<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，而且他還帶給我們許多外面的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。3~6 歲幼兒視力發(fā)展緩慢，但并未發(fā)育完成，幼兒時期視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期?？梢姡e極開展幼兒視力保健工作，對幼兒健康具有非常重要的意義。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 教育部將每年的3月、9月作為近視防控宣傳教育月，今年開展以“共同呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來”主題宣傳月，積極開展好這項工作是深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神。<span style="font-size: 18px;">共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，在此，林州市實驗幼兒園向全園幼兒和幼兒家長們發(fā)出以下倡議：</span></p> 在家里? 這樣做 <p class="ql-block">1.減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">2.增加戶外體育活動</p><p class="ql-block"> 不要盲目參加各種興趣班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">3.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 不要長時間看電視、玩手機，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。</p> <p class="ql-block">4.保證營養(yǎng)和睡眠充足</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">5.保障良好家庭視覺環(huán)境</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">6.平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">7. 定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。</span></p> 在幼兒園? 這樣做 <p class="ql-block">1.學(xué)習(xí)護眼知識</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)每個小朋友學(xué)會保護自己的眼睛，主動掌握科學(xué)用眼的健康知識。如果感覺自己的視力發(fā)生明顯變化時，及時告訴爸爸媽媽、老師，盡早到眼科醫(yī)生處檢查治療。</p> <p class="ql-block">2.養(yǎng)成良好生活方式</p><p class="ql-block"> 鼓勵小朋友做到：三餐規(guī)律不挑食，多喝開水少吃糖。在幼兒園能均衡飲食，自主多喝水。午睡按時睡覺，充分休息眼睛。</p> <p class="ql-block">3.堅持正確按揉眼睛</p><p class="ql-block"> 堅持眼保健操等護眼措施。學(xué)做眼保健操來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用臟手去揉眼睛。</p> <p class="ql-block">4.參加戶外活動</p><p class="ql-block"> 鼓勵小朋友積極參加體育鍛煉和戶外活動，每天戶外活動時間應(yīng)不少于2小時。讓眼睛在奔跑跳躍中得到放松。</p> <p class="ql-block">5.減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 自覺遵守班級愛眼約定，少看或不看電視?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">6.堅持科學(xué)用眼姿勢</p><p class="ql-block"> 進行看書、繪畫等活動時，使用適合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸，讀寫連續(xù)用眼不宜超過30分鐘。</p> <p class="ql-block"> 為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，<span style="font-size: 18px;">讓我們</span>積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。從點滴做起，以實際行動愛護我們的眼睛吧！</p>