<p class="ql-block">Steelman是賓州的state championship賽事，每年都有幾百近千名參賽者，賽程分標(biāo)鐵和小鐵。我秉承哪里摔倒哪里爬起來的宗旨，依舊報名小鐵賽程，即800米游泳，20公里騎行和5公里跑步。</p> <p class="ql-block">在得知有這么一個賽事的時候，糾結(jié)很久是否要報名。后來打鐵的學(xué)長Alex很干脆地對我說“sprint 就是入門的比賽，不在速度重在體驗，報吧，沒啥可猶豫的！” 家里領(lǐng)導(dǎo)也是老生常談“報名，你沒問題的”！哎，我上次就出問題了喂??</p> <p class="ql-block">其實幾個月前，我就想著要重新開始游泳。反復(fù)考慮了幾處可以游泳的地方，我們大學(xué)的免費泳池因為新冠流行無限期關(guān)閉，朋友推薦的幾個gym都價格不菲，看來看去還是離家?guī)追昼娭獾腨MCA最合適。游泳是個挺麻煩的運動，對我這種比較懶的菜鳥來說，在工作家務(wù)之余再換上全套泳裝、然后出門開車… 想想就不容易。后來我終于去Y加入membership，結(jié)果第一個月竟然沒有去過一次，汗??！每次逼著自己換泳衣出門都要花很大的勁，但一到地方，來到泳池邊就很放松，尤其第一次游能一下子游完600米不需要休息更是喜出望外，后來慢慢增加到一次1000米不用休息，畢竟比賽的時候最好一氣呵成。跑步對身體的有氧鍛煉非常有幫助，可以說是必須的入門，無論玩什么項目，有氧能力都是基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">幾年前的比賽由于游泳而失敗，不僅因為不適應(yīng)穿膠衣，也是訓(xùn)練得少的原因。所以這次盡量每周一到兩次去游泳，每次基本1000米以上，想著在公開水域肯定會偏離方向多游距離，而且不比泳池里風(fēng)平浪靜的，多游點總是好的。只是我的速度仍舊太慢，雖然經(jīng)過兩個月的努力，比以前每100yard快了半分鐘。</p> <p class="ql-block">比游泳練得更多的是騎車。玩三項的朋友基本都有強項弱項，而我沒有強項，所有的三項都弱?? 騎車聽起來簡單，誰小時候沒在大街上騎過單車啊。但比賽中是要爬坡的，上坡時何時換擋，下坡時如何控制速度，以及上坡需要的力量等等，都是技術(shù)性的問題。我開始是在室內(nèi)練，讓PG習(xí)慣長時間坐在seat上不感覺疼是第一步。但室內(nèi)騎雖然可以模擬坡度卻沒法制造空氣阻力，不在室外騎無法提高功率。好在家門口就是公路，起伏rolling正符合要求，在家門口兜圈，每次有幾個大坡都爬得要死要活，但逐漸的我的功率和配速都有進步。比起上一次參賽，這次我的騎行應(yīng)該是準(zhǔn)備得最好的一項</p> <p class="ql-block">【游泳】</p><p class="ql-block">賽前去拿bib，一下子被開放水域震住了，此圖右下的褐色平臺是我們的出發(fā)點，左面開闊的湖面如果放大看可以找到倆黃色浮標(biāo)，那就是我們小鐵的折返點</p> <p class="ql-block">一大早到達賽場，運動員男女老少啥年齡都有。規(guī)定每個參賽者都需要在小腿上標(biāo)明自己的division（小鐵還是標(biāo)鐵）還有年齡。所以賽場上年齡不是秘密。下水的次序是男先女后，按照自己預(yù)估的完成時間，快的先出發(fā)。有很多白發(fā)蒼蒼的爺爺奶奶也在選手隊伍里，年紀(jì)60-70多不等?？吹揭晃?7歲的奶奶，是比標(biāo)鐵的，臨出發(fā)前和同樣白發(fā)的老先生擁抱，先生深情一吻祝太太好運，好感人！想想你周圍有幾個77歲的奶奶能酷帥地玩鐵，還有一個默默支持的老先生到現(xiàn)場加油秀恩愛的？</p> <p class="ql-block">感謝我家領(lǐng)導(dǎo)，每次我比賽他都到現(xiàn)場做攝影師，給我留下美好的記憶</p> <p class="ql-block">我是最后兩撥下水的，反正慢，不爭先只求順利完賽</p> <p class="ql-block">每隔幾秒下水兩人，所以大家不會下餃子似的擠在一起。湖水很溫暖，出乎我意料，感覺甚至比泳池更暖和。沒穿膠衣，一下水就找到了感覺，像平時泳池里一樣抬頭換氣、低頭入水前進。湖水顏色很深根本看不清下面，我每次抬頭呼吸都看一看前方的浮標(biāo)：兩個桔色的之后就是第一個黃色浮標(biāo)，我們小鐵組在那里右轉(zhuǎn)，游向幾米外的第二個黃色，然后再右轉(zhuǎn)游回岸邊。我游得很舒服，沒覺得害怕，也沒試圖加速。湖里和泳池的差別就是不斷有小浪頭會讓身體漂移，而在泳池只有你自己向前劃水的力量。蛙泳的好處是隨時可以調(diào)整前進的方向不會偏離路線。我暗自數(shù)著浮標(biāo)，折返后泳鏡起霧看不清，只能隱約看到前方的桔色，然后是岸邊起水的綠色通道。我終于游回來了！一出水就看到老公拿著相機對著我，于是向他露出一個開心的微笑??</p> <p class="ql-block">【騎行】</p><p class="ql-block">出水后兩腿還是感到有點累，半跑半走繞了個大圈跑進Transition取車，先把腳丫子擦干，穿襪子穿鞋戴頭盔戴手套，推著車來到出發(fā)線上車，就這些也花了我四分鐘??</p> <p class="ql-block">這是離開出發(fā)線后馬上要爬的坡，也是個人覺得整個騎行過程中坡度最大的。當(dāng)然也許因為剛完成游泳，倆腿還有點發(fā)軟的原因？</p> <p class="ql-block">騎行過程很順利，道路是全封閉的沒有機動車，小鐵組騎一圈，標(biāo)鐵組騎兩圈。我左手switch大輪小輪，右手switch高檔低檔，上坡盡量保持速度，這么著超了不少人。路上看到一位有60多歲的白發(fā)老父親，吃力地踩車上坡，車后拖著車斗，里面坐著他成年的兒子，一看就知道那年輕人大概是得了腦癱一類疾病的。他是標(biāo)鐵選手，直到我完賽離開賽場時才看見他騎完第二圈進場準(zhǔn)備跑步。偉大的父親！</p> <p class="ql-block">【跑步】</p><p class="ql-block">跑5公里按理應(yīng)該是我最輕松的一項，但經(jīng)過游泳和騎行，體力大幅下降。尤其剛起跑的時候大腿完全不在狀態(tài)，氣溫也已經(jīng)上升。我一邊氣喘吁吁地往前挪，一邊想著還好還好只要跑3英里就夠了。經(jīng)過折返點后遇到Alex，顯然他正在跑第二圈，彼此交錯加油，我再一次慶幸自己不必再繞一圈?? 哈哈真是沒出息！</p> <p class="ql-block">跑步還算順利如果不算速度很慢的話。到達終點，領(lǐng)到獎牌，哎，終于拿到了第一塊完賽的獎牌。很高興！??</p> <p class="ql-block">最后的成績。我賽前給自己訂的目標(biāo)是2小時完賽，結(jié)果超出預(yù)期，很滿意了。雖說這個距離在1.5小時內(nèi)完成才稱得上好，但對菜鳥大媽的要求不能太高?? </p><p class="ql-block">仰望同場參加標(biāo)鐵的群里兩位大牛，心里十分欽佩??</p>