<p class="ql-block">易筋經(jīng)是以站式為主的練功法,使軀干、四肢保持一定的姿勢(shì),全身肌肉放松,手臂呈靜力性,灌注有力,思想集中,排除雜念,呼吸均勻。</p><p class="ql-block">這樣一方面可以使大腦及中樞神經(jīng)得到休息,另一方面促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝和調(diào)節(jié)作用,使五臟六腑、四肢百骸得以充分的營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">通過易筋經(jīng)的鍛煉,能對(duì)機(jī)體起到平衡陰陽(yáng),調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)動(dòng)體內(nèi)潛在的機(jī)能,使全身潤(rùn)澤、生機(jī)旺盛,以達(dá)到舒心平血,益氣養(yǎng)肺,和胃健脾,疏筋壯骨,醒腦寧神的作用。</p> <p class="ql-block">延振師傅練習(xí)鐵砂掌；二指禪！</p>