讓孩子遠離忙亂的時間管理法——蘭州市第十七中學心理健康線上直播講座

朗坤

時間，是寶貴的財富?！笆耪呷缢狗?，不舍晝夜”。對于科目較多，學業(yè)繁重的中學生而言，讓他們學會珍惜時間、科學管理時間，為實現遠大夢想只爭朝夕顯得至關重要。 　　為了增強學生的學習信心，提高管理時間的能力，學會合理安排時間，不隨波逐流，不虛度光陰，有效調節(jié)居家疫情防控、有限生活空間、單調枯燥生活帶來的心理壓力。蘭州市第十七中學于2021年11月7日晚 20:00-21:30，舉辦了“讓孩子遠離忙亂的時間管理法”線上專場直播講座。愛自然生命力體系高級導師、青少年自我管理訓練營導師、國家二級心理咨詢師、國際高級催眠治療師孫譽宸老師應邀主講。蘭州市第十七中學4000余名師生、家長參加了活動。 　　孫老師從8個與孩子們生活、學習密切相關的問題調查入手，給孩子們講述了“蔡格尼克效應”，告訴大家為什么人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻的原因。通過“記憶排序”等游戲，強調了“爛筆頭”和行動的重要性。此次講座，孫譽宸老師重點交流了以下問題： 　　一、“時間管理三角形”，即:收集——排序——行動。當我們面對許多繁雜的事務時，首先要要學會收集信息，捕捉清單，“清空腦袋，列出所有需要做的事”；然后運用“ABC排序法”，按照事務的重要性進行分級排序、順序分解；“行動是成功的開始”，要抓好行動的“啟動節(jié)點”，克服等待拖延的不良習慣，珍惜寶貴時間，提高學習效率。 　　二、時間管理四象限，幫助孩子告別拖延無效行為時間。陳老師引導孩子們要學會將事務按照重要緊急、重要不緊急、緊急但不重要、不緊急且不重要分放在 “四個象限”。通過“在適當的時候要說‘No’——在做A級活動時，可以果斷拒絕他人”“成功的秘訣在于一切盡在掌控——多去做掌控內的事，少做掌控外的事”“減少拖延、拖延會使小問題變成大問題——最后一根稻草也會壓死駱駝”“改變拖延需要簡單易行的下一步行動——按照清單盡快實施”“管理好書桌才能管理好時間——桌面整潔、物品應放在固定位置”“做完必須，再做喜歡”等6個時間管理小貼士，較好地對告別拖延、爭取時間做了科學有效指導。 　　三、樹立人生目標和夢想，讓時間為目標和夢想賦能。陳老師用李欣雨、蔣雨航、劉佳、代國宏、饒洪銀等汶川地震中被救青少年用時間創(chuàng)造奇跡的鮮活事例，詮釋了時間的真諦和意義。教育引導孩子們要學會感恩、心存夢想、樹立目標、珍惜時光、報效祖國。 　　蘭州市第十七中學于2019年制定了《“育品質學生”系列——德育專題講座方案》，著力構建學生為本、家長為主、教師參與的三位一體多元互動、共同提升的新型德育模式，全面落實立德樹人根本任務。由于受疫情影響，2020年初，該活動由線下轉為線上實施。截止目前，已經成功舉辦了9場線上直播講座?；顒拥拈_展，較好地豐富了“育品質學生”活動內容，為家長傳授了豐富的家庭教育知識和科學的家庭教育方法，有效促進了學生的健康發(fā)展和茁壯成長。