<p class="ql-block"> 7月28日田徑后備人才跨欄項目訓(xùn)練營迎來了第九天，上午七點二十分全體運動員集合去餐廳吃早餐。八點二十分全體運動員集合吳峰老師首先肯定了在文化總長李亞光老師的帶領(lǐng)下，運動員們認真準(zhǔn)備，發(fā)揮了自己的想象力，認真的完成了寫作任務(wù)，其中成都體院的鄭新宇、上海楊浦業(yè)余體校的魏曼寧、烏魯木齊市體育運動學(xué)校的李雨萱、吉林省體校的張迪和金鷺五位同學(xué)的作文精干，段落清晰，言語簡潔有力，文章氣勢雄偉，矯健有力，體現(xiàn)了當(dāng)代年輕運動員勇于擔(dān)當(dāng)，拿出了青少年獨特的朝氣為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而努力的信心和決心。</p><p class="ql-block"> 上午九點全體教練員在田徑館一樓多媒體教室聽取王保成教授作的體能訓(xùn)練必須提高運動員的有氧代謝能力專題講座，王教授認為，專項訓(xùn)練要遵循科學(xué)性、實效性、先進性，同時中國人要有自己的文化自信，看了外國人的核心訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練再看吳峰老師的準(zhǔn)備活動訓(xùn)練手段，建議各位教練分門別類梳理一下，有些可以放在體能訓(xùn)練，有些可以放在整理運動，要組合好、搭配好，這是一個再創(chuàng)造，再思考的過程。王教授認為運動中良好的有氧代謝能力首先可以推遲乳酸的出現(xiàn)并延緩乳酸的升高同時支持無氧代謝能力發(fā)揮，保證運動員賽中和賽后能力的恢復(fù)。其次能有效的提高運動員自身的健康水平和機體的免疫能力。</p><p class="ql-block">王保成教授談到了這幾天看了幾次訓(xùn)練課感觸頗深。</p><p class="ql-block"> 王教授認為要注意運動員精細的本體感覺及分辨能力的培養(yǎng)，在青少年訓(xùn)練“田徑訓(xùn)練是基礎(chǔ)”的質(zhì)疑與思考座談中王教授把運動年齡分為五個階段：</p><p class="ql-block">1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段：男生6-9歲、女生：6-8歲。</p><p class="ql-block">2.教學(xué)階段：男9-12、女8-11歲。</p><p class="ql-block">3.身體機能與運動素質(zhì)訓(xùn)練階段，即全面提高與初期專項化階段，男12-16女11-15歲。</p><p class="ql-block">4.體能與專項訓(xùn)練階段即專項提高與發(fā)展階段。</p><p class="ql-block">5-競賽與創(chuàng)造最高運動成績訓(xùn)練階段，男18歲以上、女17歲以上</p><p class="ql-block"> 王教授認為這五個階段很重要，但是做到不容易，第一階段和第二階段的基礎(chǔ)訓(xùn)練非常重要。</p><p class="ql-block">隨后教練員就王教授的講座及選材問題作了交流</p><p class="ql-block"> 上海二體校方水泉老師：王教授說的五個階段很重要，要形成一套系統(tǒng)的科學(xué)的可操作的教材，選好苗子按照王教授的思路什么年齡階段用什么方法訓(xùn)練，注重青少年時期防傷防病，出現(xiàn)問題要找出原因，這樣訓(xùn)練效果就有了。</p><p class="ql-block"> 洛陽田徑體校劉勁松老師：體校訓(xùn)練受到了客觀的制約，家長為了考學(xué)，學(xué)校為了升學(xué)，追求快速提高成績，這樣操作起來就有難度了。</p><p class="ql-block"> 烏魯木齊體校于靜：這次訓(xùn)練營所見到的對我啟發(fā)很大，發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練還有很多問題，希望以后有更多的機會向各位學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 上海楊浦體校潘慶慶：現(xiàn)在上海的情況是招的學(xué)生很容易流失，我們從一年級開始招生，小隊員每天做15分鐘的游戲，訓(xùn)練中把1-3年級，4-6年級，7-9年級的學(xué)生按年齡分組訓(xùn)練，同時和家長溝通好，爭取家長的理解和支持。</p><p class="ql-block"> 成都體院尹靖老師：關(guān)鍵原因還是教練，雖然選材在一定范圍上受到限制，我們忽視了一個問題那就是學(xué)生家長讓孩子訓(xùn)練的目的是什么，作為教練要把學(xué)生訓(xùn)練的目的摸清楚，對想練高水平的運動員要去精雕細琢。</p><p class="ql-block"> 下午四點由方水泉老師講解，尹靖老師做示范錄制了標(biāo)準(zhǔn)的跨欄身體素質(zhì)訓(xùn)練視頻，自此由方老師解說尹老師做示范錄制標(biāo)準(zhǔn)的跨欄技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練視頻已全部結(jié)束了，在此向方水泉老師、尹靖老師和參和錄制的張帥老師，劉勁松老師表示感謝！</p><p class="ql-block"> 晚上六點半全體運動員集中進行了文娛演出的彩排。</p><p class="ql-block"> 晚上八點半王保成教授和部分年輕教練員聊天座談。</p> <p class="ql-block">王保成教授談訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">評選出的五位作文優(yōu)秀作者</p> <p class="ql-block">王保成教授講課中</p> <p class="ql-block">王保成教授講課中</p> <p class="ql-block">就選材問題各位教練踴躍發(fā)言</p> <p class="ql-block">跨欄專項素質(zhì)訓(xùn)練視頻拍攝中</p> <p class="ql-block">王保成教授和部分年輕教練員聊天座談</p>