心理暖心繪本推薦《有時(shí)，我會(huì)害怕》琉璃漠 <p class="ql-block"> 每個(gè)人都有害怕的時(shí)候，這很正常。這個(gè)世界上，很多東西會(huì)讓小孩子感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 小孩子都會(huì)怕黑，你可能就會(huì)擔(dān)心起來。人們常會(huì)擔(dān)心有強(qiáng)盜闖進(jìn)家里。小孩子也會(huì)擔(dān)心晚上有怪物在他們的房間。但是，你注意到?jīng)]，你的房間在白天根本就沒有什么怪物！當(dāng)你在晚上開始害怕時(shí)，記住這一點(diǎn)！</p> <p class="ql-block"> 自然界中也有一些東西可能會(huì)嚇到你。</p> <p class="ql-block"> 有時(shí)，你自己的情緒也一樣。它們來得太強(qiáng)烈而且無法控制，真的讓小孩子很煩惱。</p> <p class="ql-block"> 小孩子也會(huì)對(duì)突然出現(xiàn)的、意料之外的，或是看起來不那么友善的食物感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 了解你的情緒，知道事物因?yàn)槭裁醋兊每膳?，?duì)你會(huì)很有幫助</p> <p class="ql-block"> 一般來說，想象能夠帶來樂趣，玩耍時(shí)它能讓你迸發(fā)出無窮的創(chuàng)意。當(dāng)你心煩時(shí)，想象力就再為你帶來樂趣，相反，它讓你將平常的事物想象成可怕的事物。</p> <p class="ql-block"> 我們可以這樣做：用鼻子深呼吸，然后嘴巴呼氣，重復(fù)五次。</p> <p class="ql-block"> 在腦海中描繪美好的事物是另一種讓你感覺不那么害怕的方法。比如，可以想象一些你非常喜歡的東西。可能是一處你喜歡玩的地方，或是一個(gè)你喜愛的毛絨玩具，或是其他任何能使你感到快樂或感覺良好的東西。</p> <p class="ql-block"> 假裝成那個(gè)令你害怕的東西，這個(gè)辦法有時(shí)也很管用。有些孩子但系這是個(gè)壞主意，但它卻是很有效。假如你害怕狗，那就假裝成一只大狗吧。讓家里的其他人裝成很害怕狗的樣子。</p> <p class="ql-block"> 想一些鼓勵(lì)自己的話也很有用。你可以自言自語(yǔ)，讓自己不那么恐懼和擔(dān)心。舉一個(gè)例子。如果小孩子害怕雷雨，他們可以這樣告訴自己?！袄茁暡贿^是響亮的噪聲而已。它傷害不了我，它只是讓我覺得意外，僅此而已”</p> <p class="ql-block"> 變換下思路也會(huì)有幫助。下面是另一個(gè)例子。有些孩子害怕手扶電梯和升降電梯</p> <p class="ql-block"> 還有些孩子害怕馬戲團(tuán)的小丑。這些令小孩子感到害怕的東西有一個(gè)相同的特點(diǎn)。對(duì)孩子來說，他們既陌生又千奇百怪。大多數(shù)孩子只喜歡他們認(rèn)識(shí)的并且常見的東西，因此當(dāng)著些奇怪的東西出現(xiàn)時(shí)，小孩子會(huì)感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 能夠幫助你的還有慢慢適應(yīng)法。試著去適應(yīng)那些讓你感到害怕的東西，一次一小步，慢慢來。</p> <p class="ql-block"> 記?。喊职謰寢寣?duì)感覺和想象力的了解比我們多很多，因此他們也是我們的好幫手！</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，我想你不再害怕了吧！</p>