸，也就離不開肺。</p><p class="ql-block">人體的肺，還有一個(gè)美麗的名稱“華蓋”，給五臟六腑遮風(fēng)雨。</p><p class="ql-block">如此重要的肺部，實(shí)則是一個(gè)“嬌臟”，最容易受到病邪的損害，出現(xiàn)問題。</p> <p class="ql-block">肺不好的人，會(huì)出現(xiàn)6種跡象，若沒有，恭喜，說明肺還算健康</p><p class="ql-block">1、嗅覺下降</p><p class="ql-block">肺，開竅于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。</p><p class="ql-block">一旦肺氣不宣，則會(huì)影響嗅覺的靈敏度，導(dǎo)致嗅覺下降。</p> <p class="ql-block"><b>2、嘴唇發(fā)紺</b></p><p class="ql-block">無緣無故，嘴唇嘴唇發(fā)紺，呈青紫色，要警惕心肺受損。</p><p class="ql-block">肺受損會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，呼吸不暢，進(jìn)而引起血液缺氧，導(dǎo)致嘴唇青紫。</p> <p class="ql-block"><b>3、半夜容易醒</b></p><p class="ql-block">睡眠的好壞，與肺部健康也息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">一旦凌晨3-5點(diǎn)容易醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。</p> <p class="ql-block"><b>4、呼吸不暢</b></p><p class="ql-block">肺部良好，氣體交換順暢，則呼吸緩慢且深沉。</p><p class="ql-block">反之，呼吸不順暢、呼吸急促，則說明肺功能不太好了。</p> <p class="ql-block"><b>5、皮膚變差</b></p><p class="ql-block">肺，主一身之皮毛，與皮膚息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">肺部受損，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，皮膚也會(huì)隨之變化。</p><p class="ql-block">皮膚干燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的銹色，都要小心肺不好了。</p> <p class="ql-block"><b>6、大拇指異常</b></p><p class="ql-block">大拇指，對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">使勁按壓拇指腹后，看指肚恢復(fù)速度。</p><p class="ql-block">若10秒之內(nèi)不能恢復(fù)，則肺氣不足，肺部已受損。</p><p class="ql-block">而一旦手指末端變得粗大，被稱為“杵狀指”，需警惕肺部病變所致。</p> <p class="ql-block">這3件事，十分傷肺，勸你少做</p><p class="ql-block">1、吸煙</p><p class="ql-block">在傷肺行為中，吸煙，首當(dāng)其沖。</p><p class="ql-block">不論是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸二手，對(duì)肺損害皆巨大。</p><p class="ql-block">香煙燃燒后的有害物質(zhì)，不僅會(huì)損害肺部纖毛，導(dǎo)致肺部“變黑”，還會(huì)誘發(fā)肺泡細(xì)胞突變，進(jìn)而導(dǎo)致肺部病變，損害身體生命健康。</p> <p class="ql-block"><b>2、爆炒</b></p><p class="ql-block">很多人，在烹飪食物的時(shí)候，會(huì)選擇爆炒。</p><p class="ql-block">然而，食物爆炒，會(huì)產(chǎn)生更多的油煙，同上損害肺部。</p><p class="ql-block">有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時(shí)，PM2.5能迅速飆升幾十倍。</p><p class="ql-block">長時(shí)間處在油煙濃度較高的環(huán)境中，對(duì)肺部的影響，顯而易見。</p> <p class="ql-block"><b>3、悲傷</b></p><p class="ql-block">情緒，也會(huì)影響到肺部。</p><p class="ql-block">“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。</p><p class="ql-block">過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。</p> <p class="ql-block">送你護(hù)肺“三字訣”，照著做，肺會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)越來越好</p><p class="ql-block">1、喝夠水</p><p class="ql-block">肺，喜潤，惡燥。</p><p class="ql-block">燥邪易傷肺，要注意潤肺。</p><p class="ql-block">喝夠水，是潤肺最簡單有效的方式之一。</p><p class="ql-block">除了主動(dòng)喝水外，兩餐之間，還可以泡點(diǎn)茶水。</p><p class="ql-block">用一些潤肺排毒小植物泡水，潤肺排毒，十分有益。</p><p class="ql-block">蒲公英玉竹桔梗茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒。</p><p class="ql-block">用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配成在一起，熱水沖泡代茶飲即可。</p> <p class="ql-block">蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對(duì)抗炎癥，改善咽喉不適。</p><p class="ql-block">玉竹，是養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。</p><p class="ql-block">桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對(duì)于肺部健康十分有益。</p><p class="ql-block">菊苣泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。</p><p class="ql-block">這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block"><b>2、水熏鼻</b></p><p class="ql-block">用杯盛熱開水放于鼻下，將蒸汽吸入，以改善鼻腔的濕度。</p><p class="ql-block">并且，也有助于緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，保護(hù)肺部健康。</p> <p class="ql-block"><b>3、多食白</b></p><p class="ql-block">五色養(yǎng)五臟，白色入肺。</p><p class="ql-block">平時(shí)多吃點(diǎn)白色的食物，對(duì)肺部有益。</p><p class="ql-block">銀耳、雪梨、百合、白蘿卜、山藥、蓮子等，都是不錯(cuò)選擇。</p> <p class="ql-block"><b>4、少油炸</b></p><p class="ql-block">油炸食物吃太多易上火，喉間會(huì)產(chǎn)生痰，加重肺部的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">肺不好的人，要管住嘴，油炸類食物要少吃一點(diǎn)，切莫貪嘴哦。</p> <p class="ql-block"><b>5、常大笑</b></p><p class="ql-block">大笑可宣肺，使呼吸通暢，保持好心情。</p><p class="ql-block">經(jīng)常大笑能使肺擴(kuò)張，肺活量增大，有助于清理呼吸道。</p><p class="ql-block">此外，大笑還能使胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，有助于宣發(fā)肺氣，寬胸理氣。</p> <p class="ql-block"><b>6、深呼吸</b></p><p class="ql-block">深呼吸，可吐故納新，促進(jìn)肺部排濁。</p><p class="ql-block">找一處空氣清新之地，早晚多做做深呼吸，首選腹式呼吸。</p><p class="ql-block">每一次吸氣時(shí)，都將小腹鼓起，每一次呼氣時(shí)，小腹都要內(nèi)收。</p> <p class="ql-block"><b>7、上下蹲</b></p><p class="ql-block">下蹲時(shí)軀干保持筆直，臀部向身后撅起。</p><p class="ql-block">下蹲時(shí)吸氣，站起時(shí)呼氣，每日做20~30次為宜。</p><p class="ql-block">一蹲一起，會(huì)加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，增加肺活量。</p> <p class="ql-block"><b>8、摩鼻子</b></p><p class="ql-block">經(jīng)常按摩鼻子，可養(yǎng)肺健體、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</p><p class="ql-block">將兩手拇指外側(cè)，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60次左右。</p><p class="ql-block">然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。</p> <p class="ql-block"><b>9、勤通風(fēng)</b></p><p class="ql-block">室內(nèi)要勤通風(fēng)，保持空氣質(zhì)量良好。</p><p class="ql-block">一旦不太愛開門窗，容易使室內(nèi)空氣受到污染，產(chǎn)生細(xì)菌，感染肺部疾病。</p><p class="ql-block">尤其在秋冬季節(jié)，更要保持室內(nèi)通風(fēng)，減少肺部患病的機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)，尤為重要。</p> <p class="ql-block"><b>10、做防護(hù)</b></p><p class="ql-block">霧霾天氣，經(jīng)常出現(xiàn)，對(duì)肺的威脅不小。</p><p class="ql-block">霧霾污染的主要問題，就是空氣中有害顆粒物過多。</p><p class="ql-block">這些物質(zhì)，吸入肺中過濾，對(duì)肺部損害巨大，易誘發(fā)病變。</p><p class="ql-block">所以，平時(shí)要做好防護(hù)，出門帶口罩，盡量避開霧霾的天氣外出。</p> <p class="ql-block">文章圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！</p>