游戲助成長(zhǎng) 快樂(lè)伴童年陸陸 <h3 style="text-align: center;"></h3><div align="center" style="text-align: right;"> <font color="#167efb"> 昆明市教工第二幼兒園</font></div> <p class="ql-block"> 讓孩子有一個(gè)健康，快樂(lè)童年是家長(zhǎng)們的共同心愿。暑假已經(jīng)到來(lái)，健康運(yùn)動(dòng)不可少，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們一起參與到游戲中運(yùn)動(dòng)起來(lái)，度過(guò)一個(gè)愉快的假期，讓孩子在游戲中鍛煉身體、快樂(lè)成長(zhǎng)。</p> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>親子熱身操</b></font></h1> <p class="ql-block"> 小朋友們要注意了，熱身活動(dòng)是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前必須要做的動(dòng)作哦！??！</p> <h1 style="text-align: center;"><b> </b></h1><h1 style="text-align: center;"><b></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">走平衡木</span></b></h1><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指導(dǎo)要點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"> 頭正，眼往前下方看，兩臂自然擺動(dòng)或側(cè)平舉，兩腳腳尖朝前，交替向前邁步，動(dòng)作自然放松，快走時(shí)身體稍前傾，步幅要比平時(shí)稍小。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">游戲:《快樂(lè)的飛行員》</span></p><p class="ql-block"> 玩法：1.幼兒沿直線跑道運(yùn)送物品；</p><p class="ql-block"> 2.兩次為一組，每組間隔30秒，共完成5組游戲.</p><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b></b></span><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b></b></span><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b>雙腳連續(xù)跳</b></span></h1><p class="ql-block" style="text-align: left;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指導(dǎo)要點(diǎn):</span></p><p class="ql-block"> 預(yù)備：腿稍屈，臂垂于腿前；</p><p class="ql-block"> 起跳：蹬腿，臂向前上方擺，使身體向前跳出；</p><p class="ql-block"> 落地：前腳掌先著地，稍屈腿。動(dòng)作輕，臂自然擺動(dòng)，不停頓繼續(xù)向前跳。注意身體協(xié)調(diào)和動(dòng)作節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">游戲:《小海獅運(yùn)氣球》</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> </span><font color="#333333"> 玩法:1.雙腿夾住氣球（物品）行進(jìn)跳；</font>家長(zhǎng)與幼兒一起比賽。</p><p class="ql-block"><font color="#333333"> 2.游戲兩次一組，每組間隔1分鐘，共進(jìn)行5組游戲。</font></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">十米往返跑</b></h1><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指導(dǎo)要點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"> 上體保持正直并稍向前傾，眼睛向前看，兩手輕握拳，兩臂屈肘至于體側(cè)，前后自然擺動(dòng)，腿用力蹬地、騰空，向前擺腿方向正，幅度大；用前腳掌先落地，腳落地時(shí)要輕，呼吸自然有節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">游戲：《運(yùn)送物資》</span></p><p class="ql-block"> 玩法：1.家長(zhǎng)與幼兒保持一定間距面對(duì)面站好，每人在身后各擺三個(gè)玩具，聽(tīng)到游戲開(kāi)始后，去搶奪對(duì)方的玩具，時(shí)間到時(shí)看誰(shuí)身后的玩具最多則獲勝。</p><p class="ql-block"> 2.每次往返只能搶奪一個(gè)玩具。</p><p class="ql-block"> 3.每次游戲時(shí)長(zhǎng)30秒，共進(jìn)行四次，每次間隔1分鐘。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b></b></span><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b></b></span><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b>投 擲</b></span></p><p class="ql-block"><font color="#39b54a">指導(dǎo)要點(diǎn)：</font></p><p class="ql-block"> 左腳在前，右腳在后相距一小步距離，重心落在后腳上；上體右轉(zhuǎn)45度，右手握住投擲物，肘關(guān)節(jié)微屈于頭右側(cè)后方，眼往前看，然后右腳用力蹬地轉(zhuǎn)體，身體重心移到左腿的同時(shí)，迅速揮臂甩腕將投擲物向前上方投出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><font color="#39b54a">游戲：《螃蟹躲避》</font></p><p class="ql-block"><font color="#333333"> 玩法：1.幼兒在規(guī)定的線外將投擲物投向家長(zhǎng)，家長(zhǎng)可左右移動(dòng)躲避投擲物。</font></p><p class="ql-block"><font color="#333333"> 2.家長(zhǎng)根據(jù)幼兒的投擲情況適當(dāng)調(diào)整前后距離。</font></p><p class="ql-block"><font color="#333333"> 3.游戲進(jìn)行三次。</font></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">立定跳遠(yuǎn)</b></h1><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指導(dǎo)要點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"> 預(yù)備階段：原地預(yù)備動(dòng)作是屈膝、體前傾、兩臂后擺；</p><p class="ql-block"> 起跳階段：雙腳起跳時(shí)，兩腿用力蹬地，擺臂跳起。</p><p class="ql-block"> 騰空階段：保持身體平衡，保持抬頭，眼睛向前看。</p><p class="ql-block"> 落地階段：輕輕落地要屈腿緩沖，保持平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">游戲：《花樣紙盒》</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 玩法：</span>1.將兩個(gè)紙盒重合擺放，跳過(guò)紙盒。</p><p class="ql-block"> 2.將兩個(gè)紙盒前后擺放，逐漸增加紙盒之間的間距，讓幼兒挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 3.游戲3次一組，每組間隔30秒，每種游戲各進(jìn)行3組。</p> <h5 style="text-align: center;"><b> </b></h5><h5 style="text-align: center;"><br></h5><h5 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">坐位體前屈</b></h5><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指導(dǎo)要點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"> 1.雙腳并攏，與地面垂直。</p><p class="ql-block"> 2.伸直膝關(guān)節(jié)(伸直腿)。</p><p class="ql-block"> 3.挺胸、收腹、翹臀，形成背弓，下巴微抬，目視前方。</p><p class="ql-block"> 4.以腹股溝(大腿根)為折疊線，軀干緩緩向下壓直到腹部、胸部、下巴依次完全貼于腿上為止。</p><p class="ql-block"> 5.手臂盡量往前伸，同時(shí)手掌與地面保持平行。</p> <div><font color="#39b54a"></font><br></div><div><font color="#39b54a">注：</font>家長(zhǎng)輔助幼兒做柔韌練習(xí)。</div> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 希望小朋友們每天開(kāi)心鍛煉，身體健康，度過(guò)一個(gè)愉快的假期！</span></p> 游戲幼兒家長(zhǎng)向前投擲玩法紙盒要點(diǎn)落地指導(dǎo)