<p class="ql-block">2021年3月5日非常榮幸能夠參加中心校舉辦的心理教育培訓(xùn)會。在這次培訓(xùn)會上，聽得最多的一句話就是非暴力溝通。給我印象最深的也是非暴力溝通。</p> <h3 style="text-align: justify;">"非暴力溝通"是由美國心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡提出的，所謂"非暴力溝通"是一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使我們情意相通，樂于互助。我們認(rèn)識到語言及表達(dá)方式的巨大影響，也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是"暴力"的，但我們的語言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦。所以能夠?qū)W會用非暴力溝通的方式來與人友好的交往。</h3><p class="ql-block">想擺脫誤區(qū)，得先認(rèn)清四種暴力溝通模式。暴力溝通有很多種，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.道德評判：對不熟悉不了解的人，我們最容易直接給予道德評判，熟悉的人遇到敏感的事情，也會道德評判。</p><p class="ql-block">2.進(jìn)行比較</p><p class="ql-block">3.回避責(zé)任</p><p class="ql-block">4.強(qiáng)人所難：常常把請求變成命令</p> <h5 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">非暴力溝通鼓勵(lì)我們表達(dá)自己最深的感受和需要。因此，我們有時(shí)也許會發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用非暴力溝通是富有挑戰(zhàn)性的。</span></h5><h5 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">然而，通過傾聽，我們將意識到他人的人性，以及彼此的共同之處.這會使自我表達(dá)變得容易些！</span></h5><h5 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">事實(shí)，是最不容易引起別人反彈的東西。所以，不帶評論的觀察，是人類最高形式的表達(dá)！</span></h5><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我深信，出于對生命純潔的愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚、羞愧，或只是義務(wù)，來選擇生活，是愛惜自己的重要體現(xiàn)！</p><p class="ql-block"> 我深信，懲罰將導(dǎo)致關(guān)系的疏遠(yuǎn)，一旦我們被看作是施暴的人，我們就很難得到友善的回應(yīng)！</p><p class="ql-block"> 我深信，通過運(yùn)用非暴力溝通。我們不再試圖分析自己，或他人有什么毛病。而是用心去了解我們的需要。這樣。我們的心，將逐漸變得平和，并鏗鏘有力！</p><p class="ql-block">（文：楊倩倩 審：潘亞鋒）</p>