<p class="ql-block"> 夏雨朦朧，萬木蔥蘢。2021年7月5日上午，武漢第三寄宿中學(xué)在報告廳開展了教師心理維護(hù)的校內(nèi)培訓(xùn)。此次培訓(xùn)由教師中心和學(xué)生中心聯(lián)合舉辦，由心理健康備課組索玉賢、黃天會、蘇莉軍三位教師主講。</p> 培訓(xùn)伊始，黃天會老師帶領(lǐng)全體教師進(jìn)行了暖身活動：雨點(diǎn)變奏曲，即不同的天氣用不同的肢體動作來表示，如小雨用雙手打響指表示、大雨用鼓掌表示等。老師們進(jìn)行簡單的練習(xí)，之后黃老師播報一段天氣，老師們聽到不同的天氣詞語，快速準(zhǔn)確地給出相應(yīng)的肢體動作?；顒舆^程中，老師們參與積極且認(rèn)真，現(xiàn)場氣氛熱烈而緊張。暖心活動為接下來的培訓(xùn)注入了新鮮和活力，也為本次活動拉開帷幕。 <p class="ql-block"> 接著，蘇莉軍老師向老師們講述了兩個熱門詞語的含義：內(nèi)卷和躺平。心理組在培訓(xùn)前對全校教師開展了職業(yè)內(nèi)卷水平的調(diào)查，并進(jìn)行了統(tǒng)計分析。同時對若干老師就“你是否有內(nèi)卷經(jīng)歷”、“當(dāng)內(nèi)卷時你有什么應(yīng)對的策略”兩個問題進(jìn)行了采訪并拍攝視頻，視頻真誠感人，所采訪教師涉及各個學(xué)科，有一定的代表性。</p> <p class="ql-block"> 隨后，索玉賢老師針對“內(nèi)卷時代有哪些新的生活理念供我們選擇”開展了豐富的活動，進(jìn)行了詳細(xì)地講述。首先，索老師向老師們講述了“幸福漢堡模型”，引導(dǎo)老師們反思自己目前的生活狀態(tài)，明確自己想要的生活狀態(tài)。</p> 第二、索老師帶領(lǐng)老師們進(jìn)行了正念吃葡萄干的活動。老師們參與認(rèn)真，跟隨指導(dǎo)語細(xì)細(xì)品味葡萄干，把一顆平常的葡萄干吃出了不一樣的韻味。<div> 老師們積極分享感悟和體驗，有老師分享到“我假裝自己從未規(guī)過這顆葡萄。它看上去很丑，皺巴巴的，還有點(diǎn)硬。盡管我對它充滿懷疑，還是把它放進(jìn)了嘴。一開始沒有任何味道，我對它更加懷疑了，但當(dāng)我咬開它的時候，酸甜的味道在我嘴中蔓延開，那一瞬間，我感受到了幸福?！?lt;/div> 之后，索老師分享了用好奇心去觀察想法、感受等，而又不被帶走的觀點(diǎn)。老師們觀看覺察想法的視頻，深入體驗，體會“想法≠事實(shí)”的魅力。 最后，索老師指導(dǎo)老師們開展了“心懷感恩，主動選擇積極”的活動。在優(yōu)美的音樂聲中，老師們完成了兩項活動：<div> 第一步，老師們在心愿卡上寫下感恩自己的話語；</div> 第二步，老師們在彼此背部的卡紙上寫下真誠的感謝，可以自由走動。接著，老師們拿下自己的卡紙，欣賞收到的感謝，并分享體驗。 <p class="ql-block"> 最后，吳娟校長做了總結(jié)，極大的肯定了此次活動的意義，對心理組扎實(shí)有效的工作也提出了表揚(yáng)。</p><p class="ql-block"> 積極正念，關(guān)注當(dāng)下；覺察想法，平靜處之；常懷感恩，感受美好。心有定見，忙而不茫；不止不急，向陽生長。<span style="font-size: 18px;">武漢第三寄宿中學(xué)教師心理維護(hù)校內(nèi)培訓(xùn)圓滿結(jié)束！生</span>活明朗，萬物可愛，衷心祝愿我們老師們在以后的日子里眼中有星辰大海，心中有丘壑萬千！未來可期，人間值得！</p>