<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的，而且他還帶給我們?cè)S多外面的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。</p><p class="ql-block"> 但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。3~6 歲幼兒視力發(fā)展緩慢，但并未發(fā)育完成，幼兒時(shí)期視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。可見，積極開展幼兒視力保健工作，對(duì)幼兒健康具有非常重要的意義。共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，在此，眉縣第二幼兒園向全園幼兒和家長們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>在家里，這樣做</b></p><p class="ql-block">1.減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 家長要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">2.增加戶外體育活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 不要盲目參加各種興趣班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的戶外體育活動(dòng)，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">3.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。</p> <p class="ql-block">4.保證營養(yǎng)和睡眠充足</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時(shí)不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">5.保障良好家庭視覺環(huán)境</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">6.平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。</p> <p class="ql-block">7. 定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>在幼兒園，這樣做</b></p><p class="ql-block">1.學(xué)習(xí)護(hù)眼知識(shí)</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)每個(gè)小朋友學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛，主動(dòng)掌握科學(xué)用眼的健康知識(shí)。如果感覺自己的視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告訴爸爸媽媽、老師，盡早到眼科醫(yī)生處檢查治療。</p> <p class="ql-block">2.養(yǎng)成良好生活方式</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)小朋友做到：三餐規(guī)律不挑食，多喝開水少吃糖。在幼兒園能均衡飲食，自主多喝水。午睡按時(shí)睡覺，充分休息眼睛。</p> <p class="ql-block">3.堅(jiān)持正確按揉眼睛</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)做眼保健操來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用臟手去揉眼睛。</p> <p class="ql-block">4.參加戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 積極鼓勵(lì)小朋友積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)。讓眼睛在奔跑跳躍中得到放松。</p> <p class="ql-block">5.減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 自覺遵守班級(jí)愛眼約定，少看或不看電視?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">6.堅(jiān)持科學(xué)用眼姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 進(jìn)行看書、繪畫等活動(dòng)時(shí)，使用適合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸，讀寫連續(xù)用眼不宜超過30分鐘。</p> <p class="ql-block"> 為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。從點(diǎn)滴做起，以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！</p>