<p class="ql-block">老年人心理健康的重要性</p><p class="ql-block"> 日益老年化的上海，60周歲以上人口500多萬人。老年化趨勢(shì)，健康是嚴(yán)峻問題！</p><p class="ql-block"> 俗話說”晚年生活無憂，家庭和睦，安享晚年。這是每個(gè)人所向往的人生。老年人健康是牽絆著親人們的心！</p><p class="ql-block"> 心理健康是軀體健康的基石，對(duì)老年人尤為重要，老年人要提高個(gè)人心理平衡的調(diào)節(jié)能力。人到老年，都會(huì)有各種生理變化，必然會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響，老年人的心理狀態(tài)有：</p><p class="ql-block"> 1 孤獨(dú)感：老年人退休后，生活環(huán)境由群體變成個(gè)體家庭生活?？吹阶优彰β岛统杉伊I(yè)后成為了空巢老人。心理上就會(huì)變得比較淡漠而感到孤獨(dú)。</p><p class="ql-block"> 2 失落感：退休之后，常常無所適從，生活空虛。</p><p class="ql-block"> 3 抑郁感:隨著各方面機(jī)能衰退，老年人身體狀況大不如前，覺得無力去克服困難，久而久之發(fā)生抑郁感。</p><p class="ql-block"> 4 垂暮感：自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等。因此，老年人調(diào)節(jié)心理平衡保持心理健康尤為重要。心理健康是預(yù)防精神疾病，防止機(jī)體疾病、促進(jìn)身體健復(fù)、延年益壽的重要保證。</p><p class="ql-block"> 我太太糖尿病30年，曾先后發(fā)生過血糖不穩(wěn)定、肢體麻木、皮膚潰爛、肌肉萎縮、足變黑、酮癥酸中毒等多種急慢性并發(fā)癥。特別是去年8月因糖尿病酮癥在市六醫(yī)院急診室十二天，用盡了各種檢查和藥物，終于從死亡線上搶救過來了。經(jīng)歷過生死，她最大的感悟就是活著最重要，身外之物看的比較淡，珍惜來自不易的生命。懂得了戰(zhàn)勝糖尿病并發(fā)癥，首先要采取及早干預(yù)治療。更重要的是面對(duì)重大疾病，不能情緒低落，意志消沉。”憂愁、動(dòng)怒和悲觀失落的負(fù)面情緒可以使人致病。積極、愉快、堅(jiān)強(qiáng)意志和樂觀的正面情緒可以戰(zhàn)勝疾病。</p><p class="ql-block"> 我太太積極樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的最大的法寶:1、遇到不順心的事或心理苦悶時(shí)就找朋友聊天，把心理的壓力釋放出來。2、自得病后常和那些不如自己的人比，這樣就有一種滿足感，幸福感。3、糊涂法：稀里糊涂的活著，即便是得了絕癥，也要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。4、暗示法：用意念暗示療法進(jìn)行心理干預(yù)，果然顯示了神奇的效果。每個(gè)人的生活都要靠自己去譜寫，無論處境如何，都得靠自己一點(diǎn)一滴去成全，你才是自己人生路上唯一的導(dǎo)航燈！</p><p class="ql-block"> 久病成醫(yī)，在控糖的道路上。如今我太太的血糖控制尚可，空腹血糖在7、8左右，餐后血糖在11左右。相信只要堅(jiān)持下去，遲早會(huì)擁有屬于我們的幸福生活！這就是她的患糖經(jīng)歷與心得，一路走來，實(shí)屬不易。</p> <p class="ql-block">我是風(fēng)多好，能時(shí)刻將你環(huán)繞；我是光多好，能始終為你照耀；我能時(shí)時(shí)為你祈禱：祝你平安和健康......</p> <p class="ql-block">??唱歌能促進(jìn)新陳代謝循環(huán)， ?? 紓解身心、增加肺容量、增強(qiáng)記憶力，提高身體免疫力，??唱歌也是一種腦力勞動(dòng)，要從腦海中搜索信息。??由于需要重復(fù)對(duì)歌詞的記憶，長(zhǎng)此以往，還能健腦、預(yù)防疾病。經(jīng)常唱歌，還能消耗熱量。?????♂?因此，它也是鍛煉身體的一種好方法。</p>