<p class="ql-block">清熱去火的強(qiáng)強(qiáng)組合，一杯下去，妥妥的滋潤(rùn)住了，上火的時(shí)候喝一杯，喝過(guò)就不會(huì)忘記的味道：馬蹄5顆、綠豆60g、大米20g、水600g、冰糖適量，豆?jié){模式</p><p class="ql-block">清爽好喝，飽腹感強(qiáng)，連喝一個(gè)星期準(zhǔn)時(shí)上廁所，排毒養(yǎng)顏巨掉秤：香蕉1根、黃瓜半根、生菜葉3片、酸奶200g、溫水400g，果蔬汁模式</p> <p class="ql-block">抗炎姜黃飲</p> <p class="ql-block">養(yǎng)肝豆?jié){：黃豆20g、綠豆20g、紅棗10g、枸杞一小把，所有食材放入破壁機(jī)?600ml清水，豆?jié){模式即可</p><p class="ql-block">菠菜豬肝湯補(bǔ)血補(bǔ)鐵養(yǎng)肝：豬肝，菠菜（用枸杞葉更好），可以加點(diǎn)枸杞：1??豬肝切片沖洗干凈至無(wú)血水控干水分?姜絲、一勺生抽、一勺蠔油、一勺淀粉和適量鹽抓勻腌制15分鐘</p><p class="ql-block">2??鍋中加水，煮開后倒入豬肝和菠菜焯水約30秒撈出備用（豬肝去腥，菠菜去草酸）3??少許油熱后下蔥花爆香，再倒入適量清水，煮開后倒入豬肝和菠菜，加鹽調(diào)味即可</p><p class="ql-block">韭菜雞蛋盒子：一般情況下，適量進(jìn)食韭菜可以養(yǎng)護(hù)肝臟，對(duì)肝臟沒有傷害，即養(yǎng)肝。但是當(dāng)機(jī)體過(guò)量進(jìn)食后，可能對(duì)肝功能帶來(lái)影響，不利于機(jī)體后期健康，即傷肝</p> <p class="ql-block">腸不干凈=臉不干凈：黑木耳6朵、紅棗3顆、蘋果半個(gè)、枸杞適量</p> <p class="ql-block">豆乳奶蓋茶～自己做的奶茶好喝的很，健康又干凈衛(wèi)生，別在排隊(duì)去買啦</p> <p class="ql-block">健脾養(yǎng)胃三暖奶茶（2人份）：燕麥20g、小米10g、干銀耳5g、適量冰糖，加300g水破壁機(jī)打成養(yǎng)生糊；煮好的紅茶兌入牛奶；有桂花蜜的在杯壁抹上些，放煮熟的燕麥米，放養(yǎng)生糊和奶茶【這杯奶茶順滑清潤(rùn)、燕麥米又香又有嚼勁】</p><p class="ql-block">補(bǔ)氣養(yǎng)血三米奶茶：紫米20g、糯米20g、花生10g、適量冰糖，加300g水煮成稠稠的粥；杯里放酒釀、煮好的粥 打底，再倒入奶茶</p><p class="ql-block">補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)三寶奶茶：山藥150g、核桃20g、芡實(shí)、適量冰糖，加200g水破壁機(jī)打成養(yǎng)生糊；2勺核桃芝麻黑豆粉加200g牛奶打成奶昔；養(yǎng)生糊和奶昔加一起</p> <p class="ql-block">韓國(guó)烤肉店的南瓜羹在家自己做可以無(wú)限續(xù)杯</p> <p class="ql-block">美麗是由內(nèi)而外養(yǎng)出來(lái)的，不是<span style="font-size:18px;">敷面膜敷出來(lái)滴</span></p> <p class="ql-block">豆?jié){抹茶拿鐵</p> <p class="ql-block">銀耳豆?jié){</p> <p class="ql-block">蜂蜜苦瓜汁（這個(gè)味道有點(diǎn)上頭，建議苦瓜少放好喝）</p><p class="ql-block">苦瓜的其它搭配：</p><p class="ql-block">苦瓜+梨+水 / 苦瓜+蘋果+水</p><p class="ql-block">苦瓜+葡萄+水 / 苦瓜+黃瓜+水</p><p class="ql-block">以上根據(jù)個(gè)人加蜂蜜或糖，以水果多苦瓜少為搭配原則</p> <p class="ql-block">生姜豆乳熱飲</p><p class="ql-block">加一勺紅糖的話味道絕了</p> <p class="ql-block">雜糧熱飲</p> <p class="ql-block">雜糧熱飲</p> <p class="ql-block">番茄梨汁</p> <p class="ql-block">雜糧熱飲</p> <p class="ql-block">蓋子操作視頻</p> <p class="ql-block">一周的破壁機(jī)食譜</p><p class="ql-block">根據(jù)食譜加700毫升凈水，超級(jí)好喝</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">破壁機(jī)使用簡(jiǎn)單方便，省時(shí)省力，并且成品口感極好，所以我的早餐基本每天都要用到破壁機(jī)</p> <p class="ql-block">一機(jī)多用，帶你體驗(yàn)營(yíng)養(yǎng)新生活</p><p class="ql-block">10大烹飪功能：集合了榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)、冰激凌機(jī)、料理機(jī)、研磨機(jī)等產(chǎn)品功能，一機(jī)多用，瞬間擊破食物細(xì)胞壁，釋放食材全部營(yíng)養(yǎng)。對(duì)食材進(jìn)行超高速切割和粉碎，打破食材細(xì)胞壁，將細(xì)胞中的維生素、礦物質(zhì)、植化素、蛋白質(zhì)和水分等充分釋放出來(lái)。讓食材口感更細(xì)膩，更利于人體吸收。</p><p class="ql-block">碎肉碎菜、研磨粉末、各式熱飲豆?jié){、熱飲濃湯、熱飲咖啡、紅棗銀耳羹、各式米糊～芝麻糊、各式冷飲、蔬果汁、各式奶昔、各式冰沙、嬰兒輔食……………等等等等全部可以搞定</p><p class="ql-block">?養(yǎng)生藥材用破壁機(jī)打成粉以后分裝小袋子，可以直接用杯子沖泡，簡(jiǎn)單省事</p> <p class="ql-block">牛乳綠豆沙沙，秒殺奶茶店飲品，覺得很好喝，分享給你們：綠豆100g+大米20g+冰糖10～20g加水至800ml位置，選擇豆?jié){鍵結(jié)束后，加200ml牛奶混合10秒即成</p> <p class="ql-block">1.5升～聲音超輕超溫柔的一款破壁機(jī)～打各種果蔬飲品、豆?jié){、米糊、玉米汁、綠豆沙（紅豆沙、鷹嘴豆沙）、濃湯、奶昔、輔食等等等等……無(wú)渣渣細(xì)膩絲滑，還可煮養(yǎng)生粥、24小時(shí)預(yù)約</p> <p class="ql-block">女孩子們冬天代替奶茶的熱飲，素顏出門都白里透紅：</p><p class="ql-block">1.花生酪：花生80g浸泡5分鐘輕松去皮，加糯米20g、冰糖適量，加800ml水豆?jié){模式，這個(gè)味道真的香哭了，濃郁的花生香味，奶白奶白的，撒點(diǎn)玫瑰花瓣，花生酪摻點(diǎn)淡淡的玫瑰花香，好看好喝</p><p class="ql-block">2.南瓜銀耳羹：一碗燕窩不如銀耳加南瓜，秋燥的季節(jié)來(lái)一杯真的太潤(rùn)了，細(xì)膩絲滑全家人都可以喝，老南瓜80g、小米20g、銀耳10g、花生10g，加水600ml豆?jié){模式</p><p class="ql-block">3.蓮子豆?jié){：晚上睡不著記得喝這個(gè)，黃豆20g、百合5g、蓮子20g、花生10g、冰糖適量，加水至800ml豆?jié){模式，這個(gè)搭配太絕了，一定要分享給睡眠不好的朋友，口感細(xì)膩真的超好喝</p><p class="ql-block">4.芝麻燕麥奶：千萬(wàn)別喝太頻繁，怕你腿細(xì)頭發(fā)多，香蕉半根、即食燕麥一袋、黑芝麻8g、適量牛奶，啟動(dòng)果汁模式30妙搞定，又香又濃熬夜女生多喝</p><p class="ql-block">5.紅豆沙牛乳：紅豆30g、糯米25g、冰糖適量，加水550ml豆?jié){模式，自動(dòng)熬煮打磨好后，加100ml牛奶DIY10秒攪勻，口感細(xì)膩絲滑奶香濃郁，早上喝一杯也太舒服了</p><p class="ql-block">6.雪梨山藥羹：冷白皮請(qǐng)繞道，我怕你白到像燈泡，雪梨2個(gè)、山藥40g、蓮子10g、杏仁10g、免泡銀耳2勺，加600ml水豆?jié){模式熬住打磨，濃香四溢，白白界天花板就靠它了，堅(jiān)持喝真的驚艷</p> <p class="ql-block">五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益五菜為充，氣味合而為之。五谷雜糧能夠補(bǔ)充膳食纖維，五谷雜糧在飲食中非常重要，從膳食搭配上講，粗糧細(xì)糧搭配才能夠健康</p><p class="ql-block">??養(yǎng)心：蓮子、小麥、核桃、紅米</p><p class="ql-block">??潤(rùn)肺：杏仁、大米、百合、糯米</p><p class="ql-block">??補(bǔ)腎：黑豆/黑米、黑芝麻、栗子</p><p class="ql-block">??護(hù)肝：黃豆、開心果、南瓜、葡萄干??健脾養(yǎng)胃：薏米、小米、山藥、黃豆??益氣養(yǎng)血：龍眼、紅豆、紅棗、枸杞??潤(rùn)腸排毒：燕麥、糙米、紅薯、葛根??利水祛濕：蓮子、芡實(shí)、薏仁、紅豆</p><p class="ql-block">??寧神安眠：蓮子、桂圓、小米、紅棗??清熱祛濕：綠豆、黃豆、荸薺、薏仁??美容美白：銀耳、茯苓、山藥、杏仁</p>