<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">致家長(zhǎng)一封信</b></p> <p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)教育部印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求，為保證我校學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校學(xué)生睡眠管理工作提出如下倡議。</p> <p class="ql-block">1.加強(qiáng)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于孩子健康成長(zhǎng)的重要性，同時(shí)以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">（科學(xué)睡眠，醫(yī)生這樣說）</span></p> <p class="ql-block">2.配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時(shí)間 。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在校，學(xué)生按照學(xué)校作息時(shí)間表要求進(jìn)行學(xué)習(xí)和各項(xiàng)活動(dòng)。根據(jù)相關(guān)文件精神，無特殊情況，學(xué)生一律不提前到校參加教育教學(xué)活動(dòng)。學(xué)生每天在校體育活動(dòng)時(shí)間<b>不少于1小時(shí)</b>，在家也請(qǐng)家長(zhǎng)督促保證<b>適量</b>的體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">3.督促孩子養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建議晚上就寢時(shí)間一般不晚于21：20，切實(shí)保證學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子個(gè)體睡眠狀況、午休情況等實(shí)際，結(jié)合學(xué)校建議與孩子一起制定科學(xué)的作息時(shí)間表，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。</p> <p class="ql-block">4.切實(shí)減輕孩子校外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)校一直嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。建議校外培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30，也請(qǐng)家長(zhǎng)配合切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好進(jìn)行合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時(shí)間。</p> <p class="ql-block">5.家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">在校期間，教師會(huì)積極關(guān)注學(xué)生上課時(shí)的精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃，堅(jiān)持勞逸結(jié)合。請(qǐng)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。</p> <p class="ql-block">6.配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo) 。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)，請(qǐng)家長(zhǎng)配合肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反應(yīng)，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">優(yōu)質(zhì)的睡眠、強(qiáng)健的體魄、美好的未來，是學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生共同的目標(biāo)，而保障學(xué)生充足的睡眠，更需要家校攜手一起努力來實(shí)現(xiàn)。以上倡議，我們從關(guān)心、關(guān)愛、關(guān)切之心發(fā)出，希望能得到家長(zhǎng)們的重視與支持!愿家校共同攜手前行，助力清十八小學(xué)子健康、快樂地成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">興慶區(qū)第十八小學(xué)·宣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">制作：鄧 笑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">審核：張錦懿</span></p>